Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Apu

Miksi nivelet vaivaavat kuntosalilla, vaikka olen perusterve nuori nainen? – Kiminkinen vastaa

Olen perusterve nuori tyttö. Olen pitkään kärsinyt nivelvaivoista. Nyt kun olen päässyt aloittamaan kuntosalitreenin, kyynärpääni on alkanut vaivata. Normaalisti arjen askareissa ei ole oireilua, mutta kuntosalilla painojen kanssa esimerkiksi ylätaljassa en saa toiston jälkeen enää oikeaa kyynärpäätä suoraksi. Vasemmassa ei oireilua. Tuntuu kuin se olisi lukossa. Mikä mahtaa olla syy tähän ja mitä pitäisi tehdä?

Naiselo 45+

Uusi elämä: karkkilakko, tipaton tammikuu ja lisää liikuntaa?

Uudenvuodenaattona Facebookissa kiersi haaste, jossa haastettiin karkkilakkoon niin pitkäksi aikaa kuin postaus saisi tykkäyksiä. Tottahan toki minäkin, yllytyshullu, tartuin tähän. Lisäsin omaan postaukseeni karkkien lisäksi myös pullat yms. Aikaa tykkäysille oli 31.12.2019 klo 23.59
5
0

Apu

Anne Sällylä päätyi Avun paperinukeksi: ”Ehkä perheet saivat viestin, että liikunta on hauskaa ja hyödyllistä”

Liikunnanohjaaja Anne Sällylälle paperinuken hahmoksi pääseminen oli kunnianosoitus.

Apu

Hannu Lauerma: Masennuksen hoidossa auttaa liikunta, mutta mikään ihmelääke ei sekään ole

Uusi kolumnistimme, psykiatri Hannu Lauerma pohtii masennuksen hoitomuotoja.

Apu

Miten hoidan jalkojani lannerangan ahtauman leikkauksen jälkeen, Kiminkinen?

Minulla oli lannerangan ahtautuma, joka vaikeutti kävelyä. Olin leikkauksessa elokuussa 2018, lämpö palautui joulukuussa jalkateriin, mutta ne ovat vieläkin pitämättömät eli oudon liukkaat. Siksi kysyn, onko olemassa jotain voidetta tai lääkettä, joka vahventaisi tuota jalkapohjan ihoa, että saisin kävelyn varmemmaksi.

Hanna Sumari

Mielenrauhaa ja läsnäoloa aaltojen pauhussa

Mielenrauhaa. Mä ihailen suunnattomasti ihmisiä, jotka tekevät sen mistä unelmoivat. Mulla on sellainen ongelma, että teen kaiken ensin ja sitten se aika menikin siinä. Mitä se kaikki sitten on? Mitä milloinkin, mikä jotenkin tuntuu tarpeelliselta ja sellaiselta pakolta, jota kukaan ei
13
0
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – Finaalin vuoro, miltä nyt tuntuu?

10 viikon matka ravinnon, unen ja liikunnan yhteispelin avulla kohti 5 vuotta nuoremmaksi on saapunut maaliin.  Kurssin aikana kävimme läpi tapoja, joilla voit pieninä annoksina lisätä aktiivisuutta päivääsi. Oletko pysynyt matkassa vai jäänyt matkan varrelle? Hyvä sinä, joka olet
2
1

Apu

Kansantaudeista kansanterveyteen – Arkkiatri Arvo Ylppöä voi kiittää monesta

Yli satavuotiaaksi elänyt arkkiatri Arvo Ylppö mullisti suomalaisen lastenhoidon, perusti neuvolatoiminnan ja sai kansainvälistä nimeä keskostutkimuksillaan.
1
0

Naiselo 45+

5 vuotta nuoremmaksi 10 viikossa – osa 5 – ylävartalo

Kuinka menneet viikot ovat sujuneet? Kuinka monta kertaa olet tehnyt porrastreenin ja saanut hyvän hien pintaan? Montako porrasta kiipesit? Lokakuu on hellinyt meitä leudoilla ja osin jopa aurinkoisilla päivillä. Happea riittää ilmassa ja ruskan värit ovat edelleen nähtävissä. Luonto
3
0

Apu

Liikuntasuositukset aikuisille – Näin elät terveenä pidempään

Liikuntasuositukset kertovat, miten liikkumalla pysyt terveenä mahdollisimman pitkään ja mikä määrä liikuntaa riittää. UKK-instituutin ohjeet.
2
0
Haetaan lisää