Kirjaudu

Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Apu

Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa

Polvia voi säästää tapaturmilta ja leikkauksilta, kun pitää niiden tukilihaksiston hyvässä kunnossa. Pääosassa toimivat etureidet. Tämä lukijoiden suosikkijuttu on uusinta vuodelta 2014.
19
0
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Vaelluskohteiden klassikko Camino de Santiago on houkutellut miljoonia kävijöitä − oletko jo testannut reittiä?

Useita erilaisia reittejä tarjoava Camino de Santiago on vuosien varrella houkutellut miljoonia ihmisiä haastamaan itsensä ja nauttimaan huikeasta vaelluksesta. Xacobeo-juhlavuosi takaa entistä mieleenpainuvamman kokemuksen.
5
0

Apu

Tutkimus: Liikkumisen terveyshyödyt kumoavat liikenteen haittatekijät, kuten liikenneonnettomuudet, saasteet ja melun

Pelkästään kävelystä yksin on selvästi enemmän hyötyä kansanterveydelle kuin kaikista liikennehaitoista yhteensä on haittaa.
Blogi

Naiselo 45+

Käsipainotreeni on tehokas kotijumppa

Käsipainotreeni on napakka ja tehokas. Treeni kohdistuu kaikkiin isoihin lihasryhmiin. Tässä käsipainotreenissä liikkeitä on vain viisi, mutta töihin pääsevät käsivarret, yläselkä, rintalihakset, selkä- ja vatsalihakset, reidet ja pakarat. Muistathan, että jos liikkeet tuntuvat
6
2

Apu

Sisko Lindgrén kärsi kivusta vuosia: ”Minulle sanottiin, etten edes halua tehdä töitä” – fibromyalgiadiagnoosi oli helpotus

Jatkuvia kipuja, väsymystä ja tulehduksia. Sisko Lindgrén, 62, ramppasi lääkäreillä viisi vuotta, mutta hänen ei uskottu olevan todella sairas.
9
6

Apu

Miksi kasvot kipeytyvät kylmässä? Jääkaapin avaaminenkin tuntuu naamassa – Apu-klinikka vastaa

Miksi kasvot kipeytyvät kylmässä? Mikähän naamaani vaivaa, kun posket ja nenän päällystä ovat kaiket talvet kipeitä? Näytän kyllä terveeltä, koska posket ovat niin punaiset, mutta alla on kipua. Myös korvalehdet ovat punaiset. Kun astun pihalle kylmällä ilmalla, tuntuu kuin heitettäisiin kylmää vettä naamalle. Joskus kaulakin on punainen ja kipeä. En kestä lämmönvaihtelua ollenkaan. Jääkaapin avaaminenkin tuntuu naamassa.

Apu

Korona ajoi ihmiset liikkumaan luontoon – Sisäliikunta vaihtui ulkoiluun – Urheiluvälinekaupalla menee nyt hyvin

Koronapandemian takia ihmiset ovat siirtyneet ulos liikkumaan. Suurin muutos on tapahtunut ihmisten liikkumistavoissa. Erilaisten rajoitusten myötä sisäliikunta vähentyi dramaattisesti.
Blogi

Naiselo 45+

Venyttely lenkin jälkeen

Kävely on erinomainen liikuntamuoto: sitä on helppo tehdä melkein missä vain, eikä sen harrastaminen vaadi kalliita välineitäkään. Muista kuitenkin venyttely lenkin jälkeen. Hyvät kengät tekevät kävelystä miellyttävämpää. Kun jalkineet ovat oikeat, voit pistellä menemään
3
2

Apu

Martti Nygren, 88, on käynyt kuntosalilla 28 vuotta: ”Moni ikäiseni kulkee kepin kanssa – minä en tarvitse sellaista, kyllä se liikunnan ansiota on”

88-vuotias Martti Nygren pysyy kunnossa liikkumalla, myös koronakriisin aikana. Varusmiehenä Nygren koki suuren suomalaisen urheilujuhlan, kun armeija määräsi hänet huonepalvelijaksi Helsingin olympialaisiin.
8
1
Blogi

Naiselo 45+

Tasapainojumppa auttaa pysymään pystyssä

Tasapainon harjoittaminen on tärkeää ihan arjessa selviämisen kannalta ja varsinkin nyt kun Etelä-Suomea myöten on saatu lunta ja sen mukana paikoin liukkaat kadut ja tiet. Tasapainoharjoittelu kotona onnistuu myös arkisten askareiden keskellä – vaikka harjaamalla hampaat aina yhdellä
7
9
Haetaan lisää