Ravitsemus

Dioksiini: Kuinka monta kertaa viikossa kalaa voi syödä turvallisesti? Apu-klinikka vastaa

Onko ruskeaksi mennyt avokado vielä terveellistä syödä? Entä passionhedelmän siemenet? Apu-klinikka vastaa

Kalsiumin lähteet: Olen viisikymppinen nainen ja syön sekaruokaa – Saanko tällä ruokavaliolla tarpeeksi kalsiumia? – Apu-klinikka vastaa

Makeanhimo ja itsekuri: Miten irti herkkujen puputtamisesta? – Apu-klinikka vastaa

Minulla on epäterveelliset elintavat ja anemia, mitä teen – Apu-klinikka vastaa

Hanna Sumari

Ilmainen supermarket on auki – villiruokaa lautaselle

Kuka oikeasti haluaa syödä voikukkia tai laittaa vaahteranlehtiä kreppien sisään, mitä on villiruoka? Entä villiyrtit? Jotenkin villiyrtit kiinnostavat, mutta jaksaako sitä sittenkään innostua ja miten ne tunnistaa ja mitä ne nyt oikeastaan edes on? Voi että! Villiyrtit ovat loputon

Voiko koronavirus tarttua kasviksista – ja riittääkö peseminen ehkäisyksi? Apu-klinikka vastaa

Näin korona-aikana minua mietityttää, lähtevätkö kaikki haitalliset bakteerit ja virukset pois kasviksista pesemällä? Miten vaikkapa tomaatti, kurkku tai paprika pitäisi pestä, jotta ne voi syödä turvallisin mielin? Entä kannattaako hedelmät samasta syystä kuoria? Yleensähän toisaalta suositellaan, että hedelmät syötäisiin kuorineen. Joidenkin hedelmien kuoriminen on käytännössä hankalaa, kuten nektariinin tai viinirypäleiden.

Onko suurista proteiinimääristä haittaa ja mille elimille? Olen 72-vuotias mies ja käyn salilla kolmesti viikossa – Apu-klinikka vastaa

Olen 72-vuotias mies, 175 senttiä ja 70 kiloa. Käyn kuntosalilla kolme kertaa viikossa ja lisäksi lenkkeilen. Salipäivinä otan heraproteiinijauhetta annoksen, josta tulee 22 grammaa proteiinia. Olen sekasyöjä. Syön päivittäin yhden lämpimän aterian. Syön kalaa vähintään kolme kertaa viikossa, lihaa harvemmin. Olen perusterve, ja kaikki veriarvoni ovat olleet kunnossa. Kuinka paljon proteiinia minun pitäisi saada? Millainen proteiinivalmiste on hyvä valinta? Onko suurista proteiinimääristä haittaa ja mille elimille?

Alkoholi ei ole ainoa maksan kuormittaja – vältä näitä ruoka-aineita

Maksa-arvot mitataan verikokeella, mutta koko totuutta maksan kunnosta ne eivät kerro. Vääränlainen ruokavalio voi pitää yllä elimistön hiljaista tulehdusta.

Anemia ei ole sairaus vaan oire ja ikääntyvien vaiva, jonka syy voi olla tulehdus tai jopa leukemia – Näin tunnistat anemian merkit

Yli viisikymppisen anemia harvoin häviää syömällä rautaa. Syyn selvittäminen on melkoista salapoliisintyötä.

Haetaan lisää