Sydäninfarkti hoidettiin, mutta edelleen ahdistaa – Mistä saisi apua? – Sydänliiton asiantuntija neuvoo

Sain sydäninfarktin noin puoli vuotta sitten, ja samalla todettiin sepelvaltimotauti ja diabetes. Taisin olla sairaalassa vain pari päivää, ja jälkeenpäin kävin hoitajan luona juttelemassa lähinnä diabeteksen hoidosta. Kotiin lähtiessä sain nipun ohjeita, ja olen yrittänyt niitä parhaani mukaan noudattaa. Lääkkeet otan ohjeiden mukaan ja mittaan verensokeria, mutta jotenkin ahdistaa koko homma. Vähän on puhti poissa, ja vaimokin sanoo, että käyttäydyn kuin olisin kuolemantuomion saanut. Miten saisin taas tavallisesta elämästä kiinni sairastumisen jälkeen? Onko tämä ehkä masennusta?

Sairastuminen mullistaa arjen – sopeutuminen on henkilökohtainen matka

Toipuminen ja sopeutuminen sairastumisen jälkeen on jokaiselle yksilöllinen matka, joka vie aikaa. Sairastuminen voi olla suuri järkytys, ja uudenlaisen arjen opettelu saattaa tuntua haastavalta. Sairastuminen saattaa myös herättää pohdintaa siitä, mikä elämässä on tärkeää ja ketkä ovat itselle merkityksellisiä.

Alakulo ja masennusoireet ovat tavallisia – pitkittyneeseen kuormitukseen kannattaa hakea tukea

Alakuloisuus on yleistä, ja sepelvaltimotautiin sairastuneilla masennus on tavallista yleisempää. On täysin normaalia, että sairastumisen jälkeen tunteet vaihtelevat. Sairastunut voi kokea alakuloa, ahdistusta tai jopa pelkoa. Kuvailemasi perusteella mielialasi on ollut pitkään matala ja arki kuormittavaa. Tällöin kannattaa hakea tukea.

Ensiaskeleet avun saamiseen: hoitajat, lääkärit ja kuntoutus tukevat toipumista

Minkälainen apu ja tuki tuntuisi sinusta hyvältä ensi askeleelta? Perusterveydenhuollon hoitajien kanssa voi keskustella mielialaan liittyvistä asioista, ja he myös tukevat omahoidon toteuttamisessa. Tarvittaessa hoitajat ohjaavat lääkärille tai esimerkiksi kuntoutukseen.

Vertaistuki tuo voimaa arkeen – kokemusten jakaminen helpottaa oloa

Sydänliitolla on monia tukimuotoja sairastuneille. Sydänliiton koulutettujen vertaistukihenkilöiden kanssa voi keskustella sairastumisesta ja elämästä sairauden kanssa. Ajatusten vaihto saman kokeneen kanssa voi helpottaa oloa. Vertaistukea on saatavilla puhelimitse, Facebookissa ja ryhmätapaamisissa.

Sydänliiton maksuttomat kurssit ja yhdistystoiminta tukevat hyvinvointia ja jaksamista

Sydänliiton kursseilla käsitellään terveydenhuollon ammattilaisen johdolla sydänsairauteen, sairastumiseen ja hyvinvointiin liittyviä teemoja. Kurssit ovat maksuttomia, ja ne järjestetään usein kuntoutus- tai kurssikeskuksissa. Paikallisista sydänyhdistyksistä voi löytyä mielenkiintoista toimintaa, kuten vertaistukitapaamisia, luentoja, liikuntaryhmiä ja retkiä.

Lisätietoa löydät Sydänliiton verkkosivuilta. Kannustan sinua kokeilemaan jotakin tuen muotoa. Jo lyhyetkin hetket ja keskustelut voivat avata mielen solmuja.