Kilpirauhasen vajaatoiminta on hoidossa, mutta ummetus kiusaa – Mikä avuksi?

Otan kilpirauhasen vajaatoimintaan puolikkaan Thyroxin-tabletin viitenä päivänä viikossa. Ummetukseen olen käyttänyt Pegorionia 2–3 vuotta, mutta se ei enää auta. Minulle on tehty vuonna 2014 suolistoleikkaus ummetuksen vuoksi, minkä jälkeen monta vuotta meni hyvin. Olen ymmärtänyt, että kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa ummetusta. Syön kyllä vihanneksia ja koetan juodakin riittävästi. Mitä voin vielä tehdä?

Kerrataanpa alkuun ummetuksen yleiset hoito-ohjeet. Perustana on elintapahoito, johon kuuluvat säännöllinen ateriarytmi, riittävä kuidun ja nesteen saanti, fyysinen aktiivisuus sekä säännöllinen ulostamisrytmi. Tietyt ruoka-aineet voivat pahentaa ummetusta, kun taas toiset voivat edistää suolen toimintaa. Jos elintapamuutokset eivät riitä, ummetukseen voidaan harkita myös lääkehoitoa.

Kuitu on ruoan sulamatonta ainesosaa, joka lisää ulosteen määrää, pehmentää sen koostumusta ja nopeuttaa sen kulkua ruoansulatuskanavassa. Tämä tekee siitä tärkeän tekijän ummetuksen ehkäisyssä ja hoidossa. Kuidun saantisuositus on naisille vähintään 25 grammaa ja miehille vähintään 35 grammaa vuorokaudessa. Ummetuksesta kärsiville suurempi kuidun saanti voi olla erityisen hyödyllistä.

Kuitua kannattaa lisätä ruokavalioon maltillisesti ja asteittain. Samalla on tärkeää huolehtia riittävästä nesteen saannista, jottei kuidun lisääminen johda vatsavaivoihin. Kuitupitoisia ruokia ovat muun muassa täysjyväiset viljavalmisteet, juurekset, vihannekset, hedelmät, marjat, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja mantelit. Lisäksi saatavana on erilaisia kuitulisiä.

Kilpirauhasen vajaatoiminta voi vaikuttaa monin tavoin kehon toimintaan. Ummetus kuuluu sen yleisimpiin oireisiin, erityisesti jos kilpirauhashormonin taso on liian alhainen. Koska käytät Thyroxinia, on tärkeää tietää, onko hormonitasoa seurattu säännöllisesti. Jos hormonitoiminta ei ole vajaatoiminnassa tasapainossa, suolen liikkuvuus heikkenee, mikä voi johtaa ulosteen hidastumiseen ja ummetukseen.

Ummetuksen hoitamisen kannalta on siis tärkeää varmistaa, että kilporauhaskokeesi ovat ajan tasalla ja hormonitasosi ovat ihanteelliset. Vaikka olet lisännyt kuitupitoisten ruokien syömistä ja huolehtinut nesteen saannista, kilpirauhasen mahdollinen epätasapaino voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmääsi.

Pegorion on tehokas osmoottinen laksatiivi, joka vilkastaa suolen toimintaa. Sen toiminta perustuu kykyyn kerätä vettä suoliston sisältöön, mikä pehmentää ulostetta ja helpottaa sen kulkeutumista suoliston läpi. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon tilapäisen ummetuksen hoitoon. Pitkäaikainen käyttö voi johtaa tottumiseen, mikä heikentää lääkkeen tehoa.

Kerrot käyneesi suolistoleikkauksessa. Toimenpide itsessään voi aiheuttaa merkittäviä muutoksia ruoansulatuskanavan ja erityisesti suoliston toiminnassa. Et kerro tarkemmin, minkä tyyppisestä leikkauksesta oli kyse. Silti on syytä olettaa, että leikkaustoimenpidekin voi jollain tavalla vaikuttaa suolesi toimintaan, vaikka leikkaustulos muuten olisi onnistunut.

On tärkeää, että varmistat kilpirauhaskokeiden olevan ajan tasalla ja hormonitasojen ihanteelliset, sillä epätasapaino voi edelleen vaikuttaa suoliston toimintaan. Voit myös harkita kuitupitoisten ruokien ja nesteen saannin lisäämistä entisestään sekä probioottisten tuotteiden kokeilemista, sillä ne voivat tukea suoliston hyvinvointia. On hyvä muistaa, että ummetuksen hoito on yksilöllistä. Voi olla tarpeen kokeilla eri keinoja, kunnes löydät itsellesi parhaiten toimivat ratkaisut.