Profiili ja asetukset

Tili

Hallinnoi tiliä

Kirjaudu ulos

Uusimmat Luetuimmat Tilaajille Pelit

Tapani Saarentola

Uusimmat

Dynaaminen lämmittely vahvistaa koko kroppaa – Näin saat näkyviä tuloksia jopa alle kuukaudessa

Dynaaminen lämmittely vahvistaa koko kroppaa – Näin saat näkyviä tuloksia jopa alle kuukaudessa

2 min

Näin treenaat portaissa – Se vahvistaa sekä lihaskuntoa että kestävyyskuntoa – Voit harjoitella yhtä hyvin sisällä tai ulkona

Näin treenaat portaissa – Se vahvistaa sekä lihaskuntoa että kestävyyskuntoa – Voit harjoitella yhtä hyvin sisällä tai ulkona

Näin treenaat portaissa – Se vahvistaa sekä lihaskuntoa että kestävyyskuntoa – Voit harjoitella yhtä hyvin sisällä tai ulkona

2 min

Kehon syvät lihakset kuntoon – Klassiseen balettiin perustuva barreharjoittelu tuo tuloksia jo kuukaudessa, kun treenaat säännöllisesti

Kehon syvät lihakset kuntoon – Klassiseen balettiin perustuva barreharjoittelu tuo tuloksia jo kuukaudessa, kun treenaat säännöllisesti

Kehon syvät lihakset kuntoon – Klassiseen balettiin perustuva barreharjoittelu tuo tuloksia jo kuukaudessa, kun treenaat säännöllisesti

2 min

Käsivoimaa vesipulloilla – Näillä liikkeillä treenaat lisää yläraajojen lihasvoimaa jo kuukaudessa

Käsivoimaa vesipulloilla – Näillä liikkeillä treenaat lisää yläraajojen lihasvoimaa jo kuukaudessa

Käsivoimaa vesipulloilla – Näillä liikkeillä treenaat lisää yläraajojen lihasvoimaa jo kuukaudessa

2 min

Lisää tekijältä

Tartu kahvakuulaan ja treenaa vatsalihakset vahvoiksi – Tällä ohjelmalla saat tuloksia jo kuukaudessa

Tartu kahvakuulaan ja treenaa vatsalihakset vahvoiksi – Tällä ohjelmalla saat tuloksia jo kuukaudessa

Tartu kahvakuulaan ja treenaa vatsalihakset vahvoiksi – Tällä ohjelmalla saat tuloksia jo kuukaudessa

2 min

Kuntosalitreeni onnistuu kotonakin, kun liikkeet tehdään kehonpainolla – Tuloksia tulee jo kuukaudessa

Kuntosalitreeni onnistuu kotonakin, kun liikkeet tehdään kehonpainolla – Tuloksia tulee jo kuukaudessa

Kuntosalitreeni onnistuu kotonakin, kun liikkeet tehdään kehonpainolla – Tuloksia tulee jo kuukaudessa

2 min

Alakroppa vahvaksi kahvakuulalla – Näin teet helpon treenin, joka tuo nopeasti tuloksia

Alakroppa vahvaksi kahvakuulalla – Näin teet helpon treenin, joka tuo nopeasti tuloksia

Alakroppa vahvaksi kahvakuulalla – Näin teet helpon treenin, joka tuo nopeasti tuloksia

2 min

Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

Ota tuolista tukea jumppahetkeen – Tehokas treeni tuo nopeasti tuloksia

Luusto kaipaa tärähdyksiä ja vääntöä – Kokeile helppoa käsipainojumppaa, joka tuottaa tuloksia muutamassa viikossa

Luusto kaipaa tärähdyksiä ja vääntöä – Kokeile helppoa käsipainojumppaa, joka tuottaa tuloksia muutamassa viikossa

Luusto kaipaa tärähdyksiä ja vääntöä – Kokeile helppoa käsipainojumppaa, joka tuottaa tuloksia muutamassa viikossa

Villasukat jalkaan ja liukumaan! Luisteluliike vahvistaa alakroppaa jo kuukaudessa, kun teet villasukkatreenin pari kertaa viikossa

Villasukat jalkaan ja liukumaan! Luisteluliike vahvistaa alakroppaa jo kuukaudessa, kun teet villasukkatreenin pari kertaa viikossa

Villasukat jalkaan ja liukumaan! Luisteluliike vahvistaa alakroppaa jo kuukaudessa, kun teet villasukkatreenin pari kertaa viikossa

Tabata on treeni, joka nostaa kuntoasi nopeasti – Näillä liikkeillä saat tuloksia jo kuukaudessa

Tabata on treeni, joka nostaa kuntoasi nopeasti – Näillä liikkeillä saat tuloksia jo kuukaudessa

Tabata on treeni, joka nostaa kuntoasi nopeasti – Näillä liikkeillä saat tuloksia jo kuukaudessa

Päivä käyntiin! – Herätä kroppasi lempeällä liikunnalla

Päivä käyntiin! – Herätä kroppasi lempeällä liikunnalla

Päivä käyntiin! – Herätä kroppasi lempeällä liikunnalla

2 min

Kuminauhajumppa on helppo tapa lisätä käsien ja hartioiden lihasvoimaa – Treenaa rautainen ote ja pidä kolotukset kaukana!

Kuminauhajumppa on helppo tapa lisätä käsien ja hartioiden lihasvoimaa – Treenaa rautainen ote ja pidä kolotukset kaukana!

Kuminauhajumppa on helppo tapa lisätä käsien ja hartioiden lihasvoimaa – Treenaa rautainen ote ja pidä kolotukset kaukana!

2 min

Polttoa peliin − viisi tehokasta pakaraliikettä, joiden avulla kehität voimaa ja tasapainoa

Polttoa peliin − viisi tehokasta pakaraliikettä, joiden avulla kehität voimaa ja tasapainoa

Polttoa peliin − viisi tehokasta pakaraliikettä, joiden avulla kehität voimaa ja tasapainoa

Stressi saa vatsan temppuilemaan – Rauhallinen liikunta hellii suolistoa ja helpottaa oireita – Kokeile näitä liikkeitä

Stressi saa vatsan temppuilemaan – Rauhallinen liikunta hellii suolistoa ja helpottaa oireita – Kokeile näitä liikkeitä

Terveys ja hyvinvointi

Stressi saa vatsan temppuilemaan – Rauhallinen liikunta hellii suolistoa ja helpottaa oireita – Kokeile näitä liikkeitä

Niskat ja hartiat vetreiksi! Helppo keppijumppa hellii jumit auki

Niskat ja hartiat vetreiksi! Helppo keppijumppa hellii jumit auki

Terveys ja hyvinvointi

Niskat ja hartiat vetreiksi! Helppo keppijumppa hellii jumit auki

2 min

Apu Terveys

Mondo

tuulilasi

Aitio

Tilaa Apu360 Mistä haluaisit lukea?

terve

Osa A-lehdet-konsernia

Apu360 eeva.fi Finnish Design Shop Franckly Genero Kotona Kotona Living Kotona-kaupat Keskisen Kello Laine Publishing Satokausi Media terve.fi