Tuki- ja liikuntaelimet

Apu

Assi Koivisto, 63, kertoo huimasta matkastaan – hän nousi rapakunnosta Suomen mestariksi: "Päädyin salille silkasta epätoivosta"

Assi Koivisto kokeili pahoihin selkäkipuihinsa kaikkia hoitomuotoja ja sai niistä vain migreenin. – Tajusin, että jos olen näin huonossa kunnossa kuusikymppisenä, eläkevuosina ei hyvä seuraa, Koivisto sanoo. Sitten hän löysi painonnoston.
22
0
Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa
Apu
Kotijumppa: Kuminauhasta vastusta lihaksille
Naiselo 45+
Raastava polvikipu juontaa pohkeeseen ja jalkapohjaan asti – Apu-klinikka vastaa
Apu
Seisomatyöläisen liikuntavinkit
Naiselo 45+

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – osa 5 – ylävartalo

Kuinka menneet viikot ovat sujuneet? Kuinka monta kertaa olet tehnyt porrastreenin ja saanut hyvän hien pintaan? Montako porrasta kiipesit? Lokakuu on hellinyt meitä leudoilla ja osin jopa aurinkoisilla päivillä. Happea riittää ilmassa ja ruskan värit ovat edelleen nähtävissä. Luonto
3
0

Apu

Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään

Liikuntasuositukset kertovat, miten liikkumalla pysyt terveenä mahdollisimman pitkään ja mikä määrä liikuntaa riittää. UKK-instituutin ohjeet.
2
0

Apu

Liikuntasuositukset uusiksi: Nämä 7 askelta lupaavat pitkää ikää – 1. Pylly ylös nyt!

Virallinen liikuntasuositus. Älä istu. Nouse ylös kaksi kertaa tunnissa. Liikuskele. Suomen uusi liikuntasuositus pelastaa meidät ennenaikaiselta kuolemalta. Näin onnistut!
1
0

Apu

Mistä nuoren selkäkipu johtuu, Kiminkinen?

Alaselkäni on ollut kipeä jo noin puolisen vuotta ja nyt olen varannut ajan fysiatrille. Kipu on pahimmillaan istuessa ja kumartuessa. Röntgenistä on löytynyt erittäin lievää skolioosia. Lääkärin mukaan se ei aiheuta kipujani. Olen 16-vuotias urheileva tyttö. Olen myös usein erittäin väsynyt, vaikka en tekisikään oikein mitään. Mistä selkäkipu voisi johtua?

Hanna Sumari

Kumisaappat saivat mun jalat toimimaan – hassu juttu!

Jalkapohjien venytys on taivaallista! Kumpparit yllätti mut eilen aivan täysin. Kävi jännä juttu ja havainto. Mä olen koko kesän istunut autossa ja kävellyt tosi vähän. Sitten seisonut messuilla ja nimenomaan kävely on ollut vähäistä. Olen käynyt hierojalla säännöllisesti koska
2
0
Haetaan lisää