Välilevytyrä oireilee ikävästi – Miten vaivan paranemista voi edistää? Selkäliiton asiantuntija neuvoo

Olen keski-ikäinen mies. Selkäoireita on ollut aina välillä, ja nyt minulla on alaselässä välilevytyrä. Kipua ei ole niinkään selässä, vaan se tuntuu oikeassa jalassa aina jalkaterään asti. Lääkärissä todettiin, että selkää ei tarvitse leikata. Oireet ovat kestäneet melkein kuukauden, eivätkä ne ole kovin merkittävästi helpottaneet. Voiko tällainen vaiva parantua? Mitä voin tehdä paranemisen edistämiseksi?

Välilevypullistumat eivät aina aiheuta kipua tai oireita

Välilevymuutokset ovat tavallisia, ja erityisesti pienet välilevypullistumat ovat usein täysin oireettomia. Pullistumia löydetään selän kuvauksissa myös potilailta, joilla ei ole oireita tai kipua. Mikäli välilevytyrä aiheuttaa iskiashermon ärsytystä, oireena voi esiintyä kuvaamasi kaltaista kipua alaraajan alueella. Kipua saattaa tuntua pakarassa, reidessä, sääressä ja aina jalkaterässä asti. Alaraajassa voi ilmetä myös puutumista, pistelyä tai lihasheikkoutta. Alaraajaan säteilevä oire ei kuitenkaan aina johdu hermoärsytyksestä, vaan se voi heijastua myös muista selän rakenteista.

Useimmat välilevytyrät paranevat itsestään – keho osaa korjata vaurion

Välilevytyrien aiheuttama hermoärsytys rauhoittuu usein itsestään. Monet välilevytyrät kutistuvat luonnostaan, nykykäsityksen mukaan immuunijärjestelmän syöjäsolujen eli makrofagien ansiosta. Oireet helpottavat yleensä kuukaudessa tai parissa, mutta osalla oireet voivat kestää pidempään.

Leikkaus on harvoin tarpeen – nämä oireet vaativat kuitenkin lääkärin arviota

Useimmiten leikkaushoito ei ole tarpeen. Sitä tarvitaan, mikäli oireina esiintyy etenevää lihasheikkoutta, pidätyskyvyn tai virtsaamisen ongelmia, tunnottomuutta sukuelinten alueella tai sietämätöntä kipua.

Aktiivinen arki nopeuttaa toipumista – näin liikut ja lepäät oikein selkävaivojen aikana

Toimintakyvyn palautumista tukee aktiivisena pysyminen. Voit siis jatkaa arkiaskareita ja päivittäisiä toimia. On kuitenkin hyvä välttää tilanteita ja tekemistä, joissa oireet ja kipu merkittävästi pahenevat. Tosin pieni oireiden vaihtelu on tavanomaista toipumisen aikana, eikä se tarkoita suoraan takapakkia.

Tekemisen jaksottaminen ja muokkaaminen voivat auttaa pysymään aktiivisena. Päivän mittaan kannattaa välillä myös rentouttaa selkää esimerkiksi psoas-asennossa. Siinä asetutaan selinmakuulle ja nostetaan sääret korokkeelle, kuten tuolille, siten että lonkat ja polvet ovat 90 asteen kulmassa. Asennossa ollaan hetki ja hengitetään rauhallisesti. Myös muita itselle sopivia mukavia asentoja voi hyödyntää selän rentouttamiseen.

Jos oireet vaikeutuvat selkeästi tai haittaavat merkittävästi unta ja liikkumista, on syytä hakea uudestaan apua terveydenhuollosta.