Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.
Blogi
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Hanna Sumari

Kummitushuoneesta joogastudio – ennen ja jälkeen kuvat ja ohjeet

Kun huone oli maalattu, tuli pieni houkutus poiketa alkuperäisestä suunnitelmasta tehdä huoneesta joogahuone. vaihtoehtona oli huone, jossa olisi vain studio, ilman joogaa. Eli paikka, jossa voisi ottaa kaikenlaisia kuvia blogiin. Voi olla että sillä olisi lopulta enemmän käyttöä….Kuinka
3
4
Blogi

Naiselo 45+

Kahvakuulalla liikettä koko kropalle

Olisi vain vähän aikaa jollekin liikunnalle. Tiedät, ettei siinä kovin perusteellista treeniä ehdi tehdä, joten päätät jättää kokonaan väliin. Kuulostaako tutulta? Itsekin sorrun aivan liian usein tällaiseen kaikki-tai-ei-mitään -ajatteluun: jos en ehdi tehdä kunnollista treeniä,
7
0
Blogi
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Hanna Sumari

Paluu hyvään arkeen

Tekstin lopussa on alekoodi! Muista tsekata se! Ei mennyt vielä ihan pystysuoraan tuo käsi, mutta nyt menee jo! Liikkuvuutta!Ravinto uni ja liikunta – siinä on kolme hyvän elämän kivijalkaa, joita täytyisi aina olla saatavana sopivasti. Jos mitä tahansa näistä kolmesta on liikaa tai
5
7
Blogi
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ

Hanna Sumari

Keho kuntoon, koronakilot ja rapakunto – nyt mennään!

Keho kuntoon! Viimein olen kypsä, valmis ja innokas ryhtiliikkeeseen, mutta kyllä se kestikin! En ole liikkunut koko koronakevään ja tämän kesän aikana ollenkaan. Minkäänlainen treeni ei ole innostanut yhtään tippaa, sen sijaan innostuin elokuvista, TV-sarjoista, hyvästä ruuasta ja
9
1

Apu

Assi Koivisto, 63, kertoo huimasta matkastaan – hän nousi rapakunnosta Suomen mestariksi: "Päädyin salille silkasta epätoivosta"

Assi Koivisto kokeili pahoihin selkäkipuihinsa kaikkia hoitomuotoja ja sai niistä vain migreenin. – Tajusin, että jos olen näin huonossa kunnossa kuusikymppisenä, eläkevuosina ei hyvä seuraa, Koivisto sanoo. Sitten hän löysi painonnoston.
26
0

Eeva

Hyvää tekevät löylyt

Ahkera saunominen suojaa sydäntä mutta myös muistia.
3
0
Blogi

Naiselo 45+

Mukavuusalueelta epämukavuusalueelle: kestävyyskunto nousuun!

Jossain vaiheessa talvella havahduin siihen, että jumppaaminen tuntui rankemmalta kuin ennen ja hengästyin enemmän. Juoksulenkeillä en ollut enää muutamaan vuoteen käynyt vihoittelevan polven takia, mutta nyt huomasin, että reippaalla kävelylläkin syke nousi entistä helpommin.
3
0
Blogi

Naiselo 45+

Ilmiö: tiedostava ja läsnäoleva kävely

Koronan aikaan olemme kävelleet enemmän kuin aikoihin – tai ainakin minä olen. Mutta olemmeko kävelleet niin, että tiedostamme ympärillä olevan maiseman ja olleet läsnä mahdolliselle kävelykumppanille keskittyen vain näihin seikkoihin?  Kun sain kutsun tulla tutustumaan Sissi
7
2

Apu

Polvet notkeiksi kotikonstein – Milloin lääkäriin, jos polvikipu yllättää? Näitä 5 hälytysmerkkiä ei pidä ohittaa

Polvia voi säästää tapaturmilta ja leikkauksilta, kun pitää niiden tukilihaksiston hyvässä kunnossa. Pääosassa toimivat etureidet. Toiveuusinta.
9
0

Eeva

Etkö jaksa liikkua?

Pitkään jatkunut väsymys horjuttaa hormonitoiminnan tasapainoa.
Haetaan lisää