Tapio Suomisen elämä on mennyt monta kertaa uusiksi: ”Toipumiseen tarvitaan lähipiirin tukea”

1. Mieli on hauras ja vahva

”Elämäni on mennyt uusiksi monta kertaa. Minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja kokemusta mielen hauraudesta, mutta myös vahvuudesta. Ihmismielellä on kyky toipua, kunhan toipumista tuetaan. Olen ollut neljä kertaa osastohoidossa ja saanut neljä settiä sähköhoitoa. Ne auttoivat minut kuopasta sen reunalle. Toipumiseen tarvitaan kuitenkin myös muita keinoja, joista tärkein on lähipiirin tuki.

Mielen murheet ovat lähellä sydäntäni. Niistä on tullut kansantauti, mutta miksi? Mielestäni osasyitä ovat vastakkainasettelun voimistuminen ja keskustelukulttuurin muutos syytteleväksi. Lisäksi sosiaalinen media kärjistää asioita. On suorastaan rikollista, että mielenterveyspalveluihin joutuu jonottamaan jopa kuukausia. Mitä aiemmin saa apua ja hoitoa, sitä parempi on ennuste. Jotain pitää asenteissa muuttua, jotta asiat muuttuvat.

Kun sairastuin vuonna 2013, päätin puhua kokemuksistani avoimesti. Olen saanut siitä pääosin kiittävää palautetta. Nyt voin hyvin. Korkki on ollut kiinni viisi kuukautta, mikä on erinomainen asia. Alkoholi on huono asia mielenterveyden kannalta.”

2. Vähemmän on enemmän

”Täytin 60 vuotta helmikuun lopulla. Käytän vertauskuvaa, että olen oman elämäni ratakierroksella kääntymässä loppusuoran alkuun. Tämän oivaltaminen on saanut minut pohtimaan enemmän, mitä haluan tehdä, ja vähemmän, mitä on pakko tehdä. On tärkeää, että on aikaa keskittyä merkityksellisiin asioihin, kuten läheisiin ja ystäviin. Pidän yhä työstäni, mutta määrän on pysyttävä maltillisena. Olen oppinut sanomaan ei. Selostan urheilua kaupallisilla kanavilla nykyään pari kertaa viikossa.

Olen pyrkinyt pois kiireestä, mikä tarkoittaa rutiinien muokkaamista ja kykyä tehdä valintoja. Toki rutiinejakin pitää olla, jotta niiden lomassa voi elää haaveitaan todeksi. Koska osaan nyt säädellä ajankäyttöäni, voin antaa tilaa harrastuksille, kuten lukemiselle, leffoille ja liikunnalle. Olen pitkään halunnut kirjoittaa dekkarin, ja nyt kasassa on kolmisensataa sivua tekstiä. Kirjoittaminen on pyrkimystä elää haaveet todeksi. Jos niitä ei nyt toteuta, ne jäävät täyttymättä.

3. Mielihyvä saa liikkeelle

”Lihavuus, sydän- ja verisuonitaudit sekä tukielimien sairaudet vaikeuttavat elämää. En halua syyllistää, mutta kannattaisi miettiä, miten paljon nämä asiat rajoittavat elämää. Moni asia voi jäädä tekemättä, jos ei pidä fyysisestä kunnostaan huolta. Miksi rappusten ylös käveleminen tuntuu vaikealta?

Liikunnan aloittaminen vaatii usein elämäntapamuutosta. Suurin virhe on, että yrittää mullistaa tottumuksensa kertarysäyksellä. Hidas muutos on parempi. Oman urheilutaustani takia liikunta on aina ollut osa elämääni. En ole silti enää aikoihin laskenut kilometrejä, tunteja tai askeleita, vaan tärkeintä liikunnassa on mielihyvän tunne. Silloin haluaa liikkumaan pian uudelleen.

Koska sairauteni peruslääkitys on nyt kunnossa ja alkoholi poissa kuvioista, jaksan liikkua enemmän. Nukun hyvin ja uskon, että huono uni on useammin seuraus kuin syy. Kun stressitaso on alhaalla ja kiire pääosin poissa, unen laatu kohenee. Minulla on uniapnea, mutta sain sen hoitoon kolmisen vuotta sitten CPAP-laitteen.

Ruoka ei liity vain fyysiseen terveyteen, vaan myös mielenterveyteen. Sallin itselleni hemmottelun. Runebergin tortut tai laskiaispullat tekevät hyvää mielelle ja kielelle. Itseään ei pidä kurittaa.”

4. Kuuntele ja tule kuulluksi

”Olen kirjoittanut Lasse Lindqvistin kanssa kirjaa esiintymis- ja vuorovaikutustaidoista. Olemme haastatelleet siihen muun muassa kulttuuri-ihmisiä eri aloilta. Ihmisten välisen vuorovaikutuksen syvin ydin on lauseessa: ”Kuuntele, kuten haluat itseäsi kuunneltavan”. Lainaan tämän Jyväskylässä vaikuttavalta teatteriohjaaja Erika Hastilta.

Liian usein tuntuu, että ihmiset viestivät toistensa ohi tai yli eivätkä kohtaa toisiaan lainkaan. Jos toistaa vain omaa agendaansa, ei huomaa ja kuuntele lähimmäistään. Tärkein elementti vuorovaikutuksessa on juuri kuunteleminen. Se on kaiken inhimillisen kanssakäymisen perusta. Miten voit keskustella, jos et kuuntele muita? Et mitenkään!

Kuunteleminen edellyttää pysähtymistä ja rauhoittumista edes pieneksi hetkeksi. Joissakin tilanteissa, kuten silloin, kun toisella on mielen murheita, ei saisi kuitenkaan jäädä pelkkään kuuntelemiseen. Silloin pitäisi myös tehdä jostain.

Lähipiirini on kuunnellut ja auttanut minua. Läheisiini kuuluvat nykyinen elämänkumppanini, aikuinen tyttäreni, kaksi velipoikaani ja myös entinen puolisoni.”