Kuntoilu

Naiselo 45+

Toivejumppa: Pömppövatsa napakaksi

Vieraskynämme Tiina Ranin laati tehokkaat ohjeet pömppövatsan tiivistämiseksi. Vatsalihasliikkeet ja varsinkin poikittaista, syvällä olevia ja vinoja vatsalihaksia harjoittamalla saadaan keskivartaloon muotoa ja korsetti paremmin esiin. Keskivartalorasva ei pala paikallisesti. Tarvitaan myös
Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö kertoo heti, voitko treenata kipeänä
Apu
Etkö ehdi liikkua? Haluaisitko liikkua enemmän? Lue nolo paljastukseni!
Hanna Sumari
Kuntokuurit lihottavat – kesäkilojen laihdutus alkaa taas
Hanna Sumari
Selkä suoraksi!
Kavioliitossa 30v

Kavioliitossa 30v

Yllättäviä käänteitä kesäisessä Suomessa

Nuhapojat.Nyt on käynyt sillä tavalla, että meidän tallin pikkuiset varsapojat ovat jonkin merkillisen viruksen kourissa. Tauti ei ole paha, mutta ikävästi kuumetta nostava ja räkäkin valuu. Pojat syövät ja kakkaavat kyllä, mutta onhan se kuumeisen pikkulapsen elämä ihan paskaa. Ihan

Naiselo 45+

Toiveuusinta: Kotijoogaa jäykille – 5 perusliikettä

Pidätkö joogaa pelottavana?  Ajatteletko, että sinun pitää olla valmiiksi henkistynyt, jotta voisit harrastaa joogaa? Tai että olisi oltava todella notkea, jotta voi mennä joogatunnille? Kaikki olettamukset ovat vääriä. Kokeile itse, tässä viiden liikkeen kotijoogaohjeet. Liikkeet

Mondo

Parhaat pyöräreitit Suomen kesään

Haaveiletko kesäisestä pyöräretkestä kotimaan luonnossa? Pyörämatkailun asiantuntija Pirjo Räsänen valitsi Mondolle parhaat reitit. Mukana on uusia löytöjä, koko perheelle sopivia päiväretkiä sekä pitempiä taipaleita upeissa maisemissa.

Eeva

Näin huijaat ikäsi ja kehosi vuosia nuoremmaksi

Liikunta on ihmelääke. Jos kunto on hyvä, keho kertoo toisenlaisen tarinan kuin syntymävuosi. Liikkuminen edistää myös aivojen terveyttä ja muistia.

Apu

Ilmansaasteet nipistävät kävelyn hyötyjä - urheillessa kannattaa välttää vilkkaita katuja

Kannattaa kävellä mieluummin puistossa ja metsässä kuin kadulla.
Haetaan lisää