Voiko Alzheimeria ehkäistä?
Alzheimerin taudin kehittymisen syitä ei valitettavasti vielä tiedetä. Omaa sairastumisriskiään voi onneksi madaltaa.
Koska kyseessä on aivotoimintaan vaikuttava muistisairaus, aivojen aktivoiminen auttaa taudin ehkäisyssä. Toisaalta koulutuksen puute lisää sairastumisriskiä, joten kannattaa harkita kansalaisopiston kursseja tai vaikka ristisanatehtävän täyttämistä kotona. Juuri tällaiset ovat aivoille parasta apua. Monet perussairaudet, kuten sydän- ja verisuonitaudit, ovat yhteydessä Alzheimeriin. Jos siis pystyt ehkäisemään korkeaa kolesterolia, ylipainoa ja diabetesta, on Alzheimerin taudinkin saaminen epätodennäköisempää. Noudata siis terveellistä ruokavaliota ja liiku säännöllisesti. Joissain tapauksissa tulehduskipulääkkeiden käyttö, vaihdevuosien jälkeinen hormonihoito ja tietyt kolesterolilääkkeet (statiinit) voivat vähentää sairastumisriskiä. Myös vähäinen määrä alkoholia päivittäin saattaa ehkäistä tautia. Kaikkiin riskitekijöihin emme voi vaikuttaa itse, mutta pään seudun vammojen ehkäiseminen esimerkiksi pyöräilykypärää käyttämällä on viisasta. Ja mikäli vielä tupakoit, kannattaa viimeistään nyt tumpata. Masennus ja stressi tulee hoitaa kuntoon ensi tilassa, sillä vakavia masennusjaksoja sairastaneilla Alzheimerin riski on muita suurempi. Mitä aikaisemmin aivojaan alkaa hoitaa, sitä todennäköisemmin toimista on apua. Lähteet: Terveyskirjasto, Medscape.com
Teksti Noora Takamäki, kuva Cultura Creative / Alamy / All Over Press
