Dieetti

Lontoossa asuva liikuntaguru Marja Putkisto ei tingi päiväunista: "En tarvitse edes kelloa, vaan nukun puolisen tuntia luonnostaan"

Liikuntaguru Marja Putkisto tekee kahta työvuoroa ja ottaa niiden välissä palauttavat kauneusunet. Method Putkiston kehittäjä on asunut Lontoossa yli 30 vuotta, mutta osaa vasta nyt valmistaa teetä brittiläiseen tapaan.

Järki mukaan painonhallintaan – Unohda kilojen kyttääminen, tunnista laihtumisen esteet ja anna itsellesi armoa – Viisi vinkkiä

Voiko selluliittia torjua ruokavaliolla? Mitä ruokia pitää vältellä? Apu-klinikka vastaa

Suomalaisen geenit ovat kuin esi-isillä, mutta kauppojen hyllyt notkuvat halpoja herkkuja – Voiko lihomista välttää?

Närästys kuriin kotikonsteilla ja ruokavaliolla – Viisi vinkkiä painon pudotuksesta ateriarytmiin, nukkumiseen ja itsehoitolääkkeisiin

Kuinka pian laihduttajan elimistö menee säästöliekille? Apu-klinikka vastaa

Kuinka pitkään aikuinen nainen voi laihduttaa keventämällä ruokavaliota (esimerkiksi 1 500 kilokaloriin päivässä) ilman, että aineenvaihdunta menee säästöliekille? Olisiko hyvä pitää välillä viikkoja, jolloin syö normaalisti?

Pitkä yöpaasto saattaa auttaa tyypin 2 diabeetikoita – testissä potilaat laihtuivat ja verensokeri pysyi alhaisempana

Noin puoli miljoonaa suomalaista sairastaa tyypin 2 diabetesta, mutta merkittävä osa ei ole tietoisia taudistaan.

Bakteeritutkija Pentti Huovinen noudattaa pätkäpaastoa: "Olen huomannut voinnissani valtavan muutoksen parempaan"

Bakteeriopin professori, ylilääkäri Pentti Huovinen noudattaa pätkäpaastoa, jossa suolisto saa levätä 14 tuntia päivässä. Ruokalistalle kuuluu aina puoli kiloa erivärisiä kasviksia.

Miten saan vyötäröni kapeammaksi? Olen 60-vuotias nainen, jolla on osteoporoosi – Mikä olisi oikea määrä proteiinia päivässä? Apu-klinikka

Olen 60-vuotias nainen, pituus 158 cm ja paino 69 kg. Haluaisin saada vyötärönseutuani kapeammaksi. Minulla on astma, johon lääkkeenä ovat Symbicort ja Ventoline, tarvittaessa Atrovent. Vaihdevuosien liikahikoiluun sain Ergotamin tart -valmisteen, jota käytän kerran päivässä, yleensä iltaisin. Suvussa on rintasyöpää, joten olen luopunut hormonikorvaushoidosta. Yritin pari vuotta sitten painonpudotusta. Ehkä sen seurauksena sain osteoporoosin. Hoitona on Fosavance kerran viikossa sekä D-vitamiini 20 mikrogrammaa ja Calcichew D3 extra kerran vuorokaudessa. Proteiinin olen laskenut ruoastani päivittäin, jotta saisin sitä 70–80 grammaa. Mikä olisi oikea määrä? Kävelen noin tunnin päivässä, käyn kuntosalilla kaksi kertaa viikossa ja jumppaan kotona satunnaisesti.

Gluteenia välttelee moni sellainenkin, joka ei sairasta keliakiaa – Onko gluteenin karttamiselle perusteita?

Gluteeni saattaa aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka ei sairastaisi keliakiaa. Toisaalta se on monin tavoin hyödyllinen aine, jota ei kannata turhaan poistaa lautaseltaan.

Haetaan lisää