Etusivu
Aiheet
Podcastit
Blogit
Lehdet
Tietoa meistä
Lisää
Kirjaudu
Etusivu
UusimmatUkrainan sotaIhmisetSelviytymistarinatViihdeTurvallisuusTasa-arvoOsallistuRistikotHoroskoopit
Aiheet
IlmiötIhmisetSelviytymistarinatViihdeTiede
KaikkiIhmisetIhmissuhteetYhteiskuntaTiedeLuontoKolumnitSelviytymistarinatViihdeJulkkiksetLisää
KaikkiKysy KiminkiseltäHyvinvointiLiikuntaTerveysTutkimusTuki- ja liikuntaelimetVerenpaineNiveletIhoApu-klinikkaLisää
KaikkiAutouutisetKoeajotAutovideotAuton huoltoAuton käyttöRenkaatAutojen viatAutoteollisuusLisää
KaikkiMusiikkiKirjallisuusTeatteriKuvataideTaideTanssiTapahtumatLisää
KaikkiMondo Top 50KotimaaLähimatkailuLuontomatkatAktiivilomaKaupunkilomatRantalomatMatkailmiötEurooppaVälimeriAasiaLisää
KaikkiHoroskoopitOsallistuRistikotPodcastitTelevisio ja elokuvatVideotLisää
Podcastit
KaikkiLohdullinen teoria elämästä8 oppituntia rohkeudestaEevan kirjaklubiApinalaatikkoDadpodiSalainen intohimoHannu-Pekka BjörkmanRuuhkassa
Blogit
Pimeyden professoriSanan voimallaUuninpankkopoika Saku Timonen
AamusivullinenAbdulkarimAnaloginen aivokylpyAntiaikalainenAnzion mukaanAsiaton lehdistökatsausAve MariaFestkustenKatsojaKoponenKuulokuviaLiekeissäMerkintöjäMinäKertojaMinnaSuvi AuvinenPuistojatkotPlainsongsRivien välistäSininen kirjahyllySomesotilasTASKUKAMERAMIESTrumpistanTutkitusti
Lehdet
ApuApu JunioriEevaImageMondoTuulilasiLue ja tilaa
Tietoa meistä
YhteystiedotTilaa uutiskirjeYrityksilleAsiakaspalveluLue ja tilaaEvästekäytännötKäyttöehdot

Laihdutus

Apu

Lihooko väistämättä, jos syö joka arkipäivä lounaalla jälkiruoan? Apu-klinikka vastaa

Essoten elintapavalmennus kerää kiitosta Etelä-Savossa – painonpudotuksen myötä kolotuksista eroon päässyt Marjaana on yksi onnistujista
Apu
Onko peruna terveellistä vai pelkkää vatsantäytettä? Lihottaako pottujen popsiminen? Apu-klinikka vastaa
Apu
Painonpudotus ei onnistu millään – Lisääkö lääkitykseni ruokahalua? Apu-klinikka vastaa
Apu
Voiko pelkästään liikuntaa lisäämällä laihtua vai tarvitaanko aina myös ruokavaliomuutoksia? Apu-klinikka vastaa
Apu

Apu

Liikakilot kertyvät usein vyötärölle – Millä keinoilla saa vähennettyä keskivartalorasvaa? Apu-klinikka vastaa

Vyötärölle kertyvät kilot ovat epäterveellisempiä kuin vaikkapa takapuoleen jämähtänyt rasva. Tämä tiedetään, mutta miten keskivartalorasvaa saa vähennettyä parhaiten? Onnistuuko se ravinnon vai jonkinlaisen täsmäliikunnan avulla? Taitaa olla aika vaikeaa kaventaa itseään vain ­jostain tietystä paikasta.
0
1

Apu

Voiko pitkäaikainen väsymykseni johtua testosteronin puutteesta? Olen huomattavan ylipainoinen – Apu-klinikka vastaa

Olen 48-vuotias mies. Minua on väsyttänyt jo monta vuotta, eikä ­siihen ole auttanut oikein mikään. Sokeritautia en pode. Lääkäri mittasi testo­steronin, ja arvo oli alle 10. Voisiko väsymykseni johtua siitä? Minulla on painoa noin 150 kiloa.

Apu

Onko pätkäpaastosta hyötyä painonhallinnassa ja kenelle se sopii? Apu-klinikka vastaa

Eräät tuttavani vannovat pätkäpaaston eli 8:16-dieetin nimeen. Ovat kuulemma virkeitä, ja paino pysyy kurissa. Oma elämänrytmini on epäsäännöllinen, ja usein olisi hyvin hankalaa ehtiä mättämään kaikki päivän ruoat alas tiettyyn kellonlyömään mennessä. Voisi käydä hyvinkin niin, että ainakin yksi ateria jäisi syömättä, koska en olisi oikeaan aikaan ruokapöydän ääressä – vai onko tämä ehkä dieetin tarkoitus? Onko pätkäpaastosta oikeasti hyötyä ja kenelle se sopii?

Apu

Terveellinen aamupala – Kannattaako aamulla syödä tukevasti vai esimerkiksi pelkästään hedelmiä? Apu-klinikka vastaa

Joidenkin näkemysten mukaan aamulla ei pitäisi syödä tukevaa aamupalaa, vaan esimerkiksi vain hedelmämehuja tai hedelmiä. Tätä on perusteltu sillä, että yön aikana elimistö on sulatellut ruoan ja suolen olisi hyvä antaa tyhjentyä rauhassa – sen sijaan, että sisään aletaan mättää ­puurosta lähtien uutta materiaalia. Aamiaisen aika olisi vasta kello 11–12. Noudatin tätä rytmiä itse vuosikausia, ja paino pysyi hyvin hallinnassa. Mitä mieltä olet?

Apu

Kuinka paljon pienikokoinen kuusikymppinen nainen voi syödä lihomatta? Apu-klinikka vastaa

Olen 61-vuotias 156-­senttinen nainen, joka on jo ohittanut vaihdevuosi-iän. Liikuntani koostuu lähinnä koirakävelyistä, ja askelia tulee päivittäin 8 000–10 000, ellei sada. Lisäksi vähän jumppailen kotona. Minkä verran kaloreita voin syödä ­päivittäin, jotta en lihoisi? Painoni on tälle hetkellä 55 kiloa, mutta tässä iässä tuppaa tulemaan herkästi lisää.
Haetaan lisää