Terveys ja hyvinvointi
Apu

Onko maito hyvä vai huono asia luuterveydelle?

Onko maito hyvä vai huono asia luuterveydelle?

Suomalaiset ovat maitokansaa, juomme eniten maitoa maailmassa henkeä kohti. Valitettavasti myös osteoporoosin esiintyvyys on meillä maailman kärkikastia.
Teksti Apu-toimitus
Mainos

Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että runsas maidonjuonti lisää kuolleisuusriskiä eikä edistä luuterveyttä tai ehkäise luunmurtumilta, vaikka lapsesta asti olemme kuulleet täysin päinvastaista: maidon ­pitäisi vahvistaa luustoa ja ehkäistä ­osteoporoosia. Maitoa on tarjottu pelastukseksi luukatoa vastaan, sillä sen kalsium- ja D-vitamiinitasot ovat ensiluokkaisia. Työterveyslaitoksen ravitsemustutkija Jaana Laitinen vakuuttaa, että kal­sium imeytyykin parhaiten elimistöön silloin, kun sen ohella nautitaan D-vitamiinia. Maito siis kiistämättä edistää luuterveyttä. Mutta samalla se saattaa olla sille vaaraksi. Ruotsalaistutkijat arvelevat, että maidon sisältämät sokerit voivat aiheuttaa elimistössä jatkuvan matala-­asteisen tulehdustilan. Lisäksi maidon sisältämä rasva on pääosin kovaa, epäterveellistä eläinrasvaa, minkä vuoksi rasvattomat vaihtoehdot ovat viisaampi valinta. Viimeaikaisista huolenaiheista huolimatta maito on suomalaisille rakas. Mitä olisi suomalaisuus ilman iloisesti hymyilevää Teemu Selännettä maitomainoksessa? Jos maitotuotteet maistuvat, niistä ei kannata luopua hatarien tutkimustulosten takia. Mutta varmuuden vuoksi voi vaihtaa hapanmaitovalmisteisiin. Niiden yhteys hyvinvointiin on todistettu kiistattomasti jo vuosikymmeniä sitten. Lähteet: Yle, Maitojaterveys.fi, Terveyskirjasto

Teksti Noora Takamäki, kuva Fotolia

Julkaistu: 1.6.2017