Apu

Nauraminen kannattaa aina



Nauraminen kannattaa aina

Nauraminen on tärkeää sosiaalisille suhteille.
Teksti Noora Takamäki
Kuvat Fotolia

Naurunpyrskähdys nostaa hetkellisesti verenpainetta ja pulssia, mutta ne laantuvat nopeasti ja jäljelle jää miellyttävä olo. Lyhytvaikutteinen nauru virkistää verenkiertoa, edistää ruoansulatusta ja hapettaa verta.

Pitemmällä aikavälillä onnellisuus ja nauraminen vähentää stressihormonien ja lisää tärkeiden vasta-aineiden määrää. Toisin sanoen vastustuskykymme kasvaa, kun nauramme. Samalla se pitää yllä henkistä hyvinvointiamme.

Nauraminen edistää sosiaalisten suhteiden luomista, sillä se vapauttaa endorfiineja, jotka saavat aikaan hyvää oloa ja rentoutumista. Tällainen olotila puolestaan lisää turvallisuuden tunnetta, joka kohdennetaan samassa tilassa oleviin ihmisiin. Kannattaa siis murjaista hyvä vitsi, kun on tutustumassa uusiin ihmisiin.

Lähteet: Terveyskirjasto, Turun yliopisto

Julkaistu: 4.3.2018