Vyöruusukipu on jatkunut neljä viikkoa – Uskaltaako vielä lähteä kuntosalille? – Lääkärillä on selvä näkemys

Minulla on vyöruusu oikealla puolella kehoa, ja kipua on kestänyt jo neljä viikkoa. Rakkula-aika on ohi ja ruvet irtoilevat, mutta kivut jatkuvat. Lääkäri sanoi, että pitää levätä. Vaarana on ilmeisesti pitkäkestoinen sairaus. Mitä seuraa, jos lähden kuntosalille?

Vyöruusun aiheuttama hermokipu voi jatkua pitkään – näin PHN vaikuttaa arkeen

Vyöruusu voi valitettavasti aiheuttaa hermokipua, joka jatkuu vielä pitkään sen jälkeen, kun ihottuma on parantunut.

Tämä niin sanottu jälkikipu eli postherpeettinen neuralgia (PHN) on yleisintä iäkkäillä, mutta sitä voi tulla kenelle tahansa. Se on usein polttavaa, viiltävää tai sähkö­iskumaista kipua, joka voi haitata sekä liikkumista että unta.

Kun rakkulat ovat parantuneet, liikunta on taas turvallista – palautuminen ratkaisee tahdin

Koska rakkulat ovat jo parantuneet ja rupeutumassa, et voi enää tartuttaa muita. Siten liikkuminen esimerkiksi kuntosalilla ei ole ongelmallista muiden kannalta. Varsinaista lääketieteellistä estettäkään salitreeniin ei ole, mutta kehoaan kannattaa kuunnella tarkasti.

Liikunta helpottaa pitkäaikaisen kivun haittoja ja voi lievittää myös hermokipua

Tiedetään yleisesti, että liikunta vähentää pitkäaikaisen kivun haittavaikutuksia sekä parantaa unen laatua ja mielialaa. Se voi pitkällä aikavälillä jopa vähentää hermokivun kokemista, kunhan liikkumisessa muistetaan maltti ja kuunnellaan omaa kehoa.

Harjoittelu tai jopa ihan kunnon treeni ei siis näyttäisi olevan selkeästi haitallista PHN-oireiselle. Kannattaa kuitenkin huomioida, että kipu voi hetkellisesti pahentua, kun kokeilee uusia liikkeitä tai harjoittelu on liian raskasta tai ärsyttävää ihon tai hermon alueella.

Aloita rauhallisesti ja kuuntele kehoa – liian raskas treeni voi pahentaa oireita

Liikkeelle kannattaa siis lähteä rauhallisesti ja kehon viestejä kuunnellen. Alkuun riittää hyvin kevyt kuormitus, jolloin tavoitteena ei ole suorittaa, vaan tunnustella. Jos jokin liike tuntuu lisäävän kipua selvästi tai laukaisee oireet uudelleen, on syytä ottaa askel taaksepäin ja antaa kehon rauhoittua. Väkisin ei kannata puskea!