Ravitsemus

Kuinka paljon vettä pitää päivittäin juoda? Pitäisikö ottaa vesipullo mukaan lenkille ja juoda pikkuhiljaa, jotta liikuntaa harrastaessa ei tulisi yhtäkkiä hirveä jano? Itselläni on se ongelma, että juotuani ”liikaa” vettä vessahätä alkaa vaivata. Olen myös kuullut, että liika vedenjuontikaan ei ole terveellistä.

Makea jouluni Sinne meni joulu! Haloo taas maailma ja todellisuus, tässä istun toimistossani (nojatuolissa) ja kirjoitan, vaikka sormet juuri ja juuri taipuvat. Ne ovat sokerista tönkköinä. Heipparallaa! Otin jouluna kaksi valokuvaa – tämä ei ole kumpikaan niistä! Tämän otti Riitta

Näin pätkän Pippa Laukan ohjelmaa. Siinä tutkittiin ulostetta, joka kellui ja sanottiin, ettei rasva ole imeytynyt. Minulla on sama juttu. Onko haittaa? Kärsin kuivasta atooppisesta ihosta, ja kerran joku sairaanhoitaja kysyi, syötkö tarpeeksi rasvaista ruokaa. Vastasin: katso nyt minua, en voi (liikakiloja löytyy). Pitäisikö vaihtaa joku muu ruoka-aine rasvaan? Avokadon syöminen nosti kumpaakin kolesterolia. Hdl 2,3 ja Ldl 3,1.