ASMR-videot voivat auttaa jopa yksinäisyyteen ja nukahtamiseen – Tähän niiden vaikutus perustuu

Artikkelin kuunneltava versio on tehty tekoälyn avulla. Anna palautetta audiosta sähköpostilla apu360@a-lehdet.fi tai tekstin lopussa olevalla lomakkeella.

Mistä on kyse?

Youtube-videolla nainen katsoo kameraan, naputtelee sormiaan kynsilakkapurkkia vasten ja kuiskii kameran edessä olevaan mikrofoniin. Videota katsoessa kehon läpi kulkee kylmiä väreitä päälaelta varpaisiin, ja silmät painuvat vähitellen kiinni.

Videolla esiintyy ASMR Smaragdi -nimellä tunnettu Amanda, joka tekee ASMR-videoita, joiden tavoitteena on saada katsoja rentoutumaan, rauhoittumaan tai vaipumaan uneen.

ASMR eli autonomous sensory meridian response tarkoittaa monille tuttua mutta vaikeasti selitettävää kehon reaktiota.

Tunne syntyy erilaisista aistiärsykkeistä, kuten rauhallisista äänistä, kuiskauksista, rapinasta tai vaikka hiustenleikkuusta. Monet hyödyntävät ASMR:ää rentoutumiseen, stressin lievitykseen tai nukahtamiseen.

Tuntemukset voivat ilmetä rentouttavana lämpönä tai koko kehoon leviävänä kihelmöintinä. Niistä käytetään englanninkielistä nimitystä tingle, ja tuntemuksen herättävää ärsykettä kutsutaan triggeriksi.

Monelle suomalaiselle ilmiö on yhä vieras tai kiusallinen. Jotkut myös luulevat, että videot ovat seksuaalisia – näin ei kuitenkaan ole.

– ASMR mielletään helposti pelkiksi oudoiksi kuiskausvideoiksi, vaikka lähes jokainen on kokenut tuntemuksia jossain vaiheessa elämää, esimerkiksi kuunnellessaan opettajan rauhallista puhetta, Amanda sanoo.

Hän kertoo itsekin kokeneensa ASMR-tuntemuksia lapsena:

– Joskus ihan pienenä, kun äiti luki iltasatua rauhallisella äänellä, tuli koko kehoon lämmin ja unelias olo. Silloin en tiennyt, että sitä tunnetta voisi kutsua joksikin.

Miksi tämä trendaa?

ASMR on noussut näkyväksi erityisesti viime vuosina, vaikka videot alkoivat yleistyä Youtubessa jo 2010-luvun alussa. Koronapandemian aikana niiden katselu moninkertaistui, kun ihmiset etsivät apua yksinäisyyteen, ahdistukseen ja stressiin.

Samalla sosiaalinen media nosti kuiskaajat valtavirtaan: Tiktokissa ASMR-sisällöt keräävät miljoonia katselukertoja, ja Youtubessa suosituimmat kanavat kilpailevat katsojamäärillään perinteisten viihdetähtien kanssa.

Miksi ASMR:ää katsotaan niin paljon?

– Videoista saa turvaa, rauhaa ja hetken hengähdyksen, Amanda kertoo katsojiensa sanoneen.

ASMR-videoiden suosiota selittää myös niiden saavutettavuus: sisältöjä löytyy lähes jokaiseen makuun, ja ne ovat aina helposti katsottavissa tai kuunneltavissa. Toiset hakevat syvää rentoutusta ja nukahtavat videoiden avulla, kun taas toiset pitävät niitä vain mukavana taustaäänenä arjen askareiden keskellä.

Ilmiötä on selitetty myös laajemmilla kulttuurisilla ja psykologisilla tekijöillä. Kiireinen ja kuormittava arki saa ihmiset kaipaamaan rauhoittumisen hetkiä.

Monet kuvaavat, että videoiden myötä syntyy tunne läsnäolosta ja huolenpidosta, joka voi tuoda turvallisuutta etenkin yksinäisyyden keskelle.

Suosion taustalla on myös verkossa yleistynyt slow content -trendi: vastapainona nopealle, ärsykkeillä täytetylle somevirralle yhä useampi hakee sisältöä, joka on tarkoituksella hidasta, keskittynyttä ja rauhallista.

Mitä seuraavaksi?

ASMR ei näytä hiipumisen merkkejä. Uusia tekijöitä tulee jatkuvasti, ja videoista tehdään yhä monipuolisempia. On roolileikkivideoita, joissa katsojalle luodaan virtuaalinen läsnäolon tunne, sekä videoita, joissa keskitytään pelkkään äänimaisemaan.

Amanda pitää ASMR:n tulevaisuutta valoisana:

– Toivoisin, että jatkossakin ihmiset löytäisivät ASMR:n pariin, sillä monet ovat kokeneet saavansa siitä apua esimerkiksi unettomuuteen.