Juo riittävästi, älä rehki – kannattaako lämpöä laskea lääkkeillä? Viisi vinkkiä kuumeen hoitoon

1. Tunnista lääkärin tarve

Ihmisen normaali ruumiinlämpö on noin 37 astetta. Kun kuumemittari näyttää yli 37,5, puhutaan lämmönnoususta ja viimeistään 38 asteessa kuumeesta.

Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä, jos kuume nousee yli 39 asteen ja pysyttelee korkeana. Silloin on hyvä selvittää, voisiko taustalla olla jokin vakavampi sairaus, kuten keuhkokuume.

Myös lämmönnousun pitkittyminen on syy mennä lääkäriin. Useimmiten kyse on ihan tavallisen infektion jälkitilasta. Tällöin kuumetta ylläpitävät elimistön tapahtumat, jotka korjaavat taudin vaurioittamia kudoksia, esimerkiksi limakalvoja. Toinen syy voi olla, että aivojen lämmönsäätelykeskus virittyy infektion vuoksi joksikin aikaa korkeammalle tasolle. Nämä ovat aivan vaarattomia ilmiöitä, mutta toki joskus pitkittynyt kuume voi johtua myös jostain vakavasta sairaudesta.

2. Kokeile mitata kielen alta

Moni mittaa kuumeen kainalosta, mutta suusta kielen alta mitattu lukema voi olla luotettavampi. Kainalossa kuumemittari luiskahtaa herkästi paikaltaan, jolloin lukema vääristyy. Lisäksi voimakas hikoilu vääristää kainaloarvoa.

Myös vuorokaudenaika vaikuttaa mittarin lukemaan. Illalla lämpö voi olla normaalisti 0,5 astetta korkeampi kuin aamulla. Tämä johtuu siitä, että päivällä ihminen liikkuu enemmän. Melko vähäinenkin fyysinen rasitus nostaa ruumiinlämpöä lihasten tuottaman lämmön vuoksi. Naisilla kehon lämpötila nousee myös munasolun irrotessa ovulaation aikaan.

Kuumemittarin mallilla ei ole väliä. Vanhanaikainen elohopeamittari on yhtä luotettava kuin digitaalinen mittari. Tosin se ei ole ekologinen vaihtoehto. Jos käytät elohopeamittaria, 5 minuutin mittaus riittää aiemmin suositellun10 minuutin sijaan.

3. Käytä kuumelääkkeitä

Korkean kuumeen alentamiseksi voi käyttää parasetamolia tai tulehduskipulääkkeitä. Etenkin pienellä lapsella kuumeen alentaminen on tärkeää, koska kova kuume lisää kuumekouristuksen riskiä.

Kuumeen alentaminen lääkkeillä ei pitkitä tautia, muttei myöskään paranna sitä. Lääkkeet eivät liioin poista kuumetta kokonaan, vaan ainoastaan laskevat sitä jonkin verran. Tällöin olo yleensä helpottuu.

Voit myös alentaa makuuhuoneen lämpötilaa tai pitää ikkunaa auki, jos sää sallii. Viileä suihkukin saattaa laskea kuumetta, mutta vain hetkellisesti.

Kun kuume laskee, alkaa hikoilu. Hikoilun aikana kehoa voi viilentää vähentämällä vaatteita ja peitteitä. Liiallinen pukeutuminen ja peittoihin kääriytyminen ei ole kuumeessa muutenkaan suotavaa, koska se voi lisätä kuumetta. Lapsella liika pukeminen voi aiheuttaa jopa kuumekouristuksen.

4. Juo riittävästi

Kuumeisena on tärkeää juoda riittävästi, koska hikoillessa nesteen tarve kasvaa. Nesteen määrää ei tarvitse laskea, sillä virtsan väri kyllä kertoo, oletko juonut tarpeeksi. Vaalea virtsa viestii, että juominen on riittävää. Tumma virtsa kertoo, että olet juonut liian vähän. Vauvalla kuiva vaippa on merkki siitä, ettei vauva ole saanut riittävästi nestettä.

Hikoilleissa kehosta poistuu myös suoloja, joten myös säännöllisestä syömisestä kannattaa huolehtia. Jos ruoka ei maistu, saat lisäenergiaa vaikkapa tuoremehusta tai mehukeitosta.

5. Vältä rasitusta

Lepo on kuumeessa paras lääke, mutta se ei tarkoita jatkuvaa sängyssä makaamista, ellei vointi sitä vaadi. Voit ihan hyvin liikuskella kotona ja tehdä välillä kevyitä arkiaskareita. Ulkonakin voi pikaisesti piipahtaa, jos on pakko käydä esimerkiksi kaupassa tai viedä koira pissille.

Varsinaista ruumiillista rasitusta tulee kuumeisena kuitenkin välttää. Virusinfektion on oltava täysin parantunut, ennen kuin voit alkaa liikkua tavalliseen tapaan ja palata urheiluharrastuksiin. Muuten vaarana on sydänlihastulehdus, joka on vakava sairaus. Töihin voit palata, kun kuume on poissa ja tunnet itsesi terveeksi.

Asiantuntija: yleislääketieteen erikoislääkäri Mikko Oikkonen, Lääkärikeskus Aava

Lähde: terveyskirjasto.fi