Onko tekoälystä terapeutiksi? Toimittaja Jaana Tapio testasi suomalaissovellusta viikon ajan ja yllättyi
Mielenterveysongelmat ovat kasvussa, eivätkä resurssit tahdo riittää. Voiko tekoäly auttaa ihmisiä voimaan paremmin? Toimittaja Jaana Tapio haki helpotusta arkeensa tekoälyterapeutilta.
Kirjoitan tekstikenttään toiveen: Haluaisin oppia ajattelemaan myönteisemmin. Miten voisin oppia näkemään asioissa myös myönteisiä puolia pelkkien uhkien sijaan?
Käytän sovellusta nimeltä AI-Eve. Se innostuu tavoitteestani ja kertoo, että myönteinen ajattelu voi olla ”vahva työkalu stressin ja ahdistuksen vähentämisessä”. Saan myös konkreettisen vinkin. Sovellus kehottaa minua miettimään illalla nukkumaan mennessä kolme asiaa, jotka menivät sinä päivänä hyvin tai joista olen kiitollinen.
Asioiden myönteisten puolten näkeminen ei suju minulta hirveän hyvin luonnostaan, päinvastoin olen taipuvainen murehtimiseen. Jo muutaman vuoden ajan olen yrittänyt opetella myönteisempää ajattelua. Nyt tarkoituksenani on selvittää, voiko tekoäly antaa harjoitteluun jotakin sellaista, mitä kiitollisuuspäiväkirja tai mindfulness-harjoitukset eivät vielä ole antaneet.
