Liikunta | Poimi vinkit ja löydä oma tapasi liikkua | Apu

Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Terveellinen ruokavalio

Aivotutkija Heli Isomäki pääsi väsymyksestä, kun hän vähensi rutkasti kaloreita ruoastaan: ”Voin nykyisin hirveän hyvin”

Virtsankarkailu

Taasko lirahti? – Näin saat kiusallisen vaivan kuriin – Viisi vinkkiä virtsankarkailuun

Selkäkipuisen ei kannata jäädä petiin – Näin lievität alaselkäkipua – Viisi vinkkiä

Jatkuva kuormitus saa ihmisen käpertymään sisäänpäin ja välttelemään sosiaalisia tilanteita – Palautumisessa auttavat uni ja liikunta

Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

Luetuimmat

1

2

3

4

5

6

Uusimmat

Apu Terveyden pääkirjoitus

Sitouduin säännölliseen kuntoiluun, koska työpäivän jälkeen sohva vetää liikaa puoleensa

Koko viikonlopun bileet ja tiukkaa kisaamista – Surkea uimari Manu Marttinen osallistui talviuinnin SM-kisoihin

Pertti Karppinen täyttää 70 vuotta, paiskii töitä ja treenaa aktiivisesti: ”Eläkkeellä ehtisi kuntoilla vieläkin enemmän”

Löytöretkeilijä Pata Degermanin arkea: ”Makuuhuoneessamme on talvisin usein 12 astetta, kun ikkuna on koko ajan auki”

Selviytymistarina

Kari Tikkaselta on amputoitu molemmat jalat ja kaikki sormenpäät, mutta rauta nousee salilla viisi kertaa viikossa

Luusto kaipaa tärähdyksiä ja vääntöä – Kokeile helppoa käsipainojumppaa, joka tuottaa tuloksia muutamassa viikossa

Täyttä elämää eläkkeellä

Tarja Saari, 70, on polkenut sähköpyörällä tuhansia kilometrejä pitkin Eurooppaa: "Parempi kuolla elävänä kuin elää kuolleena"

Ylipaino ja terveys

Aiheuttaako lihavuus aina sairauksia vai voiko ylipainoinen olla täysin terve? Lihavuustutkija, professori Pertti Mustajoki vastaa

Taitoluistelija Laura Lepistö: "Odotin turhaan lapsestani rauhallista"

Ravitsemusterapeutti Anette Palssa: ”Kiinnostus meditointiin syttyi, kun olin uupunut ja suoritin elämääni – Halusin opetella pysähtymään”

Näyttelijä Riitta Havukainen vaihtoi viinitonkan vedenkeittimeen: "Alkoholin jättäminen paransi elämääni todella monella tavalla"

Hyvästi, talviurheilulajit – Nykyään talvi saapuu yhtä varmasti kuin tuurijuoppo sukulaismies juhliin

Avantouinti on nyt suositumpaa kuin koskaan – Hyiseen veteen sujahdetaan jopa pulkalla

Villasukat jalkaan ja liukumaan! Luisteluliike vahvistaa alakroppaa jo kuukaudessa, kun teet villasukkatreenin pari kertaa viikossa

Pierettääkö jatkuvasti? Tässä 5 vinkkiä, joilla pääset eroon kiusallisista ilmavaivoista

Mikä ihmeen ikäihmisten yksinäisyys? Porilainen miesporukka kuntoilee yhä yhdessä, vaikka ikä alkaa kahdeksikolla: ”Käytimme jo yhden uimahallin loppuun"