Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Mainos

Klaus, 98, kertoo hyvän kuntonsa ja pitkän ikänsä salaisuuden: Liiku, vältä stressiä, ja ole kiltti muille

98-vuotias Klaus Obermeyer on onnistunut menestymään elämässä ilman stressiä.

Joka kymmenes hiihtäjä on joutunut laturaivon uhriksi

Laturaivoaja terrorisoi muita ulkoilijoita. Tuoreen tutkimuksen mukaan sekä miehet että naiset ovat kokeneet ladulla huutelua ja jopa väkivaltaa.

Liiku monipuolisesti ja ajattele paremmin

Tiesitkö, että kaikenlainen liikunta auttaa ajattelemaan? Aivot hyötyvät niin rauhallisesta liikunnasta kuin tehokkaasta pikatreenistä.

Ilmansaasteet nipistävät kävelyn hyötyjä - urheillessa kannattaa välttää vilkkaita katuja

Kannattaa kävellä mieluummin puistossa ja metsässä kuin kadulla.

Plogging on uusi urheiluvillitys: nyt voit kohottaa kuntoa ja tehdä samalla hyvää ympäristölle!

Ruotsista levinnyt plogging yhdistää luonnonsuojelun ja hyvän treenin.

Kävely sopii kaikille: näin teet siitä turvallista

Tuoreen tutkimuksen mukaan vähäinenkin kävely madaltaa kuolleisuutta, kunhan kävely on säännöllistä.

Syyllistytkö siitä, ettet liiku?

Jopa joka toinen suomalainen kokee syyllisyyden tunteita vähäisestä liikkumisesta, selviää kyselytutkimuksesta.

Liiku selkä terveeksi

Näillä urheilulajeilla vetreytät selkäsi kuntoon.

Marja Putkiston ryhtikoulu, osa 2

Marja Putkiston ryhtikoulussa ryhti kohotetaan hengityksellä. Tämä vaatii pallean kimmovoimaa, jonka avulla vartalo nostetaan kannatukseen.

Seuraa meitä Facebookissa

Marja Putkiston ryhtikoulu, osa 1

Marja Putkistolle ryhti on paljon enemmän kuin pystyasento. Se on asennon hallintaa liikkumisen aikana sekä lisäksi asenne ja elämäntapa.

Haetaan lisää