Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Naiselo 45+

5 VUOTTA NUOREMMAKSI 10 VIIKOSSA, viikko 2 ravinto

Toivottavasti olet tehnyt kaikki testiliikkeet ja päässyt hyvään alkuun säännöllisen jumpan kanssa. Testiliikkeistä voit helposti koota itsellesi vaikka 10 minuutin aamujumpan, jota teet ainakin kolme kertaa viikossa. Silloin voit jo odottaa tuloksia! Entä muut kysymykset edellisestä
4
0

Naiselo 45+

Hyvinvointi ja hyvän elämän aakkoset

Suomen kielessä ällällä eli l-kirjaimella alkaa monia luonnollisia, lohduttavia ja lempeitä elämänlaatua kohottavia sanoja. Lepo. Luonto. Liikunta. Läheiset. Ota ne käyttöösi. Niistä lähtee hyvinvointi. Monet aakkosten konsonantit ovat kovia, karkeita ja kalskahtavat korvaan. L on
1
0

Naiselo 45+

Haluatko nuortua 5 vuotta 10 viikossa? – Tule mukaan!

Noin lennokkaan otsikon meille heitti ilmaan Tiina Ranin, joka kirjoittaa blogiimme liikunnasta. Tartuimme innolla haasteeseen, kukapa ei haluaisi voida paremmin ja jaksaa enemmän. Tule sinäkin mukaan Tiinan kurssille, joka ilmestyy blogissa reilun viikon välein. Tiina on meille molemmille tuttu
74
0

Naiselo 45+

Pyöräillen Suomesta Pariisiin hyvän asian vuoksi

Muistan elävästi viime syyskuun päivän, jolloin sähköpostiini tuli odottamani viesti: tervetuloa Team Rynkeby-God Morgon Espoon joukkueeseen! Olin jo muutaman vuoden ajan seurannut eri TRGM-tiimien julkaisuja treenikaudesta ja itse päätapahtumasta, matkasta Travemundesta Pariisiin. Halusin

Naiselo 45+

Poimi tästä mukaan ohjeet kesäloman laiturijumppaan

Kesällä siirrytään liikkumaan ulos aina, kun sää sen sallii. Tämä helppo ja tehokas kuntojumppa hoituu vaikka laiturin nokassa. Apuvälineeksi tarvitset kuminauhan. Kuminauha on erinomainen kuntoiluväline, koska se opettaa liikehallintaa ja ns. jarruttavaa lihastyötä. Kun esimerkiksi
3
0

Apu

Hautalan perhe juoksee vuodessa 17 000 kilometriä: harrastukseen menee vuodessa 50 000 euroa

Hautalat ovat urheileva perhe, joka juoksee tänä vuonna yhteensä noin 17 000 kilometriä. Valtava kilometrimäärä vaatii runsaasti rahaa, energiaa ja lenkkikenkiä.
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Apu

Katja Ståhl sairaalaan: Tämä taisi pelastaa minut tällä kertaa

Katja Ståhl joutui sairaalaan pudottuaan hevosen selästä edellä kulkevien pysähdyttyä yllättäen kesken kiitolaukan.

Apu

Nuorisolääkäri: Poikien huono kunto on aikuisten vika – "Sitten sanotaan, että voi voi, kun ei liikuta"

”Pojat eivät liiku, syövät roskaa ja tuijottavat ruutua.” Ei ihme, koska koulussa ohjataan tällaiseen.
0
7

Apu

Uimahallien tuhmat naiset: riitelevät hiuslakasta ja polskivat meikattuna

Uimahallit eivät ole saaneet naisia alistumaan kuriin. Miehilläkin shortseista kränää. Osaatko sinä hallien määräykset?
0
1

Naiselo 45+

Venyttele lisätehoja lenkkeilyyn

Tiesitkö, että oletpa innokas kävelijä- tai juoksija, saat lenkeistäsi vieläkin mukavampia ja tehokkaampia, kun muistat venytellä harjoitusta ennen ja sen jälkeen. Ennen treeniä tehtävät venytykset voivat olla kestoltaan lyhyitä eli herättäviä. Lenkin jälkeen hieman pidempiä, 20-30
Haetaan lisää