Ravitsemus

Minulla on epäterveelliset elintavat ja anemia, mitä teen – Apu-klinikka vastaa

Ilmainen supermarket on auki – villiruokaa lautaselle

Voiko koronavirus tarttua kasviksista – ja riittääkö peseminen ehkäisyksi? Apu-klinikka vastaa

Onko suurista proteiinimääristä haittaa ja mille elimille? Olen 72-vuotias mies ja käyn salilla kolmesti viikossa – Apu-klinikka vastaa

Alkoholi ei ole ainoa maksan kuormittaja – vältä näitä ruoka-aineita

Anemia ei ole sairaus vaan oire ja ikääntyvien vaiva, jonka syy voi olla tulehdus tai jopa leukemia – Näin tunnistat anemian merkit

Yli viisikymppisen anemia harvoin häviää syömällä rautaa. Syyn selvittäminen on melkoista salapoliisintyötä.

Torjuuko B12-vitamiini muistisairauksia? Riittääkö ruokavalioni sen riittävään saantiin? Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Sanotaan, että B12-vitamiinin riittävä saanti voi torjua muistisairauksia. Onko näin ja mistä tiedän, saanko sitä tarpeeksi? Suvussani on ollut dementiaa. Syön sekaruokaa, mutta olen vähentänyt lihansyöntiä 1–2 kertaan viikossa. Maitoa en juo. Syön lounaan työpaikkaruokalassa ja illalla voileipiä, jogurttia ja hedelmiä.

Ylävatsavaivoja: Kipua, turvotusta ja ilmavaivoja ruokailun jälkeen – Onko probiooteista apua? Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Minulla on aika ajoin ylävatsakipuja, turvotusta ja ilmavaivoja ruokailun jälkeen. Söin lounaaksi siskonmakkarakeittoa ja pari leipää, täysjyväruista ja sekaleipää. Sen jälkeen olosta tuli huono: röyhtäytti, turvotti ja oli ilmavaivoja. Tätä kesti muutaman tunnin. Mikä saattoi aiheuttaa tämän? Olisiko probiooteista apua ja millaisia miljardimääriä niitä pitäisi ottaa? Olen 69-vuotias nainen.

Ovatko valmisruoat epäterveellisiä? Syön niitä usein, koska en ehdi ja jaksa laittaa ruokaa – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Syön valmisruokia useamman kerran viikossa, koska en vain ehdi ja jaksa laittaa ruokaa. Syön pinaatti- ja lohikeittoja, makaronilaatikkoa, kana-riisiaterioita ja joskus pakastepizzaa. Ovatko nämä kovin epäterveellisiä? Saako niistä tarvittavat ravintoaineet?

Sipuli närästää – miten sitä kannattaisi käsitellä? Apu-klinikka vastaa

Rakastan valkosipulia ja muitakin sipuleita erityisesti salaateissa. Harmikseni saan usein närästystä, jos syön raakaa sipulia. Miten voisin välttää närästyksen? Onko jokin keino käsitellä sipulia siten, että siinä olevat hyvät ravintoaineet säilyisivät?

Haetaan lisää