Hyvinvointi

Vaivaako stressi? Tai onko uni hukassa? Oman hyvinvoinnin eteen kannattaa tehdä töitä. Elämä on tasapainossa, kun sekä mieli että keho voivat hyvin. Kaiken kiireen keskellä on syytä muistaa myös rentoutua - vaikkapa kiinnostavien terveysartikkelien parissa.

Miksi en hikoa enää kunnolla? Jumppaan ja lenkkeilen, mutta kainalotkaan eivät kastu – Apu-klinikka vastaa

Olen 74-vuotias mies. En ole muutamaan vuoteen saanut hikeä pintaan. Tuskin kainalotkaan kostuvat, jos teen reippaan tunnin kävelylenkin tai puolentoista tunnin kuntosalijumpan. Olen harrastanut aktiivista liikuntaa lähes koko ikäni. Mistä johtuu, että en enää saa hikeä pintaan kuin saunassa?

Häviääkö maaseutu aluevaalit? – Voiko iso kaupunki, jolla on paljon edustajia, ajaa yksin läpi muutoksia palveluihin?

Nyt valitaan historiallisen sote-uudistuksen ensimmäiset toteuttajat. Kuinka käy pienten kuntien, kun ennakkoon näyttää siltä, että aluevaltuustoihin vyöryy edustajia enimmäkseen suurista kaupungeista?

Avun pääkirjoitus: Mitä odotamme? Poissa on rokotteiden tuoma riemu siitä, että vapaus koittaa – sitä ei tunnu olevan kellään

Luin uutisen, jossa lastenlääkäri kertoi, etteivät vauvat enää hymyile vastaanotolla. Syynä maskit. Se on vaiva, johon ei ole rokotetta. Kuten ei mihinkään muuhunkaan pandemian ja rajoitusten aiheuttamaan mielen pahoinvointiin ja yksinäisyyteen, kirjoittaa vastaava päätoimittaja Iina Artima-Kyrki.

Kirjailija Tommi Kinnunen huomasi väsyneensä pahemman kerran: ”Kun elämässä on vapaa hetki, en osaa nauttia siitä”

Kirjailija Tommi Kinnunen opettaa päivisin, remontoi iltaisin ja kirjoittaa öisin. Mahdollisuus vaihtaa tekemisestä toiseen tekee elämästä hyvää. Sitten Tommi huomasi, että hän on alkanut ihan oikeasti väsyä.

Minua alkaa aivastuttaa aina aamiaisen syömisen jälkeen – Mistä tämä voi johtua? Apu-klinikka vastaa

Aivastus syömisen jälkeen: Olen yli 70-vuotias nainen. Aina aamuisin syön aamupalan, johon kuuluu joko ruisleipää tai jotain täysjyväleipää, Alentaja-margariinia, tomaattia, kurkkua ja jääsalaattia sekä vaihdellen eri leikkeleitä, juustoja ja kalaa. Ainoa yhdistävä tekijä on musta kahvi ilman sokeria ja maitoa. Sitä juon noin neljä desilitraa, ja se on yleensä päivän ainoa kahvi. Joskus iltapäivällä saattaa mennä vielä noin kaksi desilitraa. Välittömästi aamiaisen nauttimisen jälkeen alkaa aivastelu, 5–10 pyrskäystä, ja sitten se loppuu. Tätä on jatkunut muutaman vuoden. Mistä tämä voi johtua? Kotona aivastelu ei haittaa, mutta kuvittelepa, minkä reaktion tuo aiheuttaisi hotellin aamiaissalissa näin korona-aikana!

Näin säästät sähköä ja siinä samalla voi unen laatukin kohentua – 4 vinkkiä, joilla vähennät kulutusta ja ympäristön kuormitusta

Kodin lämpötilan lisäksi kannattaa varmistaa lattialämmityksen ja ilmanvaihdon toiminta. Kylpyhuoneen niin sanottu mukavuuslattialämmitys vie enemmän sähköä kuin kodin muu sähkölaitteisto yhteensä.

Avun uusi kolumnisti Maryan Abdulkarim: Yhteiskunta on ihmistä varten, ja silloin, kun tuo lupaus ei toteudu, se nakertaa luottamusta

Mielenterveysongelmat ja yksinäisyys vaivaavat yhä suurempaa osaa meistä. Siihen eivät auta vinkit tehostamisesta ja elämän suorittamisesta kuin se olisi työtehtävä, joka pitää saada pois alta, kirjoittaa Maryan Abdulkarim kolumnissaan.

Vaikeat ajat vahvistivat Elsa Saisiota: ”Sain apua terapiasta ja ihmisistä ympärilläni, mutta ennen kaikkea minua auttoi aika”

Näyttelijä Elsa Saisio uppoutuu helposti työhön. Työuupumus ja masennus opettivat häntä ymmärtämään heikkoutta myös muissa. "Olen elänyt vaiheen, jossa joinain aamuina en päässyt edes sängystä ylös. Tuntuu, että ymmärrän sen vuoksi elämää, itseäni ja ylipäätään ihmistä paljon enemmän."

Talviuinti helpottaa unettomuutta, edistää terveyttä ja parantaa kehonkuvaa – 4 hyvää syytä altistaa itsensä kylmälle

Kylmäuintia voi harrastaa Suomessa suuren osan vuodesta. Se tekee terveydelle hyvää ja on kiva tapa nauttia talvesta.

Ihmisen paras ystävä

Apu

Avustajakoirista vihdoin julkisen terveydenhuollon toimintaa – ”Kun koiraa ei ollut, yksin asuessa oli jotenkin turvaton olo”

Sankarikoirat pelastivat eksymiseltä ja tulipalolta – Lauman nuorin, mittelspitzin pentu Koda, löysi uupuneen vanhuksen

Tullin ruokakoirilla on superkuono – Ainon ja Ricon saalis jo yli 4 000 kiloa luvattomia elintarvikkeita – tuontikielto monelle yllätys

Pete Parkkonen majoittaa kotiinsa rescue-koiria: ”Koirat eivät pääse Suomeen, ellei heillä ole ensin kotihoitajia”

Automatkalle koiran kanssa? - Näillä vinkeillä matkustaminen on kaikille turvallista

Näin lasketaan koiran ikä ihmisen vuosissa – "Kuusivuotias koirani ei olekaan niin nuori kuin olin kuvitellut”

Haetaan lisää