Näistä oireista tunnistat mahdollisen diabeteksen – Tietyt merkit vaativat pikaista lääkärikäyntiä – Viisi vinkkiä

1. Suvussa on sairautta

Yli 415 000 suomalaisella on tyypin 2 diabetes -diagnoosi. Lisäksi noin 100 000 sairastaa sitä tietämättään. Taustalla vaikuttaa perimä: joka kolmannella suomalaisella on perinnöllinen alttius sairastua. Jos jommallakummalla vanhemmista on tyypin 2 diabetes, oma sairastumisriski on 40 prosenttia. Mikäli molemmat vanhemmat sairastavat, oma riski sairastua on 70 prosenttia. Riskiä lisäävät myös elintavat, kuten epäterveelliset syömistottumukset, ylipaino ja liikkumattomuus. Terveellisillä elintavoilla voidaan vähentää riskiä, vaikka sukurasitus olisi voimakas.

2. Vyötärönmitta on paisunut

Vyötärölihavuus lisää paitsi diabeteksen, myös rasvamaksan, monien sydänsairauksien, uniapnean ja tiettyjen syöpien riskiä. Naisten on myös vaikeampi tulla raskaaksi. Siksi hälytyskellojen tulisi soida, jos vyötärönmitta paisuu paisumistaan. Naisilla jo 90 cm:n ja miehillä 100 cm:n ylittyminen viestii huomattavasta terveyshaitasta, jolloin sisäelinten ympärille on todennäköisesti kertynyt rasvaa. Aiemmin todettu rasvamaksa nostaa riskiä entisestään.

Puntarillakin on hyvä käydä aika ajoin. Diabeteksen vaara kasvaa, kun painoindeksi nousee kohti lukemaa 30 tai ylittää sen.

3. Liikunta jää vähiin

Myös vähäinen liikunta ja fyysisen aktiivisuuden vähyys altistavat tyypin 2 diabetekselle sekä lukuisille muille sairauksille. Tästä syystä kannattaa lisätä liikuntaa. Jo 2–3 puolen tunnin mittaista liikuntapätkää viikossa on hyvä alku. Liikunnalla voidaan vähentää sisäelinrasvaa ja insuliiniresistenssiä, joka on tyypin 2 diabetekselle tyypillistä. Näin tapahtuu, vaikkei liikkuminen edes näkyisi puntarilla.

4. Riskitesti hälyttää

Kansansairauksien riskitesti (Kansansairauksien riskitesti - Diabetesliitto) on helppo tapa ottaa selkoa omasta diabetesriskistä. Mikäli saadut pisteet antavat aihetta huoleen, testituloksen voi näyttää terveydenhuollon ammattilaiselle.

Testin jälkeen saat myös tietoa tekijöistä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota riskin pienentämiseksi. Olennaista on tehdä pieniä muutoksia, jotka pystyy pitämään. Laihdutuskuurit kaatuvat yleensä omaan mahdottomuuteensa, sillä kuurin päätyttyä paino pyrkii palaamaan aiempiin lukemiin.

Jos suvussa on diabetesta, elintavoista huolehtiminen on entistä tärkeämpää. On aina helpompaa tehdä näin ennakkoon kuin vasta sitten, kun on jo lihonut. Viimeistään esidiabetes-vaiheessa pitäisi havahtua asiaan. Esidiabetes tarkoittaa, että verensokerit ovat kohonneet ja sokerinsieto voi olla heikentynyt. Tämä voidaan nähdä laboratoriokokeissa ennen varsinaista sairastumista.

5. Ilmaantuu klassisia oireita

Voimakas janontunne, virtsan määrän lisääntyminen, tihentynyt virtsaamistarve, väsymys sekä aiemmin kohonneen painon tahaton lasku ovat aina syy mennä pikaisesti lääkäriin. Tällaisia oireita ilmaantuu tyypin 2 diabeteksessa vasta, kun verensokerit ovat merkittävästi koholla.

Usein tauti kuitenkin etenee oireettomana, ja diagnoosi voi syntyä jonkin muun sairauden yhteydessä. Esimerkiksi virtsatieinfektiot saattavat lisääntyä, koska virtsassa on sokeria, ja hoitoon hakeudutaan niiden vuoksi. Myös silmälääkäri voi epäillä diabetesta silmäpohjamuutoksesta.

Asiantuntija: endokrinologian ja sisätautien erikoislääkäri, asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä, Diabetesliitto