Vitamiinit

Onko hedelmien ja marjojen syömiseen oikeaa ajankohtaa? 1980-luvulla yhdysvaltalaisessa Fit for your life -villityksessä oli ajatus, että hedelmät tulee syödä erillään muista ruoista tyhjään vatsaan, esimerkiksi aamuisin ensimmäisenä. Silloin elimistö saa niistä parhaan hyödyn eikä suoliston tukkeena ole muuta ruokaa. Toisaalta esimerkiksi Italiassa ruokailu lopetetaan aina hedelmään, ja siellä on hämmästelty kommenttejani asiasta. Tiedän, ettei hedelmien syömisestä ­pitkin päivää ja täysinäiseen vatsaan ole varmaan mitään haittaa, mutta mikä on tutkimusten näkemys asiasta?

Olen 65-vuotias nainen ja syönyt vuoden ajan kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä Calcichew D Forte -purutabletteja kaksi päivässä. Ne on määrätty minulle reseptillä osteoporoosiriskin vuoksi. Parin viime kuukauden aikana minulla on ollut lähes päivittäin suonenvetoa sekä pohkeissa että jalkapohjissa. Nukkuessa iskevät suonen­vedot pohkeissa ovat todella kivuliaita. Olen kuullut, että osteoporoosilääkitys voi lisätä suonenvetoja. Voiko tämän vitamiinilääkkeen käyttö vaikuttaa niihin? Ennen tablettien käyttöä minulla ei ollut suonenvetoja juuri lainkaan.

Minua on vuosia vaivannut epätietoisuus siitä, tukkiiko verisuonet rasva, kolesteroli vai kalkki. Ja voiko suonien seinämää saada mitenkään puhdistumaan, esimerkiksi syömällä K2-vitamiinia? Katsoin vuosia sitten televisiosta ohjelman, jossa Taija Somppi ja Mikael Fogelholm väittelivät asiasta. Minulle ei kuitenkaan selvinnyt, kumpi oli oikeassa.