Hyvinvointi

Vaivaako stressi? Tai onko uni hukassa? Oman hyvinvoinnin eteen kannattaa tehdä töitä. Elämä on tasapainossa, kun sekä mieli että keho voivat hyvin. Kaiken kiireen keskellä on syytä muistaa myös rentoutua - vaikkapa kiinnostavien terveysartikkelien parissa.

Kiitä hoitajaa: Apu tukee arvokkaan ja vaativan hoitotyön tekijöitä joka kuukausi Apu-tonnilla

Apu jatkaa Apu-tonnien jakamista. Vuonna 2022 tuemme hoitajia, hoitajaporukoita ja hoitajien yhdistyksiä.

Herään öisin voimakkaisiin palelukohtauksiin – Mistä ne voivat johtua? Apu-klinikka vastaa

Olen 29-vuotias nainen. Olen perusterve enkä käytä mitään lääkettä säännöllisesti. En tupakoi tai käytä muitakaan päihteitä. Olen 168 cm pitkä ja painan 60 kg. Olen alkanut herätä öisin todella voimakkaaseen paleluun. Koko vartalo tärisee kouristuksenomaisesti kylmyydestä, ja hampaat ihan kolisevat yhteen. Palelu menee ohi ihokontaktissa tai useamman peiton alla, mutta on todella voimakasta ja säikäyttää minut ja usein myös puolisoni. Mistä tämä voisi johtua?

Hämärän sylissä Lapissa: tällaisia ovat uudenlaiset hiljentymislomat pohjoisessa

Kaamoksen keskellä lomaillessa kuulee paremmin omaa sisintä. Lapissa tarjotaan nykyään vauhdikkaan talviliikunnan vastapainoksi myös rauhoittumislomailua. Se voi sisältää samoilua hiljaisuudessa, hiihtelyä ilman määränpäätä ja vaikkapa joogaa tai äänimaljarentoutusta.

Jalkoja paleltaa, vaikka käytän villasukkia koko ajan – Mikä avuksi? Apu-klinikka vastaa

Kun teen töitä, selkäni hikoilee ja paita kastuu. Toisaalta selkä on aina kylmä, sekä päivällä että yöllä. Myös jalat ovat niin kylmät, että aina täytyy pitää villasukkia, ja silti paleltaa. Mikä auttaisi tähän? Olen 75-vuotias mies.

Vasta onnettomuus havahdutti kansanedustaja Hannakaisa Heikkisen: ”Minun oli pakko lopettaa selviytyminen – tuskin kukaan ymmärsi uupumukseni syvyyttä”

Voimakas velvollisuudentunto uuvutti kansanedustaja Hannakaisa Heikkisen. Hän ei itsekään ymmärtänyt sairastumisen syvyyttä, kunnes tapaturma pakotti pysähtymään. ”Uupuminen antoi rohkeutta olla oma itseni”, hän sanoo nyt.

Eini: ”Anoreksia jätti minuun pysyvät jäljet”

Ulkonäköpaineet sairastuttivat Eini Pajumäen nuorena anoreksiaan. Sairaus jätti häneen pysyviä jälkiä, ja pitkään Eini pienensi itseään myös henkisesti. Keski-iässä hän löysi tasapainon ja oman voimansa.

Urheilukelloni näyttää hurjia lukemia – happisaturaatio lähelle 100 prosenttia – pitääkö olla huolissaan? Apu-klinikka vastaa

Urheilukelloni mittaa happisaturaation, joka on minulla jatkuvasti jossain 80–90 prosentin välillä. Kun keskityn vetämään henkeä syvään muutaman kerran, arvo nousee lähemmäs sataa prosenttia. Onko tämä normaalia? Tiedostan hengittäväni hyvin pinnallisesti, mutta silti välillä nuo lukemat hirvittävät. Olen hyvin tietoinen, ettei kellon mittari ole välttämättä tehokkain mahdollinen, mutta ero on kuitenkin selkeä niin sanotun normaalitilan ja raskaamman hengityksen välillä.

Marraskuu sekoittaa sisäisen kellon – Huonot yöunet voivat johtaa makeanhimoon ja painonnousuun

Marraskuinen makeanhimo johtuu huonosti nukutuista öistä. Väsyneenä ihmiset valitsevat helposti hiilihydraatteja karkista ja pullasta pastaan ja puuroon.

Vauhtia aineenvaihduntaan – 9 kysymystä kahvista kilpirauhaseen + 3 vinkkiä parempaan arkea

Kun kehonkoostumus iän myötä muuttuu, perusaineenvaihdunta hidastuu. Sitä voi kuitenkin ehkäistä. Tärkeintä on lisätä lihaksia.

Kellojen siirtelyn piti loppua tähän vuoteen, mutta touhu jatkuu vielä vuosia – Tässä syy

Euroopan parlamentti päätti keväällä 2019 luopua kellojen siirtämisestä kesä- ja talviajan välillä. Kuluvan vuoden piti olla viimeinen siirtelyvuosi. Jäsenmaat eivät kuitenkaan ole saaneet asiaa etenemään, joten kelloja siirrellään vielä vuosia.

Haetaan lisää