Ruokavaliot

Lievitätkö stressiä aina suklaalevyllä? Saatat olla tunnesyöjä – Hälytyskellojen pitäisi soida, jos ruoka on ainoa keino rauhoittaa tai hemmotella itseään

Jos aina suitsii stressiä karkkipussilla tai hakee lohtua suklaasta, on hyvä havahtua. Jokainen hoivaa joskus itseään ruoalla, mutta säännöllinen tunnesyöminen estää tunteiden käsittelyn ja jättää usein jälkeensä häpeää. Lisäksi se vie voimia ja voi näkyä vaa’alla.

Taikinaterapia auttoi, kun sosiaalialan töissä oli raskasta – Marian kehittämät korvapuustit hurmaavat, vaikkei niissä ole käytetty voita

Miten diabeetikon pitäisi syödä? Tykkään ruisleivästä, mutta somessa saa haukut, jos syö hiilareita – Mikä olisi oikein? Apu-klinikka vastaa

Verensokerini nousee päivän mittaan ja tyypin 2 diabetes on kehittymässä – Miten saan sokeriarvot kuntoon? Apu-klinikka vastaa

Kaupan hyllyssä on monenlaista kauramaitoa – Minkälainen juoma kannattaa valita? Apu-klinikka vastaa

Gluteenia välttelee moni sellainenkin, joka ei sairasta keliakiaa – Onko gluteenin karttamiselle perusteita?

Gluteeni saattaa aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka ei sairastaisi keliakiaa. Toisaalta se on monin tavoin hyödyllinen aine, jota ei kannata turhaan poistaa lautaseltaan.

Nautin päivittäin makeaa mutta syön muuten terveellisesti – Olen hoikka, perusterve ja liikun paljon – Voiko herkuttelusta koitua haittaa? Apu-klinikka vastaa

Minulla on tapana syödä joka päivä jotain sokeripitoista herkkua: pullaa, suklaata, keksejä tai jäätelöä. Yleensä herkuttelen iltapäiväkahvilla, joskus myös iltaisin. En koe tästä syyllisyyttä, vaan päinvastoin tulee hyvä mieli. Muuten pyrin syömään terveellisesti, esimerkiksi paljon kasviksia ja täysjyvää. Olen päälle nelikymppinen, hoikka ja perusterve. Harrastan liikuntaa useita kertoja viikossa ja lisäksi kävelen melko paljon. Onko herkuttelusta silti haittaa – ja jos on, niin miksi?

Mieheni ei syö eikä juuri juokaan työpäivien aikana – Tottuuko elimistö tällaiseen rytmiin? Apu-klinikka vastaa

Mieheni, 66, syö aamiaisen, mutta sitten hän saattaa tehdä fyysistä työtä esimerkiksi iltakuuteen asti ja syödä vasta sen jälkeen. Hän ei myöskään juo juuri vettä työpäivien aikana. Tottuuko elimistö moiseen, kun hän kuitenkin on terve kuin pukki? Iltaisin ruoka kyllä maistuu.

Kuka tuo lihava mies on? – Lääkäri säikähti itsestään otettuja valokuvia, ryhtyi kasvissyöjäksi ja aloitti salitreenin

Elämänmuutos sai Petri Karvosen painon nousemaan. Hän ryhtyi kasvissyöjäksi ja alkoi treenata kuntosalilla. Kiloja on karissut toistakymmentä, vaikkei Petri ole varsinaisesti laihduttanut.

Miksi viisikymppisen naisen paino nousee, vaikka elintavat ovat jopa paremmat kuin ennen? Apu-klinikka vastaa

Olen yli 50-vuotias nainen. Elämäntapani ovat suunnilleen samat kuin nelikymppisenä, ehkä jopa terveellisemmät, koska nykyään elämänrytmini on säännöllisempi ja alkoholia kuluu vähemmän. Silti paino vain nousee. Miksi näin käy ja mikä avuksi?

Haetaan lisää