Ravitsemus

Syömishäiriön kokenut lääkäri Pippa Laukka: ”Enää minulla ei ole tarvetta olla täydellinen”

Televisiossa hän piiskaa meitä muuttamaan elämäntapojamme ja voimaan paremmin. Pippa Laukka, 50, tietää, mistä puhuu, sillä hän kirjoitti nuorena lääkärinä itselleen lähetteen syömishäiriöklinikalle. Hän selvisi vaikeuksistaan ja tahtoo, että muutkin saavat kehostaan ystävän.

Lapseni on yliherkkä kalalle – Saako hän tarpeeksi omega-3-rasvahappoja? Neuvolassa sanottiin, että rypsiöljy ja margariini riittävät – Onko näin? – Apu-klinikka vastaa

Närästys ja röyhtäily kiusaa – En haluaisi käyttää närästyslääkkeitä – Kannattaako muuttaa ruokavaliota? – Apu-klinikka

Miksi vatsa menee sekaisin, kun käyn juoksulenkillä? – Apu-klinikka vastaa

Onko hedelmäsokeri parempaa kuin valkoinen sokeri? Voiko kakkostyypin diabetestä sairastava syödä hedelmiä? – Apu-klinikka vastaa

Divertikkelit ja ruokavalio: Mitä ruokia kannattaa vältellä? – Apu-klinikka vastaa

Minulla on divertikkeleitä, jotka vaivaavat välillä. Ovatko maissinjyvät kiellettyjä divertikkelistä kärsivälle? Entä porkkanaraaste? Kannattaisitko minun vältellä muita ruokia? Voiko ruokavaliolla ehkäistä divertikkeleiden tulehtumista?

Dioksiini: Kuinka monta kertaa viikossa kalaa voi syödä turvallisesti? Apu-klinikka vastaa

Pidän kalasta ja syön sitä useamman kerran viikossa. Eniten syön kirjolohta ja lohta, mutta myös silakoita ja siikaa sekä varsinkin kesällä ahventa ja haukipullia. Ovatko kaloihin kertyvät myrkyt, kuten dioksiini, terveysuhka? Kuinka paljon kalaa uskaltaa syödä ilman että siitä on haittaa? Kesällä savustamme kalaa joka viikko. Onko tämä haitallista? Pidän myös kaupan graavilohesta, joka lienee melko suolaista.

Onko ruskeaksi mennyt avokado vielä terveellistä syödä? Entä passionhedelmän siemenet? Apu-klinikka vastaa

Pitäisikö passiohedelmän siemenet pureskella eli ovatko ne terveellisiä? Kuitua ainakin niissä luulisi olevan. Entä rusehtava, ylikypsä avokado – onko se härskiintynyttä rasvaa vai vielä terveellistä syötäväksi? Härskiintynyttä voita tai margariinia ei varmaankaan kannata syödä?

Kalsiumin lähteet: Olen viisikymppinen nainen ja syön sekaruokaa – Saanko tällä ruokavaliolla tarpeeksi kalsiumia? – Apu-klinikka vastaa

Olen kohta viisikymppinen nainen. Olen 170 senttiä pitkä ja painan vajaat 60 kiloa. Syön sekaruokaa, mutta mietin, saanko tarpeeksi kalsiumia. Aamulla syön kaurapuuroa, mustikoita ja mustikkakeittoa. Lounaalla nautin lihaa, kanaa, kalaa tai kasvisruokaa ja välillä lasin maitoa. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä. Illalla syön välillä lämpimän ruoan ja iltapalaa, välillä voileipiä ja jogurttia. Syön päivässä 2–4 juustoleipää. Jogurttia syön muutaman kerran viikossa. Kahviin kaadan aina maitoa. Jäätelöä syön pari kertaa viikossa. Saanko tarpeeksi kalsiumia?

Makeanhimo ja itsekuri: Miten irti herkkujen puputtamisesta? – Apu-klinikka vastaa

Huoleni liittyy itsekurin puutteeseen ja sokeriaddiktioon. Nousen aamuisin, kuten aiemminkin, mutta päivän mittaan tulee puputettua karkkia ja muita herkkuja. Vaikka kuinka ajattelen, että nyt en enää osta, niin taas sorrun. Miksi tämä korona-ahdistus ilmenee makeanhimona?

Haetaan lisää