Kuntoilu

Hanna Sumari

Joulukuusesta se kaikki lähti ja pitkistä yöunista

Elän edelleen ”joulun jälkeistä aikaa” vaikka joulusta on kohta kulunut jo kuukausi. Eilen aamulla, kun heräsin minulle järkyttävän pitkien kahdeksan tunnin yöunien jälkeen, mietin mitä tekisin energiapäissäni. Ei puhettakaan, että olisin halunnut juoda aamukahvia, vaan oli
10
0
Tammikuu, tuo suorittamisen superkuukausi!
Lola O.
Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään
Apu
Pyöräillen Suomesta Pariisiin hyvän asian vuoksi
Naiselo 45+
Uimahallien tuhmat naiset: riitelevät hiuslakasta ja polskivat meikattuna
Apu

Apu

Päivän Apu 12.3.2019: Pyöräily tuo Euroopalle huimat säästöt

Päivän Apu keskittyy alkavaan pyöräilykauteen. Tuore tutkimus korostaa kevyen liikenteen etuja autoiluun verrattuna.
1
0

Apu

Pyöräilystä ja kävelystä syntyy miljardien hyötyjä vuosittain

Pyöräily ja jalankulku ovat yhteiskunnallekin hyödyllisiä liikuntamuotoja.
1
0

Naiselo 45+

Toivejumppa: Pömppövatsa napakaksi

Vieraskynämme Tiina Ranin laati tehokkaat ohjeet pömppövatsan tiivistämiseksi. Vatsalihasliikkeet ja varsinkin poikittaista, syvällä olevia ja vinoja vatsalihaksia harjoittamalla saadaan keskivartaloon muotoa ja korsetti paremmin esiin. Keskivartalorasva ei pala paikallisesti. Tarvitaan

Apu

Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö kertoo heti, voitko treenata kipeänä

Huomaavainen salikävijä varmistaa myös, etteivät muut treenaajat sairastu.
1
0

Hanna Sumari

Etkö ehdi liikkua? Haluaisitko liikkua enemmän? Lue nolo paljastukseni!

Tämä kirjoitus paljastaa minusta asian, jota en oikeastaan haluaisi kenenkään tietävän. Se on jotenkin häpeällinen luonteenpiirre. Minusta tuntuu, että tällainen ihminen on epäkelpoinen ja nolo. Mutta tänne sen nyt kirjoitin!   Facebook feedissäni näkyi heinäkuun viimeisenä
Haetaan lisää