Uni

Vaihdevuodet – ja mitä sitten?   Vaihdevuodet puhuttaa ja kiinnostaa. Olen kirjoittanut niistä paljon sen jälkeen, kun erään räiskyvän tapahtumasarjan kautta päätin olla välittämättä hittojakaan siitä ajatuksesta, että niissä olisi jotain kummallista tai että se merkitsisi

Hold up! Tänään kokeilen uutta metodia, aamusivujen kirjoittamista päiväunien jälkeen klo 19.30. Olo on raukea mutta levännyt, ihan toisin kuin aamuisin. Olen hiljaa ylpeä, että kerrankin tein niin kuin usein ympäripyöreästi suositetaan ja “kuuntelin kehoa”. Salille lähtemisen

Tiesitkö, että nukahtelutaipumus on merkki vaarasta sairastua uusiin sydänoireisiin?

Yöhormoni melatoniini säätelee vuorokausirytmiämme ja viestittää aivoillemme, kun on aika mennä nukkumaan.

Mitä tehdä, jos unirytmi on niin sekaisin, että valvoo yöt ja nukkuu päivät?