Tuki- ja liikuntaelimet

Pääni rutisee ja naksuu – Mistä tämä johtuu ja voiko rutinaa saada loppumaan? – Apu-klinikka vastaa

Miten säärien ja jalkapöydän turvotusta voi ehkäistä ja helpottaa? – Apu-klinikka vastaa

Polvea kiristeli, ja lopulta siihen ilmestyi iso patti – Mistä on kyse? – Apu-klinikka vastaa

Iskias tekee kävelystä tuskallista – Mikä auttaisi kipuun? – Apu-klinikka vastaa

Kipu olkapäässä alkoi ikkunaa pestessä – Onko kortisonipistos oikea hoito? – Apu-klinikka vastaa

Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa

Polvia voi säästää tapaturmilta ja leikkauksilta, kun pitää niiden tukilihaksiston hyvässä kunnossa. Pääosassa toimivat etureidet. Tämä lukijoiden suosikkijuttu on uusinta vuodelta 2014.

Tutkimus: Liikkumisen terveyshyödyt kumoavat liikenteen haittatekijät, kuten liikenneonnettomuudet, saasteet ja melun

Pelkästään kävelystä yksin on selvästi enemmän hyötyä kansanterveydelle kuin kaikista liikennehaitoista yhteensä on haittaa.

Kipuileeko kaularanka? 10 kysymystä oireista, hoidosta, leikkauksesta ja riskeistä – Näin potilas voi edistää omaa kuntoutumistaan

Kaularankaongelmien ensisijainen hoito on lepo. Jos siitä ei ole hyötyä, suositellaan leikkausta. Sen avulla saadaan yleensä nopea ja pysyvä apu.

Kaularangan kipu: 10 kysymystä – Asiantuntija vastaa: Näin potilas voi edistää kuntoutumistaan – Avun arkisto

Naiselo 45+

Käsipainotreeni on tehokas kotijumppa

Käsipainotreeni on napakka ja tehokas. Treeni kohdistuu kaikkiin isoihin lihasryhmiin. Tässä käsipainotreenissä liikkeitä on vain viisi, mutta töihin pääsevät käsivarret, yläselkä, rintalihakset, selkä- ja vatsalihakset, reidet ja pakarat. Muistathan, että jos liikkeet tuntuvat

Haetaan lisää