Sängyssä vain nukutaan tai harrastetaan seksiä - ja seitsemän muuta Anne Moilasen elämänohjetta kotoa pois muuttaneelle lapselleen

1. Aamulla herätään niin, että aamiaispöydässä ollaan viimeistään kello 9. Näin tehdään, vaikka ei olisi mitään muuta ohjelmaa. Kunnollinen aamiainen oikeaan aikaan syötynä antaa päivälle ryhdikkään alun.

Aamurutiineihin kuuluu myös, että pannaan päivävaatteet päälle, avataan verhot ja pedataan sänky. Tuuletetaan. Aloitetaan tekemään päivän hommia, mitä ne ovatkaan, pöydän ääressä istuma- tai seisoma-asennossa, eikä jäädä sänkyyn makoilemaan kännykän tai läppärin kanssa.

2. Luonto ja raitis ilma ovat ihmiselle tärkeitä ja siksi joka päivä käydään ulkona. Myös puhuminen, vuorovaikutus, on tärkeää. Joka päivä olisi hyvä puhua jollekin, siis ihan ääneen, eikä vain kirjoitella tietokoneella tai näpytellä viestejä.

Vinkki: jos et keksi muuta, niin soita sukulaiselle tai ystävälle, tai vaikka jonnekin asiakaspalveluun, jos on pitänyt hoitaa jokin asia. Toiselle ihmiselle puhuessa terästyy koko ihminen!

3. Kuten Winston Churchill (ehkä) sanoi: “No one should waste a day.” Asiat hoidetaan nyt, eikä viidestoista päivä. Jos joku ehdottaa sinulle tapaamista seuraavalla viikolla ja antaa valita ajan, ehdota maanantaita kello 9. Jos se ei käy, kello 10. Jos maanantai ei käy, ehdota tiistaita kello 9, ja niin edelleen. Tämä on todella toimiva sääntö.

4. Vaikeimpiin, eli usein myös tärkeimpiin asioihin tartutaan päivän alussa ensimmäisenä, kun tarkkaavaisuus on paras. Vaikea juttu ei poistu, vaikka sitä lykkää. Heti kiinni vaan. Vasta sitten kun tärkeä juttu on tehty, tai sitä on saatu merkittävästi eteenpäin, tehdään muuta.

Jokaisessa päivässä tulisi olla myös luppohetkiä, tai jotain helpompaa tekemistä, rutiineja. Mutta ei pidä päästää itseään liian helpolla.

5. Yksi avain elämän onneen on sauna, maailman paras mielenterveyslääke. Perusteellinen saunominen ja pitkä kylpeminen sekä mahdollisuuksien mukaan myös uinti kannattaa ottaa mukaan viikko-ohjelmaan. Jos kotona ei ole saunaa, niin uimahalleja ja saunaseuroja riittää.

Saunassa ei juoda viinaa, kuin korkeintaan yksi saunajuoma. Itse tykkään avata klassisen lonkeroni lauteilla heti saunomisen aluksi. Saunoessa tätä ainokaista juomaa siemaillaan niin, että se kestää läpi koko monipolvisen saunarituaalin. Jotkut juovat juomansa vasta saunan jälkeen. Niin tai näin, yksi riittää.

6. Lounas on mieluiten puolenpäivän aikaan, viimeistään kello 13. Lounas on kevyt, keittoa tai salaattia, ei leipää. Pahin virhe on vetää lounaaksi iso lämmin ruoka rekkamiehen annoskoolla jostain lämminruoka-buffetista. Ei, ei ja ei! Jos kuitenkin joudut buffettiin, hillitse itsesi. Ota kaikesta “maksamastasi” ruoasta vain salattia ja keittoa, kuten söisit muutenkin, ja vain vähän lämmintä ruokaa.

Iltapäivällä on välipala, kuten jogurtti tai hedelmä. Näitä voi olla parikin. Illallista ei syödä kello 16–17, mikä on käsittämätön agraariajan jäänne. Illallinen syödään aikaisintaan kello 18, ehkä jopa vasta 20, kuten Välimeren maissa, joissa on tajuttu tämä asia oikein. Illallisessa tärkeitä ovat myös perhe tai muu seura, kattaus, tunnelma, ehkä jopa tilkka viiniä? Elämä on juhla!

7. Televisiota ei pidetä koko ajan päällä, vaan se avataan erikseen silloin, kun sieltä halutaan katsoa jotain, kuten puoli yhdeksän uutiset tai A-studio. Ne ovat hyviä ohjelmia ja riittävät usein koko päivän tarpeiksi.

Kun katsotaan tv:tä, ei tehdä muuta, kuten syödä. Kun muun tekeminen alkaa, tv pannaan kiinni. Varsinkaan tv:tä ei asenneta makuuhuoneeseen. Sängyssä nukutaan tai harrastetaan seksiä. Tv:n katsomisella ei pidä vaarantaa tai turmella näitä tärkeitä toimintoja.

8. Nukkumaan mennessä hyvä tapa saada unen päästä kiinni on lukea kirjaa. Iltatoimet aloitetaan ja sänkyyn mennään noin kello 23. Silloin on puolisen tuntia aikaa lukea. Sängyssä pitää olla hyvä yö- eli lukuvalo. Valot sammutetaan puoleenyöhön mennessä.