Jos iho kutisee aamuisin, taustalla voi olla hermoston herääminen – Pippa Laukka neuvoo: Näin helpotat oloa

Mistä voi johtua säärien ja osittain myös reisien kutina ja kihelmöinti etenkin aamuisin herätessä? Erityisesti se tuntuu säären etuosassa lähellä sääriluuta. Joskus kutinaa on myös kyynärvarsissa. Olen normaalipainoinen, kolmikymppinen nainen ja teen istumatyötä. En tupakoi ja olen perusterve. Olen vaihtanut suihkusaippuat ja pyykinpesuaineet hellävaraisiin ja hajusteettomiin tuotteisiin. Olen myös rasvannut jalkojen ihoa perusvoiteella, mutta tuntuu, ettei siitä ole apua eikä syynä ole kuiva iho. Kutina ja kihelmöinti alkoivat pari viikkoa sitten. Ne menevät aina itsekseen ohi, mutta häiritsee, kun en tiedä niiden syytä.

Aamukuti ei aina johdu ihosta – Pippa Laukka selittää ilmiön taustan

Aamuinen säärien ja käsivarsien kutina ei johdu välttämättä lainkaan ihosta, vaan enemmänkin siitä, miten hermosto ja verenkierto heräävät liikkeelle yön jälkeen. Kun makuulla ollut keho nousee pystyasentoon, veri lähtee kiertämään vauhdikkaammin ja hermopäätteet aktivoituvat. Tämä voi tuntua kutinana juuri säären etuosassa, jossa iho on ohut ja tuntoaisti herkkä. Yleensä kyse ei ole sairaudesta, vaan kehon tavasta herätä uuteen päivään.

Hermoston ja verenkierron yhteistyö herättää kehon

Vaikka tarkkaa tutkimusnäyttöä ei ole, tiedetään, että verenkierron muutokset, hermoston säätely ja vuorokausirytmit voivat aiheuttaa herätessä ihon kutinaa ilman näkyvää ihottumaa. Asennonvaihto vilkastuttaa verenkiertoa ja aktivoi hermopäätteitä, mikä tuntuu kihelmöintinä etenkin säärissä ja käsivarsissa. Tutkimuksissa on havaittu, että kutinan voimakkuus vaihtelee vuorokaudenajan mukaan. Tätä selittää hermoston, hormonien ja psykologisten tekijöiden yhteispeli. Siten iho voi kutista aamuisin, vaikka itse iho on täysin terve.

Milloin kutina voi kertoa muusta?

Lisäksi on syytä muistaa loiseläinten mahdollisuus. Esimerkiksi syyhypunkki voi aiheuttaa voimakasta ja jatkuvaa kutinaa, joka usein pahenee öisin ja näkyy ihossa pieninä näppyinä tai raapimisjälkinä. Jos mitään tällaista ei ole, syyhyn mahdollisuus on vähäinen. Myös täit ja muut loiset aiheuttavat aina näkyviä ihomuutoksia ja jatkuvaa kutinaa, eivät vain hetkittäisiä tuntemuksia aamuisin.

Näin helpotat aamukutinan tuntemuksia

Koska olet jo sulkenut pois pesuaineet ja kuivan ihon, seuraava askel on katsoa kehon toimintaa kokonaisuutena. Istumatyö voi jähmettää jalkojen verenkiertoa, ja silloin pienikin nesteen tai asennon vaihtelu voi aiheuttaa kihelmöintiä ja kutinaa. Sama ilmiö näkyy joskus myös kyynärvarsissa. Käytännön keinot ovat yksinkertaisia. Liiku päivän mittaan säännöllisesti, venyttele ja nouse ylös tauoilla. Juo riittävästi ja kokeile tukisukkia, jos istut paljon. Jo näillä konsteilla moni saa aamun kihelmöinnin ja kutinan vähenemään.