
Vähähiilihydraattinen ruokavalio: Ylipainoinen ystäväni sai sillä painonsa laskemaan – Mitä kannattaa huomioida? – Apu-klinikka
Ystäväni on aloittanut vhh-ruokavalion. Hän ei syö viljoja, vaan paahtaa uunissa juustoviipaleita ”leiviksi”. Proteiinien ja rasvojen lisäksi hän syö kasviksia, kuten salaattia, kesäkurpitsaa, kurkkua ja tomaattia. Hän on ylipainoinen, ja tämä ruokavalio on saanut painon laskemaan ja vähentänyt makeanhimoa. Mitä hänen kannattaisi huomioida?