Muista tämä, jos haluat mennä avantoon saunan kautta – Kylmä vesi nostaa verenpainetta aina, joten yksi varotoimi on paikallaan
Saunan ja avantouinnin yhdistäminen voi nostaa verenpainetta reilusti enemmän kuin pelkkä avantoon pulahtaminen. Kylmäaltistusta tutkineella Juha Oksalla on yksi vinkki, miten yhdistelmän saa toteutettua turvallisemmin.
Avantouinnilla kerrotaan olevan monenlaisia positiivisia terveysvaikutuksia. Osa haluaa yhdistää avantouinnin ja saunomisen, mikä ei ole kuitenkaan aivan mutkatonta.
Kylmä vesi nostaa verenpainetta aina, mutta jos syntyy hyvin iso lämpötilaero, verenpaineen nousu voi olla vielä reilusti reippaampaa. Etenkin sellaiselle, jolla on esimerkiksi sydänsairaus tai verenpaineongelmia, saunan ja avannon yhdistäminen voi olla riski.
Työterveyslaitoksen kylmäaltistusta tutkinut johtava tutkija Juha Oksa ei suhtaudu saunan ja avannon yhdistämiseen jyrkästi, jos on perusterve. Hän käy itsekin mielellään saunassa ennen avantoon pulahtamista.
Oksalla on kuitenkin yksi neuvo, joka kannattaa muistaa.
– Kannattaa vilvoitella hetki ulkona saunan jälkeen ennen kuin menee veteen. Kun pitää riittävän tauon, mielestäni siinä ei ole fysiologian kautta ongelmaa. Rasite se on joka tapauksessa, mutta ihmisen hermosto välillä kaipaa sitä, että sitä järkytetään.
