Tuki- ja liikuntaelimet

Naiselo 45+

Pilates antaa hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta

Pilates on yllättävä tehokas liikuntamuoto. Anna Tuomikoski näyttää viisi liikettä, joilla pääset alkuun pilateksessa, joka kehittää keskivartalon syviä lihaksia. Keskivartalon syvillä lihaksilla on paljon tärkeitä tehtäviä: ne muun muassa tukevat selkärankaa, auttavat hyvän –

Kipeä luustopatti jalkaterän yläosassa pakottaa pitämään kengännauhat löysällä – Mistä kyse? – Apu-klinikka

Mitä on hyvä vanhuus – Kolme ikääntyvää naista kertoo: ”Että saisin asua meidän omakotitalossa, olisi pihapiiri – oravat, jänikset”

Markus Pöyhönen – Nivelrikkodiagnoosi yllätti: "Jotkut ovat juosseet keinonivelillä maratonejakin"

Kahvakuulalla liikettä koko kropalle

Kysta polvessa aiheuttaa yöllistä kipua – Suositeltu kyykkyjumppa vain pahentaa oireita – Mikä avuksi? Apu-klinikka vastaa

Olen 77-vuotias mies. Minua on vaivannut kolmisen vuotta Bakerin kysta vasemmassa polvitaipeessa. Nesteen valuminen nilkkaa kohti aiheuttaa yöllistä kipua. Olen käynyt kolmella ortopedilla saamatta apua. Kehotettiin harrastamaan kyykkyjumppaa, josta vaiva paheni. Haluaisin kystan pois, jotta kipuileviin polviin voitaisiin laittaa Hyalgan-pistoksia. Samassa polvitaipeessa oli 19 vuotta sitten punkki noin kahdeksan tuntia. Sain antibioottikuurin, vaikka iho-oireita ei tullut. Vuonna 2018 tehtiin S-Borr Abg -testi, jonka tulos oli 10,5 (raja 10–15). Mitä tässä voisi tehdä?

Selkäkipu voi olla SI-nivelen toimintahäiriö – Näin sitä hoidetaan

Kärsitkö selittämättömistä selkäkivuista? Syynä saattaa olla SI-nivelen toimintahäiriö, jonka vain harvat lääkärit tunnistavat.

Assi Koivisto, 63, kertoo huimasta matkastaan – hän nousi rapakunnosta Suomen mestariksi: "Päädyin salille silkasta epätoivosta"

Assi Koivisto kokeili pahoihin selkäkipuihinsa kaikkia hoitomuotoja ja sai niistä vain migreenin. – Tajusin, että jos olen näin huonossa kunnossa kuusikymppisenä, eläkevuosina ei hyvä seuraa, Koivisto sanoo. Sitten hän löysi painonnoston.

Naiselo 45+

Kotijumppa: Kuminauhasta vastusta lihaksille

Koronapandemia muutti meidän kaikkien liikuntatottumukset ainakin joksikin aikaa. Nyt mekin, joille kotitreeni ei ole aiemmin maistunut, joudumme opettelemaan uusille tavoille. Liikkua pitää, ja kun salille tai jumppaan ei pääse, on totuteltava kotijumppaan, jottei kunto pääse ihan

Raastava polvikipu juontaa pohkeeseen ja jalkapohjaan asti – Apu-klinikka vastaa

Olen 38-vuotias nainen ja teen pääsääntöisesti seisomatyötä. Lenkkeilen paljon. Viime aikoina oikeaa polveani on alkanut särkeä, kun se rasittuu. Olen yrittänyt venytellä kaikin keinoin. Välillä kipu menee aika kovaksi. On tutkittu, ettei polvessa ole vettä. Välillä kipu juontaa pohkeeseen ja jalkapohjaan asti. Särky on suorastaan raastavaa.

Haetaan lisää