Ravitsemus

Taltuta stressi syömällä oikein – Ravitsemustutkijan 6 vinkkiä

Stressaako? Ravitsemustutkija Marianne Prasad vinkkaa, mitä kuormittuneen kannattaa valita lautaselleen.

Pippa Laukka: ”Suomalaisessa ruokakulttuurissa parasta on peruna”

Makeanhimo ja itsekuri: Miten irti herkkujen puputtamisesta? – Apu-klinikka vastaa

Makea himottaa – Näin pidät sisäisen sokerihiiresi kurissa!

Limaa kurkussa: Kun jätin sokerin minimiin, ongelma korjautui – Lisääkö sokeri limaisuutta? – Apu-klinikka

Koukussa kolaan: Juon litran kevytkokista päivässä – Sitä on pakko saada – Pitääkö olla huolissaan? – Apu-klinikka

Olen koukussa kevytkokikseen. Juon sitä helposti litran päivässä. Etenkin iltapäivällä ja illalla sitä on pakko saada, koska se virkistää ja maistuu niin hyvältä. Vaihtaminen veteen ei toimi. En juo kahvia enkä teetä. Onko tästä jotain haittaa? Pitäisikö makeutusaineiden, kuten aspartaamin, saannista olla huolissaan?

Naiselo 45+

Näin minusta tuli painontaitaja – vai tuliko?

Seitsemän viikkoa Painontaito-verkkokurssilla ja ruokavalion tarkkailussa hurahti nopeasti. Vaikuttiko tarkkailu ruokatottumuksiin, vireystilaan, uneen ja ennen kaikkea elopainoon? Innostuin kokeilemaan Painontaito-verkkovalmennusta, josta kirjoitin aiemmin täällä. Nyt kurssi on ohi, ja

Voiko koronavirus tarttua kasviksista – ja riittääkö peseminen ehkäisyksi? Apu-klinikka vastaa

Näin korona-aikana minua mietityttää, lähtevätkö kaikki haitalliset bakteerit ja virukset pois kasviksista pesemällä? Miten vaikkapa tomaatti, kurkku tai paprika pitäisi pestä, jotta ne voi syödä turvallisin mielin? Entä kannattaako hedelmät samasta syystä kuoria? Yleensähän toisaalta suositellaan, että hedelmät syötäisiin kuorineen. Joidenkin hedelmien kuoriminen on käytännössä hankalaa, kuten nektariinin tai viinirypäleiden.

Koronakriisi sai tv-lääkäri Pippa Laukan hakeutumaan töihin päivystykseen: ”Etulinjassa vastaan voi tulla ihan mitä tahansa – Tautia on syytä kunnioittaa”

Pippa Laukka, 50, kirjoitti nuorena lääkärinä itselleen lähetteen syömishäiriöklinikalle. Koronakevät sai hänet hakeutumaan töihin sairaalan päivystyspoliklinikalle.

Lapseni on yliherkkä kalalle – Saako hän tarpeeksi omega-3-rasvahappoja? Neuvolassa sanottiin, että rypsiöljy ja margariini riittävät – Onko näin? – Apu-klinikka vastaa

Lapseni on ollut vauvasta asti yliherkkä kalalle, eikä voi syödä kalaa. Minua huolettaa, saako hän tarpeeksi omega-3-rasvahappoja. Kun kysyin tätä aiemmin neuvolasta, vastaus oli, että riittää, kun käyttää ruoanlaitossa rypsiöljyä ja leivällä margariinia. Onko näin? Lapsi syö pari leipää päivässä. Käytämme rypsiöljyä, mutta eihän sitä tule kaikkiin ruokiin. Välillä lapsi on syönyt lasten kalaöljyravintolisiä. Lapsi on nyt 9-vuotias, 144 senttiä ja 31 kiloa. Kuinka paljon omega-3:a hänen pitäisi saada?

Haetaan lisää