Selkäni kipeytyi pari päivää sitten pihatöiden jälkeen. Särkyä on alaselän alueella. Se haittaa nukkumista ja tuntuu päivällä liikkuessa. Mitä pitäisi tehdä? Voinko ottaa kipulääkettä vaivaan?
Vain alaselän alueella tuntuva paikallinen kipu on usein hyvänlaatuista kipua, joka helpottaa itsestään muutamien päivien tai viikkojen aikana. Kipujakson alkuvaiheessa kannattaa pyrkiä jatkamaan kevyitä arkiaskareita ja liikuskelemaan. Tämä voi lyhentää kipujakson kestoa. Myös kevyt liikunta, esimerkiksi kävely, on sopivaa. Lähde aluksi liikkeelle lyhyissä jaksoissa ja lisää tekemistä asteittain.
Kipulääkkeet voivat auttaa sinua pysymään aktiivisena, liikkumaan ja toimimaan arjessa sekä nukkumaan. Voit käyttää sinulle sopivaa kipulääkettä, parasetamolia ja/tai tulehduskipulääkettä, maksimiannoksella parin kolmen päivän tai tarvittaessa 5–7 päivän ajan. Kaikki kipulääkkeet eivät sovi kaikille, joten lääkkeen soveltuvuus itselle ja yhteensopivuus muiden käytössä olevien lääkkeiden kanssa kannattaa varmistaa esimerkiksi terveyskeskuksesta tai apteekista.
Mikäli kipu pitkittyy, on hyvin voimakasta tai et selviydy päivittäisistä toimista, hae apua esimerkiksi terveysasemalta.
Selkäliitto
Kysymykseen vastasivat työterveyshuollon erikoislääkäri ja Selkäliiton asiantuntijaryhmän jäsen Merja Rossi ja selkäneuvonnan koordinaattori Satu Nieminen Selkäliitosta.
Selkäliitto on kansanterveys- ja potilasjärjestö, jonka tavoitteena on ehkäistä selkäoireita ja -sairauksia. Liitto tarjoaa tutkittua tietoa selästä, kehittää selän terveyttä ja hyvinvointia edistävää liikuntatoimintaa sekä ajaa selkäoireisten etuja.
- Lue lisää: selkäkanava.fi
Kysy terveydestä, Avun asiantuntijat vastaavat
- Reijo Laatikainen, ravitsemus
- Pippa Laukka, hyvinvointi
- Tapani Kiminkinen, yleislääketiede
- Voit kysyä nettiosoitteessa apu.fi/teemat/apu-klinikka
- Voit myös lähettää kysymyksesi: aputerveys@a-lehdet.fi tai postitse ”Apu-klinikka”, Apu, 00081 A-lehdet.
