Suomalaiset ovat suorittajia, jotka häpeävät uniongelmiaan – Kävimme aikuisten unikoulussa, jollaisia ei montaa Suomessa ole
Porskutamme aamusta iltaan tukka putkella ilman taukoja. Siitä seuraa ahdistusta ja uniongelmia. Aikuisten unikoulussa opetellaan pysäytyssana ja irti haitallisista ajatuksista ja tavoista.
Pehmeä naisääni virtaa tietokoneen kaiuttimista huoneeseen. Jännitä hartiat ja pidä: yksi, kaksi, kolme, ja vapauta. Kuuluu hiljaista kahinaa, kun tuoleilla istuvat vierustoverini liikehtivät tehdessään rentoutusharjoitusta.
Loimaan pääterveysaseman unikouluryhmä tapaa nyt kuudetta ja viimeistä kertaa. Kyse on Varsinais-Suomen hyvinvointialueen Varhan mallista, jossa tarjotaan lääkkeetöntä, ryhmämuotoista hoitoa unettomuudesta kärsiville.
Unikoulu on varsin poikkeuksellinen. Vastaavia säännöllisiä ryhmiä ei ole samassa laajuudessa tarjolla muualla kuin Varsinais-Suomessa. Näin on, vaikka unikoulussa opittavat lääkkeettömät menetelmät on nostettu sekä Käypä hoito -suosituksissa että kansainvälisissä suosituksissa unettomuuden ykköshoitomenetelmäksi.
Moni uneton kokeekin jäävänsä unettomuutensa kanssa yksin – ellei sitten saa kouraansa lääkereseptiä. Kokemuksen tunnistaa myös tutkija.
– Lääkäreillä ei ole työkalupakissaan hirveästi keinoja auttaa unettomuudesta kärsiviä. Lääkkeet ovat ehkä helpoin, jos aika on vähissä, ja moni potilaskin tulee hakemaan vastaanotolta ensisijaisesti lääkehoitoa, sanoo yleislääketieteen kliininen opettaja Elina Bergman Turun yliopistosta.
Suomalaisten uniongelmia ruokkii kiireinen elämäntapamme ja kova suorituskeskeisyys.
– Yhteiskuntamme on auki ympäri vuorokauden. Sitä, mitä ei päivällä ehdi, jatketaan yöhön. Porskutamme aamusta iltaan tukka putkella ilman taukoja. Huolet ja ahdistus nostavat vireystasoa, Bergman listaa syitä, jotka pitävät meitä hereillä.
