Tuki- ja liikuntaelimet

Jalkapohjien venytys on taivaallista! Kumpparit yllätti mut eilen aivan täysin. Kävi jännä juttu ja havainto. Mä olen koko kesän istunut autossa ja kävellyt tosi vähän. Sitten seisonut messuilla ja nimenomaan kävely on ollut vähäistä. Olen käynyt hierojalla säännöllisesti koska

Kesällä siirrytään liikkumaan ulos aina, kun sää sen sallii. Tämä helppo ja tehokas kuntojumppa hoituu vaikka laiturin nokassa. Apuvälineeksi tarvitset kuminauhan. Kuminauha on erinomainen kuntoiluväline, koska se opettaa liikehallintaa ja ns. jarruttavaa lihastyötä. Kun esimerkiksi

Olin lihonut 20 kiloa masennuslääkkeiden käytön vuoksi. Käytin noin 1,5 vuotta sitten personal trainerin palveluita ja noudatin ruokavaliota, joka ei auttanut yhtään. Urheilin noin vuoden verran, eikä paino ­pudonnut yhtään. Nyt olen ruokavaliolla, jonka avulla olen laihtunut ennen, mutta paino ei laske millään. Syön vieläkin lääkkeitä, mutta en samoja, joiden ­vuoksi lihoin. Nukun 8 tuntia yössä, harrastan jonkin verran arkiliikuntaa, juon vettäkin paljon päivässä. En tajua, miksi paino ei putoa millään. Alan olla todella epätoivoinen.

Yhtäkkiä yöllä alkoi nilkkakipu takana nilkassa. Jalkaa särkee, enkä tahdo päästä kävelemään. Tällaista ei ole ennen ollut. Aiemmin oli oikea jalka polvesta ja reidestä kipeä, nyt särkee ­vasen nilkka. Olen altistunut homeelle ja allergisoitunut pahasti. Mistä tämä johtuu?

Minulla on todettu ­oikeassa polvessa ja lonkassa nivelrikko. En menisi mielelläni leikkauksiin. Miten muuten niitä voitaisiin hoitaa? Olen 79-vuo­tias ja joudun syömään aika paljon särkylääkkeitä.