Moni puhuu unissaan – Tästä siinä on kyse

Tämän on kokenut melkein jokainen: Vieressä nukkuva tai läheisessä vuoteessa uinuva kanssaihminen puhkeaa pulisemaan keskellä yötä. Hölinässä ei ole välttämättä tolkkua, tai sitten puhe voi kuulostaa jopa varsin johdonmukaiselta.

Unissa puhumisessa on ehkä jotain aavistuksen karmivaakin.

Kyseessä on unen häiriöksi laskettava ilmiö, parasomnia. Mistä se johtuu? Ja onko yöllisestä unihöpöttelystä syytä huolestua?

Kuten jokainen on voinut kokemusperäisesti havaita, uni on ihmiselle elintärkeää. Suurin osa ihmisistä tarvitsee noin 7–8 tuntia unta yössä. Ehkä joka kymmenes on luontaisesti lyhytuninen ja pärjää alle kuuden tunnin yöunilla. Vastaavasti noin kymmenesosa väestöstä on luonnostaan pitkäunisia ja tarvitsee mielellään yli 9 tuntia unta yössä.

Unen aikana ihmisen tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Keho lepää, mutta aivot toimivat myös nukkuessa. Nukkuminen lataa aivojen energiavarastoja ja poistaa niistä kuona-aineita.

Unitutkijat jakavat univaiheet torkkumiseen, kevyeen uneen, syvään uneen ja REM-uneen, siis siihen osaan unta, jossa näemme unia. Tämän tyyppinen jako on monelle tuttu vaikkapa unta seuraavasta aktiivirannekkeesta tai urheilukellosta.

Eri unityypit ovat tärkeitä unissa puhumisen ja muiden unipoikkeusten kannalta siksi, että nykykäsityksen mukaan näissä näyttää olevan kyse jonkinlaisista nyrjähdyksistä unitilasta toiseen siirtymisen välillä.

Ihminen voi puhua unissaan minkä univaiheen aikana vain. Suurin osa yöllisestä pölinästä syntyy kuitenkin jossain muussa univaiheessa kuin REM-unessa. Tutkimusten mukaan REM-unen aikana puheleminen on ehkä tolkullisempaa ja selkeämpää. Näyttää siltä, että tuolloin unissa puhuminen liittyy unen tapahtumiin.

Muissa univaiheissa puhuminen on siis tavallisempaa, ja silloin syntyy useammin epäselvää muminaa.

Unissa puhumisen syystä ei ole täyttä varmuutta, mutta sen verran aiheesta tiedetään, että tutkijat voivat tehdä valistuneita arvauksia.

Unitutkija Deirdre Barrett arvioi Popular Science -lehdessä, että jokin menee yksinkertaisesti vähän pieleen, kun ihminen siirtyy univaiheesta toiseen: Unitilaan sekoittuu yleensä toiseen univaiheeseen tai jopa valvetilaan kuuluvia asioita.

Samoin myös muut parasomniat, kuten unissa käveleminen, unihalvaukset ja unikauhukohtaukset, voivat liittyä häiriöihin unen vaiheesta toiseen siirryttäessä.

Mitenkään vakavaa unissa puhuminen ei ole. Mahdollisesti kaksi kolmesta ihmisestä puhuu unissaan jossain vaiheessa elämäänsä.

Jos unen häiriötiloja esiintyy paljon, on ehkä syytä pohtia miten nukkuu, sillä univaje ja stressi lisäävät häiriöiden mahdollisuutta.

Lääkärille taas kannattaa puhua, jos oireet ahdistavat, heikentävät pahasti vireyttä tai jopa vaarantavat oman turvallisuuden.

Lähteet: Sleep Foundation, Uniuutiset, Popular Science

Mihin jännään kysymykseen tarvitset vastauksen? Laita sähköpostia osoitteeseen sammeli.heikkinen@a-lehdet.fi ja yritämme auttaa.