Kuuma suihku kuivattaa – Asiantuntijan viisi vinkkiä talvi-iholle: Pidä löylyt lempeinä ja vältä näitä virheitä ihon rasvaamisessa
Viima ja kuiva sisäilma ärsyttävät ihoa, joten sen hoitoa on syytä tehostaa talvella. Rasvaamisesta kannattaa tehdä rutiini.
Yleisimmät syyt
Talvella pakkanen, viima ja kuiva sisäilma haihduttavat ihosta kosteutta. Ikääntynyt tai atooppinen iho kuivuu herkemmin. Myös ruusufinni voi lehahtaa.
Mitä voit tehdä?
Vaihda talveksi rasvaisempaan voiteeseen ja levitä se pesun jälkeen. Rasvaa käsiä ja jalkoja säännöllisesti. Käytä tarvittaessa puuvilla- ja kumihanskoja. Vältä kuumia kylpyjä ja suosi lempeitä löylyjä.
Milloin lääkäriin?
Mene lääkäriin, jos säännöllinen rasvaus ja muut itsehoitokeinot eivät rauhoita ihoa tai epäilet ihosairautta tai allergiaa. Myös kosmetologi voi auttaa.
Tämä on tekoälyn avustuksella laadittu, toimittajan tarkastama tiivistelmä.
1. Tiedosta talven vaikutukset
Talviaika kuivattaa ihoa, koska ihosta haihtuu enemmän kosteutta kuin kesällä. Iho on myös ohuempi, sillä auringon UV-säteily ei vahvista sitä.
Ihotyyppi ja mahdolliset ihosairaudet vaikuttavat ihon kuivumiseen. Esimerkiksi atopia altistaa kuivumiselle. Myös ikääntyneen iho kuivuu herkemmin, sillä se on ohuempi ja talin eritys on vähäisempää. Talven vaikutus korostuu, kun ihon toimintakyky on tavallista heikompi.
Ihon kuivuminen alkaa, kun lämpötila putoaa pakkaselle. Silloin suhteellinen ilmankosteus laskee ulkonakin. Ilman lämmittäminen kuivattaa sitä entisestään. Mitä lämpimämpää sisäilma on, sitä kuivempaa se on. Tarvittaessa ilmaa voi kosteuttaa kuivaamalla pyykit vaikkapa olo- tai makuuhuoneessa. Tämä voi ehkäistä myös silmien kuivumista.
Viimakin ärsyttää ihoa. Ruusufinniin taipuvaisella se saattaa saada ihon lehahtelemaan tavallista herkemmin. Viimaa vastaan kannattaa suojautua huivilla.
2. Vaihda voide rasvaisempaan
Kesällä ihon kosteuttamiseen riittää usein kevyt voide, mutta talven tullen kannattaa vaihtaa rasvaisempaan valmisteeseen. Ihon puhdistusta tai pesemistä ei tarvitse vähentää. Paras hetki rasvata iho on heti pesun tai suihkun jälkeen. Tällöin rasva lukitsee ihoon kosteutta.
Halutessasi voit kokeilla talvi-iholle tarkoitettuja seerumeita tai muita tehohoitoja. Jotkut kokevat saavansa niistä lisähyötyä. Tärkeintä on kuitenkin säännöllinen rasvaus.
Kovilla pakkasilla iho tulee rasvata vähintään 30–60 minuuttia ennen ulkoilua. Jos voide ei ole ehtinyt imeytyä riittävästi, se saattaa jäätyä ihon pintaan, jolloin iho paleltuu.
Kirkkailla keväthangilla tarvitaan aurinkosuojaa. Myös aurinkovoide pitää levittää iholle oikeaan aikaan. Se on tärkeä etenkin ruusufinniä sairastaville, koska auringon UV-säteily voi aktivoida tai pahentaa vaivaa.
3. Kokeile kaksoiskosteutusta
Kädet olisi hyvä rasvata aina pesun jälkeen, jos mahdollista. Siksi on hyvä kantaa mukanaan käsivoidetuubia. Olennaista on, että voide imeytyy hyvin. Jos kätesi ärtyvät herkästi, kokeile kaksoiskosteutusta: rasvaa kädet ensin kosteuttavalla voiteella ja laita päälle rasvaisempaa valmistetta. Yöksi kannattaa valita rasvainen voide. Tarvittaessa voit vetää puuvillahansikkaat käteen rasvauksen jälkeen. Käytä kumihanskoja, kun teet koti- tai muita töitä, joissa kädet ovat pitkään kosteudelle alttiina.
Muista rasvata myös jalat. Jos jätät ne hoitamatta, kantapäät voivat talven aikana kuivua niin, että ne halkeilevat. Se voi tehdä kävelemisestä kivuliasta. Tehokkaimpia ovat jalkojen iholle suunnatut karbamidivoiteet. Ota rasvaus tavaksi esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa.
4. Vältä kuumia kylpyjä
Kuumia kylpyjä ja suihkuja on syytä välttää,koska kuuma vesi liuottaa ihon suojaavaa rasvakerrosta. Saunassa voit käydä vaikka joka päivä, kunhan löylyt ovat lempeät. Kosteat miedot löylyt tehostavat pintaverenkiertoa, jolloin myös ihon aineenvaihdunta vilkastuu ja ihon uusiutuminen tehostuu.
5. Mene lääkäriin
Jos kaikki itsehoitokonstit on kokeiltu, mutta iho ärtyy silti, kannattaa varata aika lääkärille. Tällöin on syytä selvittää, voisiko oireilun taustalla olla jokin ihosairaus tai allergia. Atooppinen ihottuma voi joskus puhjeta vasta kypsässä aikuisiässä, vaikka useimmiten se alkaa oireilla jo nuoruudessa. Kun iho saadaan rauhoittumaan, itsehoito tepsii paremmin. Myös kosmetologi voi ohjata ihon hoidossa.
Asiantuntija: allergia-, astma- ja ihoasiantuntija Katariina Ijäs, Allergia- Iho- ja Astmaliitto
