Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Mainos

Tarja Virolainen: "Uskalsin vapautua muiden odotuksista"

Tarja Virolaisella oli hyvä työpaikka ja mukava uusperhe, mutta hän poti ahdistusta. Todelliset toiveet paljastuivat lenkkipolulla. Maratonharrastus rohkaisi Tarjaa toteuttamaan radikaalin muutoksen.

Suomalaisten liikkumattomuus huolestuttaa: päivät kuluvat istuen ja maaten, kustannukset yhteiskunnalle valtavat

Uusi tutkimus selvitti suomalaisten liikkumista ja liikkumattomuutta. Liikutko itse suositusten mukaisesti?

Saiko kevät innostumaan urheilusta ja nyt lihaksia kivistää? Näin hoidat kipua

Moni aloittaa keväällä esimerkiksi työmatkapyöräilyn tai lenkkeilyn.

Klaus, 98, kertoo hyvän kuntonsa ja pitkän ikänsä salaisuuden: Liiku, vältä stressiä, ja ole kiltti muille

98-vuotias Klaus Obermeyer on onnistunut menestymään elämässä ilman stressiä.

Joka kymmenes hiihtäjä on joutunut laturaivon uhriksi

Laturaivoaja terrorisoi muita ulkoilijoita. Tuoreen tutkimuksen mukaan sekä miehet että naiset ovat kokeneet ladulla huutelua ja jopa väkivaltaa.

Liiku monipuolisesti ja ajattele paremmin

Tiesitkö, että kaikenlainen liikunta auttaa ajattelemaan? Aivot hyötyvät niin rauhallisesta liikunnasta kuin tehokkaasta pikatreenistä.

Ilmansaasteet nipistävät kävelyn hyötyjä - urheillessa kannattaa välttää vilkkaita katuja

Kannattaa kävellä mieluummin puistossa ja metsässä kuin kadulla.

Plogging on uusi urheiluvillitys: nyt voit kohottaa kuntoa ja tehdä samalla hyvää ympäristölle!

Ruotsista levinnyt plogging yhdistää luonnonsuojelun ja hyvän treenin.

Kävely sopii kaikille: näin teet siitä turvallista

Tuoreen tutkimuksen mukaan vähäinenkin kävely madaltaa kuolleisuutta, kunhan kävely on säännöllistä.

Seuraa meitä Facebookissa

Syyllistytkö siitä, ettet liiku?

Jopa joka toinen suomalainen kokee syyllisyyden tunteita vähäisestä liikkumisesta, selviää kyselytutkimuksesta.

Haetaan lisää