Miksi unettomuuteen tyrkytetään masennuslääkkeitä? Masennusta ei ole, mutta lääkärit yrittävät tarjota masennuslääkkeitä väkisin

Kärsin 2–3 tunnin unista, eikä melatoniini ei auta. Minulla on kolesteroli- ja verenpainelääkitys. Masennusta ei ole, mutta lääkärit yrittävät väkisin määrätä unilääkkeeksi masennuslääkkeitä. Olen 68-vuotias enkä juo, polta tai käytä muitakaan päihteitä. Ulkoilen koirieni kanssa kolmesti päivässä ja käyn asioilla jalkaisin, koska autoa ei ole. Syön terveellisesti ja teen ruokani itse. Elämänrytmini on säännöllinen, mutta en vain nuku. Epäilen syyksi lääkkeiden sivuvaikutuksia. Lääkäriin on kuukausien jonot. Pelkään, ettei sydän kestä jatkuvaa unettomuutta.

Kuulostaa todella turhauttavalta, että teet kaiken mahdollisen hyvinvointisi eteen, mutta uni ei siitä huolimatta tahdo tulla. On hienoa, että pidät kiinni säännöllisestä elämänrytmistä, liikut paljon ja syöt terveellisesti. Tämä luo vahvan pohjan paremmalle unelle. Joskus uni on kuin oikukas tanssipari – vaikka kaikki olosuhteet olisivat täydelliset, askeleet eivät aina tahdo osua kohdalleen.

Systeemiälykäs lähestymistapa voisi olla hyödyllinen, kun pyrit parantamaan unta. Tämä tarkoittaa, että unen lisäksi tarkastellaan koko elämänpiiriä. Näin tunnistetaan tekijät, jotka vaikuttavat toisiinsa, ja tehdään pieniä mutta suunnitelmallisia muutoksia. Jos huomaat esimerkiksi stressin vaikuttavan uneen, voit ottaa käyttöön stressinhallintakeinoja, jotka tukevat myös muita elintapoja.

Ymmärrän, että olet turhautunut, koska unilääkkeiksi tarjotaan masennuslääkkeitä. Tähän on kuitenkin tieteellinen selitys. Tietyt masennuslääkkeet, erityisesti pieninä annoksina käytettävät trisykliset masennuslääkkeet ja mirtatsapiini, vaikuttavat aivojen kemialliseen tasapainoon siten, että ne voivat parantaa unen laatua. Ne voivat lisätä unta edistävien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja noradrenaliinin, pitoisuuksia, mikä auttaa säätelemään vuorokausirytmiä ja nukahtamista.

Näitä lääkkeitä käytetään myös siksi, että niiden vaikutus uneen on pitkäkestoinen ja ne vähentävät nukahtamisvaikeuksia, mutta ne eivät aiheuta riippuvuutta samalla tavalla kuin perinteiset unilääkkeet. Siksi niitä voidaan suositella myös unettomuuden hoitoon, vaikka masennusta ei olisikaan. Lääkkeet auttavat rikkomaan unettomuuden kehää ja tukevat unen palautumista luonnollisemmalla tavalla.

Tilanteessasi voisi olla hyvä idea keskustella lääkärin kanssa kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta, jossa pyritään parantamaan unta vaarantamatta sydämesi terveyttä tai kehosi tasapainoa. Voisit aloittaa rauhoittavilla iltarutiineilla, kuten rentoutumisharjoituksilla tai meditoinnilla sekä välttämällä kofeiinia iltapäivästä eteenpäin. Samalla kannattaa keskustella myös mahdollisesta lääkekokeilusta turvallisesti hoitavan lääkärin seurannassa, jotta löydetään paras ratkaisu juuri sinulle.