Apu-klinikka

Minulla on ollut PSA yksitoista vuotta. Pari kertaa olen ollut urologilla, ja 2010-luvulla on tähystetty ja otettu koepalat. Ei löytynyt vikaa, mutta vähän suurentunut eturauhanen. Elämä on tasaista, vähän ylipainoa on. Otan joka päivä magnesiumpillerin kramppeihin. Siitä huolimatta kun kääntää asentoa, jalat kramppaa niin että luut natisee. Mikähän auttaisi? En käytä muita pillereitä. 

Käyn usein yleisissä uimahallissa saunassa. Olen joskus epäillyt, onko uimahallin tilat niin hygieeniset, että ei tarvitse pelätä minkään taudin leviävän mm. lauteilla istuessa paljain pepuin? Myös jalkasienen tartuntaa olen alkanut pelkäämään, kun välillä unohtuu laittaa sandaalit jalkaan.

Olen 44-vuotias toimistotyöntekijä. Istun päivittäin 9–10 tuntia. Painoa minulla on noin 67 kg ja pituutta 167 cm. Noin kolmen vuoden ajan olen kärsinyt polttavasta kivusta reisien ulkosyrjillä. Tämä tulee nimenomaan istuessa. Kipu ulottuu polvitaipeesta aina pakaraan asti, ei kuitenkaan selän puolella. Olo on tuskainen töissä, autossa, lentokoneessa tai missä tahansa istuessa. Kipu helpottaa ylös noustessa, mutta ei häviä mihinkään (esimerkiksi pidemmän loman aikana, jolloin ei ole istumista). Kipu ei estä liikkumista. Kipeät alueet reagoivat kylmään, eli pakkasella alueen tuntee kävellessäkin, ja joskus kipualue on nukkuessakin kylmä. Vaatteet eivät saa kiristää yhtään. Joskus jopa lakana on tuntunut olevan liikaa. Painellessa jalat ovat erittäin kipuherkät. Ongelmaa tutkittiin työterveyshuollossa. Ensimmäinen epäily oli hermopinne nivusissa (meralgia paraesthetica). Tehtiin ENMG, joka ei tukenut teoriaa. Kokeiltiin kortisonipiikkejä (fysiatri) nivusiin ja erilaisia venytyksiä. Ei auttanut. Kärsin vaivaani taas liki vuoden. Sitten kävin konsultaatiossa toisella fysiatrilla. Hän epäili reiden pintatuntohermon ärsytystä, mutta syytä ei osattu sanoa. Puhuttiin ärhäkkäästä pakaralihasten kiinnityskohtien jänneärsytyksestä. Todettiin, että minulla on suhteellisen voimakas lannelordoosi. On tehty pakara- alueen ultrat ja suljettu pois nivusten alueen imusolmukesuurentumat. Verikokeita on myös otettu. Fysioterapiaa ja erilaisia venytyksiä on kokeiltu. Tulehduskipulääkkeistä ei ole apua. Kerran kokeiltiin ”puudutuscocktailia” toiseen jalkaan, mistä sain hetkellisen, vähäisen helpotuksen. Vaiva haittaa jokapäiväistä elämää, työtä ja vapaa-aikaa. 

Jos jätän ruokavaliosta pois maitotuotteet, kuten jogurtit ja juustot, mistä ruoista voin saada kalsiumia?

Olen 39-vuotias nainen ja ryhdyin syksyllä vegaaniksi. Pyrin syömään monipuolisesti niin kasviksia, täysjyväviljoja kuin proteiininlähteitäkin, minkä lisäksi otan vegaanille tarkoitetun monivitamiinipillerin. Ennen täysvegaanisuutta olin jo tammikuusta asti syönyt lähes vegaanisesti (harvakseltaan kalaa ja maitotuotteita), ja ainakin elokuussa kattavat veritulokset olivat hyvät. Myös vastustuskykyni tuntuu parantuneen. Varmuuden vuoksi haluaisin tietää, miten mahdollinen proteiininpuutos ilmenisi. Entä onko vegaanina syytä vältellä kookos- tai muita kovia kasvirasvoja, kun kovia eläinrasvoja ei enää tule? En syö niitä paljon, mutta valmistuotteissa niitä tuppaa olemaan.

Kärsin lievästä ylipainosta ja haluaisin lisätä ravintooni enemmän marjoja. Esimerkiksi puolukan terveysvaikutuksista on tullut uusia tutkimuksia. Miten paljon pitäisi syödä puolukkaa, jotta estäisi lihavuuden aiheuttamaa matala-asteista tulehdusta? Ja miten hapanta puolukkaa voi syödä ilman sokeria, vai onko sokerin lisäys pahasta? Mitä muita terveysvaikutteita saa puolukasta?

Mistä johtuu joka-aamuinen ylävatsan huono olo – ei kipu? Se kestää joskus muutaman tunnin, joskus koko päivän. Siihen herää, eikä huonon olon vuoksi voi lähteä mihinkään. Kummallista olotilaa helpottaa vähän, jos saa röyhtäisyn tulemaan. Joskus myös syöminen auttaa. Litalgin auttaa jonkin verran. Mikä avuksi kun vaiva on kestänyt jo vuosia?                                         

Sain lievän aivoinfarktin 2009 ja työtapaturmana aivovamman 2011, suoraan päälaelle kohdistuvan. Molemmat ovat pään oikealla puolella. Pää on magneettikuvattu 2014. Tavallisesti säänmuutokset vaikuttavat lievänä kipuna päässä, mutta nyt heräsin yöllä oikeanpuoliseen päänsärkyyn. Lääke auttoi, mutta sen vaikutuksen loputtua särky palasi. Samoin oikea silmä on alkanut oireilla hämärtymällä. Kaularankaa ei ole kuvattu tapaturman jälkeen. Pitääkö olla huolissaan?