Trendaavaan liikuntamuotoon liittyy huolestuttava ilmiö – Tästä laitepilateksessa on kyse

Mistä on kyse?

Estetiikkaa ja harmoniaa henkivät pilatesstudiot ovat tuttu näky erityisesti Instagramista. Jousitetuissa laitteissa liikkuessa hiki lentää, mutta samalla keho ja mieli maadoittuvat. Laitepilateksessa ei ole kyse pelkästään kauniiden kuvien ottamisesta, vaan se toimii kokonaisvaltaisena liikuntamuotona kenelle tahansa. Pilatesharjoittelun tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä voimaa. Lajia voidaan hyödyntää myös esimerkiksi kuntoutuksessa.

Helsingissä sijaitsevan Couer studion ohjaaja Maria del Mar Sierra löysi lajin pariin lopetettuaan taitoluistelun. Aluksi Sierra harjoitti mattopilatesta, mutta nykyään hän ohjaa reformer-pilatesta, jossa liikkeet tehdään jousivastuksella toimivalla reformer-laitteella.

– Moni lähtee tunnilta pari senttiä pidempänä ja sanoo tuntevansa itsensä energisemmäksi kuin ennen treeniä.

Sierran mukaan laitepilates sopii stressaavaa työtä tekeville paremmin kuin esimerkiksi hikinen HIIT-treeni. Vaikka laitepilates antaa harrastajalleen energiaa, ennen kaikkea se myös maadoittaa ja rauhoittaa.

Miksi tämä trendaa?

Sierran elämään pilates on kuulunut jo ennen sen nousua trendilajiksi. Mattopilateksessa liikkeet tehdään painovoimaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Laitepilateksen ydin on liikkeiden hallinnassa. Laitteet tukevat, ohjaavat ja tarjoavat vastusta. Ne helpottavat liikkeiden hienosäätöä, mutta voivat tehdä harjoittelusta myös huomattavasti intensiivisempää, riippuen käytetystä vastuksesta.

Laitepilates oli aluksi suosituinta tanssijoiden keskuudessa, mutta myöhemmin se alkoi levitä laajemmalle. Useat ammattilaisurheilijat, esimerkiksi NHL-pelaajat, käyttävät laitepilatesta osana harjoitusohjelmiaan.

– Uskon, että lajin suosio johtuu siitä, että ihmiset hakevat tänä päivänä erityistä palautumista ja yhteyttä kehoonsa, Sierra pohtii.

Monet naiset ovat innostuneet laitepilateksesta, sillä se vahvistaa kehoa elämän eri vaiheissa, kuten esimerkiksi raskauden aikana. Lajilla on sekä lihaskuntoa kehittäviä, että kuntouttavia vaikutuksia.

– Tätä lajia täytyy ehdottomasti tulla kokeilemaan itse, jotta ymmärtää, mistä on kyse.

Mitä ongelmia ilmiöön liittyy?

Tiktok-ilmiöksi nousseella pilatesbodylla tarkoitetaan laihaa, mutta lihaksikasta vartaloa. Somessa puhutaan jopa kuntosaliharjoittelun korvaamisesta laitepilateksella, tällaisen vartalon saavuttamiseksi.

Sierra toteaa kuitenkin pilatesvartalon olevan vain somessa luotu harhakuva siitä, että laitepilateksessa tavoiteltaisiin tietynlaista vartaloa.

– Oikeasti tässä lajissa ei ole ollenkaan kyse ulkonäöstä. Kun oppii tuntemaan oman kehon ja toimimaan sen kanssa tietoisesti, siitä seuraa väistämättä positiivisempi kehonkuva.

Somessa laitepilates brändäytyy myös usein elitistiseksi harrastukseksi. Useat suomalaiset somevaikuttajat postaavat kuvia Helsingin laitepilateskouluilta.

Sierra on studiollaan pyrkinyt laajentamaan laitepilatesta aivan kaikkien harrastukseksi.

– Laitepilatekseen voi kuitenkin osallistua kuka tahansa, iästä tai kunnosta riippumatta, Sierra toteaa.

Yksi laitepilatestunti Helsingissä maksaa noin 25–35 euroa.