Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Naiselo 45+

Seisomatyöläisen liikuntavinkit

Kaikki tietävät, että istuminen on vaarallista – sanotaan, että se on tappavan vaarallista. Suurimmalle osalle ongelman ydin on se, että töissä ei tarvitse liikkua, ja moni päätyykin istumaan ensin koko päivän töiden ääressä ja sitten vielä suurimman osan vapaa-ajastakin.
2
0

Apu

Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö kertoo heti, voitko treenata kipeänä

Huomaavainen salikävijä varmistaa myös, etteivät muut treenaajat sairastu. Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö.
2
0

Apu

Pippa Laukka: "On hyvä käydä lenkillä, mennä ajoissa nukkumaan ja pitää itsestään huolta – Silloin osoittaa arvostusta itseään kohtaan"

Hyvinvointilääkäri Pippa Laukka ratsaa kotona jääkaappeja ja kehuu kolmea tytärtään ihaniksi. On tärkeää olla arvostelematta itseään tai muita ihmisiä. Omakohtaisen kokemuksen tästä tarjosi netissä pyörinyt video, joka ylitti Laukan ymmärryksensä siitä, mitä on sananvapaus.
0
1

Apu

Apu-tonni Linnanmäen sirkuskoululle – Ohjataan vähävaraisten oppilaiden harrastustoimintaan

Linnanmäen sirkuskoulussa oman kehon tuntemus ja hyväksyminen ovat tärkeitä. Kaveria ei jätetä, jos perheeltä loppuvat rahat harrastamiseen. Sirkusharrastuksen suosio on ollut jo vuosia nousussa. Avun lukijat äänestivät Apu-tonnille kohteen, jossa otetaan nuorista mittaa.
1
0

Naiselo 45+

Innostuminen: mikä nyt sykähdyttää?

Mikä nyt saa mielen virkeäksi ja innostuksen tappiin? Edellisen innostuslistauksen tein heti kesäloman jälkeen. Alkuvuosi on hyvä hetki tarkastella, onko lista vielä sama vain onko muutoksia. Oikeastaan voisin toistaa saman listan: lapsenlapsi, uusi koti, työt, uudet liikunnat ja lämpimät
3
2

Eeva

Vaivaako kolotus?

Nivelten hyvinvointia voi tukea liikkumalla ja välttämällä ylipainoa.
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Apu

Miksi nivelet vaivaavat kuntosalilla, vaikka olen perusterve nuori nainen? – Kiminkinen vastaa

Olen perusterve nuori tyttö. Olen pitkään kärsinyt nivelvaivoista. Nyt kun olen päässyt aloittamaan kuntosalitreenin, kyynärpääni on alkanut vaivata. Normaalisti arjen askareissa ei ole oireilua, mutta kuntosalilla painojen kanssa esimerkiksi ylätaljassa en saa toiston jälkeen enää oikeaa kyynärpäätä suoraksi. Vasemmassa ei oireilua. Tuntuu kuin se olisi lukossa. Mikä mahtaa olla syy tähän ja mitä pitäisi tehdä?

Naiselo 45+

Uusi elämä: karkkilakko, tipaton tammikuu ja lisää liikuntaa?

Uudenvuodenaattona Facebookissa kiersi haaste, jossa haastettiin karkkilakkoon niin pitkäksi aikaa kuin postaus saisi tykkäyksiä. Tottahan toki minäkin, yllytyshullu, tartuin tähän. Lisäsin omaan postaukseeni karkkien lisäksi myös pullat yms. Aikaa tykkäysille oli 31.12.2019 klo 23.59
7
0

Apu

Anne Sällylä päätyi Avun paperinukeksi: ”Ehkä perheet saivat viestin, että liikunta on hauskaa ja hyödyllistä”

Liikunnanohjaaja Anne Sällylälle paperinuken hahmoksi pääseminen oli kunnianosoitus.

Apu

Hannu Lauerma: Masennuksen hoidossa auttaa liikunta, mutta mikään ihmelääke ei sekään ole

Uusi kolumnistimme, psykiatri Hannu Lauerma pohtii masennuksen hoitomuotoja.
Haetaan lisää