Herään yöllä nälkään, vaikka olen syönyt hyvin – Onko syynä diabetes?

Minulla on tyypin 2 diabetes. Herään usein yöllä kovaan nälkään ja mahan murinaan, vaikka syön kyllä päivällä aika paljonkin. Usein myös tuntuu siltä, että syömisen jälkeen jää vielä nälkää. Mistä tämä johtuu?

Yöllinen nälkä ja jatkuva näläntunne voivat liittyä tyypin 2 diabetekseen, erityisesti jos verensokeri ei ole ihanteellisessa tasapainossa. Terveessä elimistössä suolistohormonit välittävät aivojen kylläisyys- ja nälkäkeskuksille tiedon saadusta ravinnosta. Tyypin 2 diabeteksessa saattaa käydä niin, että viesti tulee viiveellä. Tällöin tulee syödyksi enemmän kuin olisi tarpeen.

Myös haiman insuliinin eritys lisääntyy viiveellä ja osuu ikään kuin väärään hetkeen. Jos etenkin iltapala on runsas ja sisältää nopeita hiilihydraatteja, myöhäinen insuliinin eritys saattaa aiheuttaa nälkää alkuyöllä. Silloin tekee mieli lähteä jääkaapille hakemaan yöpalaa.

Nälän tunne pysyy paremmin poissa, kun ateriat sisältävät riittävästi kuituja, proteiineja ja hyviä rasvoja. Jos syöt runsaasti nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, ne voivat nostaa ja laskea verensokeria nopeasti ja aiheuttaa myös insuliinin eritykseen väärin ajoittuvia piikkejä, jotka voivat lisätä nälän tunnetta.

Verensokerin seuranta voi auttaa tunnistamaan, onko nälän taustalla yöllinen verensokerin lasku. Keskustele asiasta diabeteshoitajan tai lääkärin kanssa, jotta ruokavalio ja mahdollinen lääkitys saadaan tasapainoon.