Kuntoilu

Ilkka ja Elina Kanervan kuntokuuri jatkuu: ”Aloimme käydä kävelyillä – varaa on ollut hoikistua, mutta sitten se on jäänyt päälle”

Korona-aika sai Kanervat tarttumaan kuntokuuriin. – Ei salille, vaan raittiiseen ilmaan. Aikaisemmin kävelimme 6–7 kilometriä, nyt helposti kymmenenkin. Lenkki on pidentynyt paljon, Elina kertoo.

Kuinka paljon proteiinia pitää syödä? – Olen 56-vuotias nainen ja kasvissyöjä, käyn kuntosalilla ja lenkkeilen – Apu-klinikka vastaa

Tarvitseeko kuntoilija urheilu tai palautusjuomia? – Apu-klinikka vastaa

Sairastan diabetesta, verenpainetautia ja uniapneaa – voiko raskas salitreeni aiheuttaa jotain haittaa? – Apu-klinikka

Iina Kuustonen fitness-dieetistä: "En halua elää elämää ruokaa punniten tai miettisin mitä syön ulkonäön vuoksi"

Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa

Polvia voi säästää tapaturmilta ja leikkauksilta, kun pitää niiden tukilihaksiston hyvässä kunnossa. Pääosassa toimivat etureidet. Tämä lukijoiden suosikkijuttu on uusinta vuodelta 2014.

Assi Koivisto poti selkäkipuja, kunnes löysi painonnoston kuusikymppisenä – Nyt hän on Suomen mestari

Voiko sairaana urheilla? Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö

Huomaavainen salikävijä varmistaa myös, etteivät muut treenaajat sairastu. Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö.

Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään

Liikuntasuositukset kertovat, miten liikkumalla pysyt terveenä mahdollisimman pitkään ja mikä määrä liikuntaa riittää. UKK-instituutin ohjeet.

Naiselo 45+

Pyöräillen Suomesta Pariisiin hyvän asian vuoksi

Muistan elävästi viime syyskuun päivän, jolloin sähköpostiini tuli odottamani viesti: tervetuloa Team Rynkeby-God Morgon Espoon joukkueeseen! Olin jo muutaman vuoden ajan seurannut eri TRGM-tiimien julkaisuja treenikaudesta ja itse päätapahtumasta, matkasta Travemundesta Pariisiin. Halusin

Haetaan lisää