Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Apu

Katja Ståhl sairaalaan: Tämä taisi pelastaa minut tällä kertaa

Katja Ståhl joutui sairaalaan pudottuaan hevosen selästä edellä kulkevien pysähdyttyä yllättäen kesken kiitolaukan.

Apu

Nuorisolääkäri: Poikien huono kunto on aikuisten vika – "Sitten sanotaan, että voi voi, kun ei liikuta"

”Pojat eivät liiku, syövät roskaa ja tuijottavat ruutua.” Ei ihme, koska koulussa ohjataan tällaiseen.
0
7

Apu

Uimahallien tuhmat naiset: riitelevät hiuslakasta ja polskivat meikattuna

Uimahallit eivät ole saaneet naisia alistumaan kuriin. Miehilläkin shortseista kränää. Osaatko sinä hallien määräykset?
0
1

Naiselo 45+

Venyttele lisätehoja lenkkeilyyn

Tiesitkö, että oletpa innokas kävelijä- tai juoksija, saat lenkeistäsi vieläkin mukavampia ja tehokkaampia, kun muistat venytellä harjoitusta ennen ja sen jälkeen. Ennen treeniä tehtävät venytykset voivat olla kestoltaan lyhyitä eli herättäviä. Lenkin jälkeen hieman pidempiä, 20-30

Hanna Sumari

Keskellä työpäivää metsäretkellä – uusia tuulia arjessani

Minna ja minä – kaks tonnttua!Mun perusluonteeseen kuuluu tyypillinen suomalainen tunnollisuus. Tiedätte kyllä. Työ ensin sitten huvi. Ja huviksi lasketaan kaikki mikä ei ole työtä. Ja äiti-ihmisille tyypilliseen tapaan kaikki se, mikä olisi itselle hyväksi eikä ole työtä tulee

Hanna Sumari

Hienoja vatsarutistuksia ja naurua housut kuivina

Tämä se kuuluisa leppoisa aurinkotuoli. Siinä kun pari minuttia jökötät johan tiedät missä on syvät vatsalihakset. Lantionpohja erittäin tiukkana, selkä suorana ja nuppi linjassa ja jalat rentoina.Lantionpohjalihakset ja vatsalihakset tulivat mieleeni kun mikään ei oikein huvittanut.
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Hanna Sumari

Merinovillalla vilua vastaan – testissä aluskerrasto

Aluskerraston vetoketjupoolo on myös salonkikelpoinen pusero. Malleja on naisille, miehille ja lapsille.Luonnonkuidut on minusta parhaita kaikessa. Niissä on yksinkertaisesti hyvä olla aina ja laadukkaina ne kestävät vuosia ja vuosia. Jos vaikka ajatellaan ikivanhoja Marimekon

Apu

Mikä auttaa nivelvaivoihin? – maalaislääkäri Tapani Kiminkinen vastaa

Jouduin neljä vuotta ­sitten selkäleikkaukseen spinaalistenoosin vuoksi. Nivelvaivoja on ollut paljon, syynä nivelrikko. Ennen leikkausta kipuilu paheni nopeasti. Kävely loppui. Sain paljon apua leikkauksesta, mutta kävely on yhä huonoa. Tuntuu kuin oikea jalka ei pysyisi kurssissa, ja hoipun puolelta toiselle. Oikea jalka tuntuu lyhyemmältä, ja hierojani sanoo suoliluun olevan ­vinossa. Olen 78-vuotias ja muuten sen verran terve, etten saa terveyskeskuksesta apua ­luulotauteihini. Mihin pitäisi ottaa yhteyttä?

Naiselo 45+

Toivejumppa: Pömppövatsa napakaksi

Vieraskynämme Tiina Ranin laati tehokkaat ohjeet pömppövatsan tiivistämiseksi. Vatsalihasliikkeet ja varsinkin poikittaista, syvällä olevia ja vinoja vatsalihaksia harjoittamalla saadaan keskivartaloon muotoa ja korsetti paremmin esiin. Keskivartalorasva ei pala paikallisesti. Tarvitaan myös

Naiselo 45+

Tarkista kenkiesi pohjat, ettet pyllähdä pyrstöllesi

Vihdoinkin tuli kunnon talvi ja lunta myös tänne eteläiseen osaan maata. Ilon lisäksi talvi toi tullessaan myös haasteita – liukkauden. Kovin moni näkyy menevän mukkelis makkelis etenkin kaupungilla, sillä katukäytävät ovat paikka paikoin luvattoman huonossa kunnossa. Ainakin
Haetaan lisää