Vitamiinit

Olen 64-vuotias nainen ja haluaisin tietää D-vitamiineista, joita olen käyttänyt 2 vuotta. Olen käyttänyt valmistetta, joka on vahvuudeltaan 25 mikrogrammaa, mutta nyt ostin Puhdas+Caps 125 mg. Onko tämä liian ”vahvaa”, vai voinko huoletta ottaa 1 tabletin päivässä?   

K-vitamiini vaikuttaa veren hyytymistekijöiden muodostumiseen, mutta pitää myös huolta luista. K-vitamiinin puutokset ovat harvinaisia.

Muistilla on ystävä, B12-vitamiini. Sen puute lisää riskiä Alzheimerin taudin riskiä.

C-vitamiinin puutos aiheutti aikanaan lukuisten merimiesten kuoleman. Nykyisin vitamiinista haetaan apua etenkin flunssaan.

E-vitamiinilla on tärkeitä tehtäviä, mutta sen pitkäaikaisesta liikasaannista voi olla haittaa.