Työterveyslääkäri mittasi verenpaineekseni 150/90. Pitääkö minun olla huolissani ja ovatko munuaiseni vaarassa? Tarvitsenko lääkkeitä vai voinko tehdä itse jotain?
Verenpaineesi on koholla ja vaatii nyt huomiotasi. Kohonnut verenpaine vaurioittaa verisuonia ja sisäelimiä. Verenpaineeseen voi vaikuttaa vähentämällä suolan käyttöä ja lisäämällä liikuntaa.
Jos sinulla on ylipainoa, kannattaa miettiä, voisiko ateriarytmiä ja ateriakokoa muuttaa, jotta painoa saisi pudotettua. Jo pienellä painonpudotuksella on todettu olevan hyviä vaikutuksia myös verenpaineeseen.
Tupakointi kannattaa lopettaa heti, koska se vaikuttaa suoraan verisuonten kalkkeutumiseen ja nostaa verenpainetta.
Jännittäminen ja vieras ympäristö voivat nostaa verenpainetta hetkellisesti. Verenpainetta kannattaa mittailla kotona rauhallisessa ympäristössä. Silloin saadaan oikeat lukemat. Jos verenpaine on koholla useissa mittauksissa, kannattaa varata aika lääkärille ja keskustella verenpainelääkityksen aloittamisesta.
Munuais- ja maksaliitto
Kysymykseen vastasi asiantuntija, munuaissairaanhoitaja Maarit Heinimäki Munuais- ja maksaliitosta.
Munuais- ja maksaliitto tukee sairastuneiden ja elinsiirron saaneiden sekä heidän läheistensä hyvinvointia ja ajaa heidän oikeuksiaan. Liitto antaa tietoa munuais- ja maksasairauksista ja niiden ennaltaehkäisystä, edistää elinluovutuksia sekä toimii yhteiskunnallisena vaikuttajana. Liittoon kuuluu 18 yhdistystä, joissa on lähes 6 000 jäsentä.
Lue lisää: muma.fi
Kysy terveydestä, Avun asiantuntijat vastaavat
- Pippa Laukka, yleislääketiede ja hyvinvointi
- Reijo Laatikainen, ravitsemus
- Voit kysyä nettiosoitteessa apu.fi/teemat/apu-klinikka
- Voit myös lähettää kysymyksesi: aputerveys@a-lehdet.fi tai postitse ”Apu-klinikka”, Apu, 00081 A-lehdet.
