Ihmisellä on noin 350 niveltä, jotka liittävät luut toisiinsa ja mahdollistavat erilaiset kehon liikkeet: voimme kävellä, nousta portaita tai taivuttaa itsemme tanssiessa kaarelle. Ikääntyminen ja nivelten rasitus lisäävät alttiutta erilaisille tuki- ja liikuntaelimistön vaivoille, jotka voivat pahimmillaan haitata arjen toimintakykyä.
Nivelkipu voi olla seurausta traumaattisesta tapahtumasta kuten urheiluvammasta tai se voi ilmaantua vähitellen ajan myötä, jolloin kyse on usein nivelrikosta tai reumaattisista sairauksista. Nivelkipujen syyt voivat olla moninaisia, minkä vuoksi ne on aina hyvä selvittää, jos kipu on jatkuvaa ja se häiritsee jokapäiväistä elämää.
Nivelten hyvinvointia voi tukea säännöllisellä ja monipuolisella liikunnalla, joka vahvistaa niveliä ympäröiviä lihaksia ja ylläpitää liikelaajuksia. Lihakset ja nivelet on aina hyvä lämmitellä ennen raskasta liikuntaa, jotta vältyttäisiin vammoilta.
Kuinka hyvin tunnet yleisimmät nivelongelmat?
Liike on lääke nivelrikkoon
Nivelrikko on maailmanlaajuisesti yleisin nivelsairaus, joka vaikuttaa erityisesti polvien, lonkkien, sorminivelten sekä selkänikamien välisiin niveliin. Se on laaja-alainen nivelen sairaus, joka voi aiheuttaa muutoksia nivelrustossa, luussa sekä nivelkapselissa. Nivelrikolle on tyypillistä rustopinnan vaurioituminen ja nivelruston osittainen häviäminen nivelpinnoilta. Nivelrikon aiheuttama nivelten kipu, jäykkyys ja liikerajoitukset hankaloittavat saattavat hankaloittaa kävelyä, portaiden nousua ja muita arkisia toimia. Nivelrikon syntyyn vaikuttavat monet tekijät, kuten ikääntyminen, perimä, nivelvammat ja erityisesti jalkojen nivelissä ylipaino.
Vaikka nivelrikkoon ei ole parantavaa hoitoa, sairauden oireita pystytään lievittämään ja toimintakykyä tukemaan monin eri keinoin. Itsehoidossa keskeisiä ovat kylmähoidot, liike- ja lihasharjoittelut, sopivien liikuntalajien valinta, apuvälineiden käyttö ja erityisesti ylipainoisten kohdalla painonhallinta. Liikunta on avainasemassa nivelten hyvinvoinnin ylläpidossa, sillä se vahvistaa niveliä ympäröiviä lihaksia, ylläpitää liikkuvuutta ja auttaa vähentämään kipua.
Nyrjähdys on yleinen vamma
Monet urheilulajit, kuten juoksu, pallopelit ja painonnosto, kuormittavat niveliä. Nopeat suunnanmuutokset, raskas kuormitus ja äkilliset pysähdykset saattavat aiheuttaa nivelten venähdyksiä, nyrjähdyksiä ja pahimmillaan repeämiä. Etenkin nilkan ja polven nyrjähdykset ovat yleisiä urheiluvammoja. Nyrjähdyksen sattuessa, on tärkeää asettaa vahingoittunut raaja lepoon ja kohoasentoon. Nivelen ympärille on hyvä kietoa lievästi puristava side, joka ehkäisee veren vuotamista ympäröiviin kudoksiin ja vähentää näin turvotusta. Myös kylmäpussi voi lievittää kivun tunnetta hetkellisesti. Kipeytyneelle alueelle voi levittää Cetilar-voidetta, joka auttaa niveliä ja lihaksia palautumaan urheiluvamman jälkeen. Vammojen toipumisaika vaihtelee suuresti riippuen siitä, onko kyse osittaisesta vai täydellisestä nivelrakenteiden repeämästä.
Tehokas apu nivelkipuihin
Cetilar on setyloituihin rasvahappoihin (CFA) perustuva valmiste nivelkivun lievitykseen ja nivelten liikkuvuuden palautumiseen. Miellyttävän tuntuinen voide imeytyy nopeasti ja tehokkaasti ihon läpi ja palauttaen solukalvon fosfolipidirakenteen ja toiminnan. Cetilar parantaa nivelten liikelaajuutta ja toimintaa sekä vähentää nivel-, lihas- ja jännekipuja. Tuote on tarkoitettu erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön vammoihin ja kiputiloihin sekä nivelrikon aiheuttamiin niveloireisiin. Cetilar soveltuu myös urheiluvammojen jälkeiseen nivelten ja lihasten palautumiseen.
Voiteen lisäksi on saatavilla paikallisesti vaikuttava Cetilar Patch -laastari, joka vaikuttaa kahdeksan tunnin ajan. Cetilar Tape on venymätön teippi, josta on helppo leikata tarvittava pituus hoidettavaan alueeseen.
Cetilar-tuotteet löytyvät apteekeista ja Askelterapia.fi -verkkokaupasta.
