Jalat puutuivat ja lähtivät alta tanssiessa, mutta hetken kuluttua kävely sujui taas normaalisti – Mitä oikein tapahtui?

Olen 88-vuotias mummo. Kahden vuoden tanssitauon ja vähäisen liikunnan jälkeen yritin kuntotansseissa hidasta valssia. Äkkiä jalkani alkoivat puutua, ja ne putosivat alta. Kaaduin selälleni lattialle ja löin vähän päätäni. Huimausta ei ollut. Tuli vain tunne, että nyt mennään. En osaa sanoa, menikö taju, mutta jos meni, niin vain hetkeksi. Nousin istumaan, ja minut autettiin tuolille. Hetken kuluttua kävelin ihan normaalisti. Kahden päivän kuluttua päässä oli pieni ihan vähän aristava kohta, mutta mitään muuta ei jäänyt. Mistä kaatuminen mahtui johtua?

Kuulostaa siltä, että tanssireissu päättyi varsin yllättävään, joskin onneksi ohimenevään tilanteeseen. Kaatumiseen voi olla muutamia syitä. Ensinnäkin pitkä tanssitauko voi vaikuttaa kehon valmiuteen kestää rasitusta. Kahden vuoden aikana lihaskunto, tasapaino ja hermoston reagointikyky ovat saattaneet heikentyä, mikä voi tuntua erityisesti jaloissa. Tämä voi johtaa epävakauden tunteeseen eli niin sanottuun jalat alta -ilmiöön. Näin voi käydä helposti tanssiessa, jolloin tehdään toistuvia ja rytmikkäitä liikkeitä moneen suuntaan.

Toinen mahdollinen tekijä liittyy verenkiertoon. Hidasta valssia tanssiessa sydämen on pumpattava verta sekä jalkoihin että aivoihin. Jos lihakset eivät ole tottuneet rasitukseen, ne voivat väsyä hetkellisesti, mikä voi aiheuttaa verenkierron epätasapainoa. Tällöin aivot saavat hetkellisesti vähemmän happea. Tämä saattaa aiheuttaa heikotuksen tunnetta tai jopa lyhyen tajunnan häiriön. Voi tuntua, että ”nyt mennään”. Tilanne voi johtaa pyörtymiseen, vaikka elimistössä ei olisi mitään varsinaista vikaa.

Kolmas tekijä voisi olla hermostollinen. Kehomme on herkkä kokonaisuus, ja jo pieni tasapainon menetys voi aiheuttaa reaktion, jossa elimistö pysäyttää toiminnan hetkellisesti estääkseen pahemman loukkaantumisen. Kyseessä on hermoston aktivoima suojarefleksi, jota kutsutaan immobilisaatiorefleksiksi tai suojaparalyysiksi. Hermosto voi siis estää lihasten toimintaa hetkellisesti suojellakseen kehoa.

Kun hermosto kokee, että liike tai asento voisi johtaa vakavaan loukkaantumiseen, se voi kytkeä päälle tämän refleksin. Tällöin lihakset ikään kuin sammuvat hetkeksi. Hermosto siis yrittää estää kehoa tekemästä hallitsematonta liikettä, joka voisi pahentaa kaatumista tai johtaa lisävammaan. Refleksi voi käynnistyä esimerkiksi kaatumisen aikana, jolloin äkillinen lihasjänteyden menetys johtaa siihen, että ihminen menettää jalkojensa hallinnan.

Sinällään on lohdullista, että pystyit hetken levättyäsi taas kävelemään normaalisti. Tämä voi viitata siihen, että kaatuminen ei johtunut pysyvästä hermostollisesta tai verenkierron ongelmasta, vaan todennäköisesti kehon suojareaktiosta tai hetkellisestä ylikuormituksesta. Ne molemmat ovat hyvänlaatuisia tapahtumia.

Tällaisissa tilanteissa on kuitenkin hyvä olla tarkkana. Vaikka kaatuminen olisi johtunut pelkästään rasituksen ja tauon yhdistelmästä, suosittelen seuraamaan tilannetta.

Säännöllinen kehonhuolto ja tasapainoharjoitukset voivat auttaa vahvistamaan jalkoja ja tasapainoa, jolloin tanssilattia kutsuu taas turvallisemmin. Tanssihan on mitä parasta liikuntaa sekä keholle että mielelle, kunhan se on hallittua ja tanssija pysyy pystyssä.

Hyvää tanssi-intoa ja turvallisia askelia jatkossakin!