Yksilöllinen ihannepaino
Jokaisella on tietty paino, jossa voi hyvin – Näin tunnistat yksilöllisen ihannepainosi
Toisten voi olla helpompi tunnistaa oma ihannepainonsa, sillä paino hakeutuu aina samoihin lukemiin. Toisilla paino vaihtelee enemmän. Set point -teoria saattaa selittää miksi, kertoo painonhallintalääkäri André Heikius.
1. Mitä tarkoittaa yksilöllinen ihannepaino?
Ihannepaino on painoalue, jolla ihminen voi hyvin fyysisesti ja henkisesti. Sitä ei voi mitata pelkällä vaa’an lukemalla eikä painoindeksin normaalipaino ole sen ainoa mittari.
Ihannepaino on sanana hieman hankala, sillä siihen liittyy paljon kulttuurisia odotuksia. Varsinkin naisia arvotetaan yhä usein painon perusteella. Ihannepainoa ei pidä mitata ulkopuolisista odotuksista tai paineista käsin. Kyse on jokaisen omasta hyvinvointipainosta, joka sopii juuri hänelle.
Kommentit
Ei kommentteja vielä
Katso myös nämä
Uusimmat
