Kalsium- ja D-vitamiiniarvot koholla – Onko turvallista käyttää K2- ja E-vitamiinilisiä?

Sairastin toissa kesänä keuhkoembolian, jonka jälkeen käytössä on ollut hyytymisenestolääkitys (Eliquis). Minulla on lääkitys myös kolesteroliin ja verenpaineeseen. Laboratoriokokeissa todettiin, että kalsium ja D-vitamiini ovat koholla. Olen kuunnellut luentoja ja ymmärtänyt, että K2- ja E-vitamiini ohjaavat kalsiumin luustoon ja estävät sitä kertymästä verisuoniin. Olisiko minun turvallista tai hyödyllistä ottaa näitä vitamiineja ravintolisänä? Olen 80-vuotias nainen.

Kalsiumarvon kohoaminen voi johtua monesta syystä. Sen taustalla voi olla jokin sairaus, kuten lisäkilpirauhasen liikatoiminta. On myös mahdollista, että D-vitamiinin saanti ravintolisästä on liian suurta, mikä nostaa kalsiumarvoa, etenkin kun D-vitamiini on ollut koholla laboratoriokokeissa.

K2-vitamiini ei sovi varfariinin käyttäjille, mutta Eliquis-lääkityksen ei pitäisi olla este. Näistä asioista on syytä puhua hoitavan lääkärin kanssa.

K2-vitamiini eli menakinoni on vitamiini, jota esiintyy fermentoiduissa eläinkunnan tuotteissa, kuten kypsytetyissä juustoissa. Sitä on jonkin verran myös hapatetuissa palkokasvituotteissa sekä kananmunan keltuaisessa ja lihassa. Lisäksi paksusuolen bakteerit tuottavat K2-vitamiinia.

Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että K2-vitamiini lisää luunmuodostusta, koska se näyttäisi aktivoivan luuta rakentavia osteblastisoluja. Tästä huolimatta tutkimukset eivät ole pystyneet aukottomasti vahvistamaan K2-vitamiinin hyötyjä luustolle. Useissa tutkimuksissa luun mineraalitiheys selkärangassa on kuitenkin parantunut.

Japanilaisessa satunnaistetussa tutkimuksessa myös osteoporoottisten murtumien määrä väheni K2-vitamiinin käyttäjillä. Länsimaissa ei ole tehty suuria satunnaistettuja murtumatutkimuksia, joten kysymys luustosuojasta jää valitettavasti hiukan auki.

Koeputki- ja koe-eläintutkimusten perusteella on arveltu, että K2-vitamiini voi vähentää verisuonten kalkkeutumista. Aihepiirin tutkimukset eivät kuitenkaan ole vielä riittävän laajoja ja pitkiä. Eräässä satunnaistetussa puolen vuoden tutkimuksessa K2-vitamiini päinvastoin lisäsi verisuonten kalkkeutumista.

Joissakin muissa satunnaistetuissa tutkimuksissa on saatu vähäisiä myönteisiä vaikutuksista. Hatarahkon tutkimustiedon vuoksi K2-vitamiinin vaikutuksista sydän- ja verisuonitauti- tai luustoterveyteen on vaikea lausua mitään painavaa.

E-vitamiinin riittävä saanti on tärkeää sydän- ja verisuoniterveydelle, mutta sitä ei kannata käyttää ravintolisänä suuria määriä pitkiä aikoja. Erittäin suuret annokset ovat lisänneet miehillä eturauhassyövän vaaraa pitkäaikaisessa käytössä. Naisia koskevia tutkimuksia ei ole. E-vitamiinia saa runsaasti erityisesti juoksevista kasviöljyistä, niistä tehdyistä margariineista, siemenistä ja pähkinöistä. Jos käyttää näitä tuotteita suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaisesti, E-vitamiinia tulee riittävästi, mutta liikasaannin vaaraa ei ole.

Jos E-vitamiinin saannista haluaa varmistua käyttämällä ravintolisää, kannattaa pitäytyä suositellussa annoksessa. Kotimaiset apteekeista saatavat monivitamiinitabletit sisältävät usein sopivan annoksen E-vitamiinia.