Mistä johtuu jumputus päässä? Takaraivolla jumputtaa etenkin rasituksessa – verenpaine viikon kotimittauksessa 72–85/130–140

Mistä johtuu jumputus päässä? Se on joskus voimakkaampaa, joskus lievempää, ja tuntuu lähinnä takaraivolla. Rasituksessa sitä on yleensä enemmän. Verenpaine oli viikon kotimittauksessa 72–85/130–140.

Jumputus päässä, erityisesti takaraivon alueella, voi johtua useista syistä. Yksi yleinen syy päässä tuntuvalle jumputukselle on verenpaineen vaihtelu. Mittaustesi perusteella verenpaineesi vaikuttaa olevan hieman koholla, erityisesti systolinen arvo (130–140 mmHg). Kohonnut verenpaine voi aiheuttaa päänsärkyä ja paineen tunnetta päässä, erityisesti rasituksessa, kun verenpaine yleensä nousee lisää. On kuitenkin hyvä huomioida, että yksittäiset verenpaineen mittaukset eivät välttämättä anna kattavaa kuvaa verenpaineesi kokonaistilanteesta, joten säännöllinen seuranta on tärkeää.

Toinen mahdollinen syy voi olla niska- ja hartiaseudun lihasjännitys. Jännittyneet lihakset voivat aiheuttaa päänsärkyä ja paineen tunnetta, joka tuntuu erityisesti takaraivon alueella. Tämä voi pahentua rasituksessa, kun lihakset kuormittuvat lisää. Ergonomian parantaminen, säännöllinen venyttely ja lihashuolto voivat auttaa lievittämään näitä oireita.

Kohonneen verenpaineen hoito ja niska-hartiaseudun lihaskireyden helpottaminen on kuin kokkaus: tarvitaan monipuolisia raaka-aineita ja ripaus kärsivällisyyttä. Aloitetaan verenpaineesta. Hyvät elintavat ovat tässä se avainaines. Säännöllinen liikunta on kuin reseptin perusmauste, sillä se parantaa verenkiertoa ja laskee painetta suonissa. Ruokavalio taas on kuin hyvä keittokirja, josta kannattaa valita mahdollisimman terveelliset reseptit. Vähennä suolaa ja rasvaa ja lisää vihanneksia, hedelmiä sekä täysjyväviljoja.

Niska-hartiaseudun lihaskireys on kuin vanha ovipumppu: myös rangan jäykkyys vaatii hieman öljyä ja huoltoa toimiakseen kunnolla. Venyttele säännöllisesti, pyörittele hartioita, venytä kaulaa ja liikuta käsiäsi eri suuntiin. Hieronta usein auttaa niskaperäiseen jumputukseen.

Jos oireilusi ei asetu verenpainelukemien ja lihasperäisten syiden hoidon myötä, suosittelen, että kipaiset lääkärin vastaanotolla tarkemmissa tutkimuksissa.