Uni

Valvottaako valo tai viekö kuumuus unet? Näin nukut hyvin myös kesällä – Viisi vinkkiä

Kesällä valo saattaa viivästyttää nukahtamista, tai sitten aurinko herättää jo aamuyöstä. Helteillä moni kieriskelee öisin hikisissä lakanoissa. Näillä konsteilla helpotat unen tuloa ja nukut paremmin.

Miten jaksoittainen uni eli nukkuminen esimerkiksi parissa pätkässä vaikuttaa terveyteen? Apu-klinikka vastaa

Viisi vinkkiä: Voiko minulla olla uniapnea? Yölliset vessakäynnit ja aamuinen päänsärky voivat olla uniapnean oireita

Viisi vinkkiä: Anna kyytiä kevätväsymykselle! Syynä voi olla valon lisääntyminen ja siitä johtuvat uniongelmat – Näin korjaat tilanteen

Miten alkoholi vaikuttaa uneen? Kosteiden juhlien jälkeen unirytmi menee sekaisin – johtuuko se ikääntymisestä? Apu-klinikka

Voimmeko hankkia painopeiton, vaikka sairastamme verenpainetautia? Apu-klinikan asiantuntija Pippa Laukka vastaa

Suunnittelemme puolisoni kanssa painopeittojen hankkimista. Olemme kuitenkin lukeneet, ettei painopeittoa tulisi hankkia, jos sairastaa verisuonisairautta. Meillä kummallakin on verenpainetauti, jota hoidetaan lääkkeillä. Onko se tosiaan este peiton käytölle?

Näin säästät sähköä ja siinä samalla voi unen laatukin kohentua – 4 vinkkiä, joilla vähennät kulutusta ja ympäristön kuormitusta

Kodin lämpötilan lisäksi kannattaa varmistaa lattialämmityksen ja ilmanvaihdon toiminta. Kylpyhuoneen niin sanottu mukavuuslattialämmitys vie enemmän sähköä kuin kodin muu sähkölaitteisto yhteensä.

Janne Kataja hoikistui, kun sai uniapnean hoitoon CPAP-laitteen: ”Jos moni ajattelee, että tämä on sinkkuihmiselle erotiikan karkoitin – ei ole!”

Janna Kataja on karistanut kiloja, kun kroppa on saanut öisin levättyä kunnolla. – En koskaan kokenut olevani uniapnean vuoksi väsynyt, vaikka kehoni olikin. Se taas on aiheuttanut aineenvaihdunnan hidastumisen. Ulospäin sitä ei ehkä vielä näy, mutta painoni on alkanut tippua, Kataja kertoo.

Herään öisin voimakkaisiin palelukohtauksiin – Mistä ne voivat johtua? Apu-klinikka vastaa

Olen 29-vuotias nainen. Olen perusterve enkä käytä mitään lääkettä säännöllisesti. En tupakoi tai käytä muitakaan päihteitä. Olen 168 cm pitkä ja painan 60 kg. Olen alkanut herätä öisin todella voimakkaaseen paleluun. Koko vartalo tärisee kouristuksenomaisesti kylmyydestä, ja hampaat ihan kolisevat yhteen. Palelu menee ohi ihokontaktissa tai useamman peiton alla, mutta on todella voimakasta ja säikäyttää minut ja usein myös puolisoni. Mistä tämä voisi johtua?

Marraskuu sekoittaa sisäisen kellon – Huonot yöunet voivat johtaa makeanhimoon ja painonnousuun

Marraskuinen makeanhimo johtuu huonosti nukutuista öistä. Väsyneenä ihmiset valitsevat helposti hiilihydraatteja karkista ja pullasta pastaan ja puuroon.

Haetaan lisää