Tuki- ja liikuntaelimet

Miten polyneuropatiaa pitäisi hoitaa? Apu-klinikka vastaa

Viisi vinkkiä: Näin saat lisää lihaksia – Ikä ei ole este – Kuntosaliharjoittelu sopii vaikka 90-vuotiaalle, jos terveys sallii

Ritva sai tekonivelen molempiin polviinsa – unelmoi Saana-tunturin valloittamisesta: ”Kipujen kanssa ei kannata sinnitellä, kun varaosat on keksitty”

Unohda laihdutus ja hanki lihakset – Lihasvoimaa voi kasvattaa joka iässä – Näin huomioit ikääntymisen vaikutukset

Onko kävely oikeaa liikuntaa? Joidenkin mielestä ei – Kasvattaako käveleminen kuntoa vai ei? Apu-klinikan Pippa Laukka vastaa

Vasen käteni puutuu öisin, ja keskisormi vapisee – Voiko syy olla hermopinne, ALS tai Parkinsonin tauti? Apu-klinikka vastaa

Olen 45-vuotias perusterve nainen. Vasen käsivarteni, etenkin kyynärpäästä alaspäin, on parin vuoden ajan puutunut öisin ja myös päivisin koukussa ollessa, esimerkiksi kännykkää käyttäessä. Nyt uutena oireena on ilmaantunut vasemman keskisormen lepovapinaa. Vapina on ajoittaista mutta päivittäistä. Ajoittain on myös elohiirimäisiä nykäyksiä peukalon tyvessä. Oireita ei ole liikkuessa eikä käsiä kannateltaessa. Käsivarressa on pientä lihasjäykkyyttä, mutta voimat ovat normaalit. Kahdesti kovassa stressitilanteessa vasen ranne vispasi hetkellisesti levossa, mutta se meni nopeasti ohi. Isoäitini kahdella siskolla oli Parkinsonin tauti. Voiko keskisormen lepovapina johtua esimerkiksi hermopinteestä käsivarressa? Kipua ei kuitenkaan ole. Minulla on herännyt huoli Parkinsonista tai jopa ALSista.

Miten valitsen hyvät lenkkikengät? Apu-klinikka vastaa

Nykyään on myynnissä valtavasti erilaisia juoksukenkiä, ja niitä jaotellaan myös jalkaterän kiertymisen eli pronaation mukaan. Innokkaat myyjät suosittelevat välillä kenkiä, jotka ovat paksupohjaisia kuin vanhan ajan diskokengät. Mitkä ovat sinun tärkeimmät vinkkisi hyvien lenkkikenkien valintaan, niin juoksuun kuin kävelyynkin?

Lopeta jo laihduttaminen – Ikääntyneille tärkeintä on hyvä lihaskunto – Näin säilytät lihaksesi

Moni jää jumiin ajatukseen, että aina on syytä laihduttaa. Kun ikää karttuu, tärkeintä painonhallinnassa ovat kuitenkin lihasmassan ylläpito ja hyvä ravitsemus.

Selkäkipu vaikeuttaa liikkumista, mutta lääkärit eivät pidä leikkausta tarpeellisena – Mitä pitäisi tehdä? Apu-klinikka vastaa

Olen 52-vuotias nainen. Minulla on ylimääräinen lannenikama, joka on sakralisoitunut ja niveltynyt ristiluuhun. Koko oikea puoli selästä on kipeä, ja kävely on välillä hyvin hankalaa. Peräaukon seutu on välillä puutunut, ja istuminen tekee kipeää. Käytössä ovat kovat hermokipulääkkeet. Lääkärit eivät pidä leikkausta tarpeellisena, mutta voitaisiinko leikkauksella helpottaa kipuja?

5 vinkkiä: Ota hyöty irti sienestyksestä – Edistää hyvinvointia monin tavoin

Sienet ovat erinomainen lisä ruokavalioon, mutta Suomessa niitä syödään varsin vähän. Sienimetsään kannattaa lähteä, sillä terveys hyötyy, vaikket löytäisi tatin tattia.

Haetaan lisää