Kuntoilu

Avun arkistosta: Assi Koivisto poti selkäkipuja, kunnes löysi painonnoston kuusikymppisenä – Nyt hän on Suomen mestari

Avun arkistosta: Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa

Voiko sairaana urheilla? Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö

Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään

Pyöräillen Suomesta Pariisiin hyvän asian vuoksi

Uimahallien tuhmat naiset: riitelevät hiuslakasta ja polskivat meikattuna

Uimahallit eivät ole saaneet naisia alistumaan kuriin. Miehilläkin shortseista kränää. Osaatko sinä hallien määräykset?

Päivän Apu 12.3.2019: Pyöräily tuo Euroopalle huimat säästöt

Päivän Apu keskittyy alkavaan pyöräilykauteen. Tuore tutkimus korostaa kevyen liikenteen etuja autoiluun verrattuna.

Pyöräilystä ja kävelystä syntyy miljardien hyötyjä vuosittain

Pyöräily ja jalankulku ovat yhteiskunnallekin hyödyllisiä liikuntamuotoja.

Naiselo 45+

Toivejumppa: Pömppövatsa napakaksi

Vieraskynämme Tiina Ranin laati tehokkaat ohjeet pömppövatsan tiivistämiseksi. Vatsalihasliikkeet ja varsinkin poikittaista, syvällä olevia ja vinoja vatsalihaksia harjoittamalla saadaan keskivartaloon muotoa ja korsetti paremmin esiin. Keskivartalorasva ei pala paikallisesti. Tarvitaan

Naiselo 45+

Toiveuusinta: Kotijoogaa jäykille – 5 perusliikettä

Pidätkö joogaa pelottavana? Ajatteletko, että sinun pitää olla valmiiksi henkistynyt, jotta voisit harrastaa joogaa? Tai että olisi oltava todella notkea, jotta voi mennä joogatunnille? Kaikki olettamukset ovat vääriä. Kokeile itse, tässä viiden liikkeen kotijoogaohjeet. Liikkeet

Haetaan lisää