Anna Kauhala

Digitaitojen opettelu on aivoille hyödyllistä harjoitusta – Näin vältät algoritmien haitat

Onko sinullakin someniska? Nykyiset elämäntavat tuovat ongelmia niska-hartiaseudulle – Näin purat jumit

Tuntuuko terveellinen syöminen vaikealta tai tylsältä? – Nämä pienet muutokset auttavat paljon + 3 myyttiä, joihin ei kannata uskoa

Jatkuva myöhästely voi kertoa stressistä tai masennuksesta, tai olla opittu tapa – Näin pääset siitä eroon: 6 vinkkiä

Proteiinin saanti on huono peruste leikkeleiden syönnille – Samalla saa usein hurjasti suolaa – Kolme myyttiä, joihin ei kannata uskoa

Jokaisella on tietty paino, jossa voi hyvin – Näin tunnistat yksilöllisen ihannepainosi

Onko sosiaalinen vatsalaukkusi pieni, vai imeekö energiavampyyri voimasi? – Näin vältät ihmissuhdeväsymyksen

Riidan lopettaminen voi olla vaikeaa – ja siihen on syynsä – näin opit tekemään sovinnon

Ruokavalio vaikuttaa kolmeen suureen sydämen uhkaan – Tämä kolesterolin nostaja unohtuu usein

Onko sinun vaikea sanoa ei? – Taustalla voi kummitella hylätyksi tulemisen pelko tai riittämättömyyden tunne

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ovat käyneet läpi tiukan seulan – Kannattaisiko niitä lisätä ruokavalioon?

Jos kakka ei tule, syy voi piillä jopa pytyssä – Mutta milloin ummetuksesta pitää huolestua?

Aikuisilla ADHD:n levottomuus kääntyy usein sisäänpäin – Se saa helposti alisuoriutumaan

Kiukusta ei tarvitse pyrkiä eroon – Tunteen taustalle voi kätkeytyä surua tai huolta

Empatiaa voi opetella, mutta kaikkia ei tarvitse koko ajan ymmärtää – Muista itsemyötätunto

Suklaata ja somea on vaikea vastustaa, koska dopamiini toimii kuin pikaruoka – Kuusi vinkkiä mielihalujen hillintään

Unilääkäri Henri Tuomilehdon perhe syö päivällisen iltayhdeksältä: ”Kunnon ruokailu illalla palvelee myös nukkumista”

Tommi Vasankari suhaa autolla kolmen kaupungin väliä – Silti tavoite on jopa 100 000 askelta viikossa

Moni syö purkkitonnikalaa, vaikka inhoaa silakkaa – Saako kalan terveyshyödyt myös säilykkeistä?

Mimi Cajander juoksee pyjamatiimin kanssa ja tankkaa proteiinia pitkin päivää – Näin sujuu voimannostoa harrastavan hyvinvointivalmentajan arki

Ihotautilääkäri Ville Kiiski kasvattaa lihaksiaan soijalla: ”Arkisin ruoka on minulle vain poltto­ainetta”

Anna Kauhalaa harmitti, että hän lykkäsi asioita turhaan – Sitten hän oppi, että kyse on epäonnistumisen pelosta ja sitoutumiskammosta