Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – Finaalin vuoro, miltä nyt tuntuu?

10 viikon matka ravinnon, unen ja liikunnan yhteispelin avulla kohti 5 vuotta nuoremmaksi on saapunut maaliin. Kurssin aikana kävimme läpi tapoja, joilla voit pieninä annoksina lisätä aktiivisuutta päivääsi. Oletko pysynyt matkassa vai jäänyt matkan varrelle? Hyvä sinä, joka olet

Kansantaudeista kansanterveyteen – Arkkiatri Arvo Ylppöä voi kiittää monesta

Yli satavuotiaaksi elänyt arkkiatri Arvo Ylppö mullisti suomalaisen lastenhoidon, perusti neuvolatoiminnan ja sai kansainvälistä nimeä keskostutkimuksillaan.

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – osa 5 – ylävartalo

Kuinka menneet viikot ovat sujuneet? Kuinka monta kertaa olet tehnyt porrastreenin ja saanut hyvän hien pintaan? Montako porrasta kiipesit? Lokakuu on hellinyt meitä leudoilla ja osin jopa aurinkoisilla päivillä. Happea riittää ilmassa ja ruskan värit ovat edelleen nähtävissä. Luonto

Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään

Liikuntasuositukset kertovat, miten liikkumalla pysyt terveenä mahdollisimman pitkään ja mikä määrä liikuntaa riittää. UKK-instituutin ohjeet.

Liikuntasuositukset uusiksi: Nämä 7 askelta lupaavat pitkää ikää – 1. Pylly ylös nyt!

Virallinen liikuntasuositus. Älä istu. Nouse ylös kaksi kertaa tunnissa. Liikuskele. Suomen uusi liikuntasuositus pelastaa meidät ennenaikaiselta kuolemalta. Näin onnistut!

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – 4 – Huomaatko eron vireystilassa?

Huomaan jo eron vireystilassani, eräs leikkiin mukaan lähtenyt lukija kuvaili omia tuntemuksiaan neljän viikon jälkeen. Paras muutos on kuulemma tapahtunut iltapäivän vireystilassa, kun lounas on pienentynyt ja keventynyt. Pasta-annos on korvattu salaatilla ja lämpimillä vihanneksilla,

Pysy mukana!

Tilaa uutiskirjeemme tästä

Hanna Sumari

Kumisaappat saivat mun jalat toimimaan – hassu juttu!

Jalkapohjien venytys on taivaallista! Kumpparit yllätti mut eilen aivan täysin. Kävi jännä juttu ja havainto. Mä olen koko kesän istunut autossa ja kävellyt tosi vähän. Sitten seisonut messuilla ja nimenomaan kävely on ollut vähäistä. Olen käynyt hierojalla säännöllisesti koska

Naiselo 45+

Nuorennuskuuri toimii – olo alkaa keventyä ja mieli virkistyä

Oikeastaan kaikki kävi hieman salakavalasti, kun Tiina Ranin ehdotti meille kokonaisvaltaista nuorennusohjelmaa. Kuulosti niin hyvältä, että innostuimme hetkessä. Ja kuinkas ollakaan, huomasin myös joutuvani ihan kuvien kanssa esittelemään kankeuttani. Onneksi näin kävi. On hieman

Rapinoen kolmioppi

Veera Luoma-aho paljastaa, mitä on oppinut aikuisena aloittamastaan joukkueurheilusta.

Suosittu salaisuus nimeltä jumppa

Jumppa on aina ollut suosittua, mutta ei juuri koskaan trendikästä. Se voi johtua lajin pitkästä feminiinisestä laahuksesta, kirjoittaa Hanna Weselius esseessään.

Haetaan lisää