Ravitsemus

Ylävatsavaivoja: Kipua, turvotusta ja ilmavaivoja ruokailun jälkeen – Onko probiooteista apua? Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Ovatko valmisruoat epäterveellisiä? Syön niitä usein, koska en ehdi ja jaksa laittaa ruokaa – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Sipuli närästää – miten sitä kannattaisi käsitellä? Apu-klinikka vastaa

Vatsani on usein sekaisin – Auttaisiko laktoositon ruokavalio? – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Miten paljon C-vitamiinia pitäisi saada päivittäin? – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Laatua elämään 4/4: Ryhdistä ruokavalio

Pimeys väsyttää ja saa himoitsemaan hiilihydraattipitoisia herkkuja. Onneksi olo virkistyy nopeasti pienillä ruokavalion muutoksilla.

Pavut ja linssit eivät sovi – Turvottaa ruokailun jälkeen – Pitääkö niitä välttää vai totutella? Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Syön päivittäin työpaikallani sekaruokaa. Yritän syödä monipuolisesti ja lisään ruokaani myös päivittäin pähkinöitä (kourallisen) ja juureksia, joita on tarjolla. Papuja ja linssejä haluaisin myös lisätä ruokavaliooni, mutta ne eivät sovi minulle, koska ruokailun jälkeen olotila tuntuu hyvin turvottavalta. Pitääkö tiettyjä ruoka-aineita välttää vai onko vain niin, että erilaisiin ruoka-aineisiin pitää totutella hiljalleen?

Mitkä ravintoaineet vaikuttavat ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointiin? – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Haluaisin tietää, mitkä ravintoaineet ja vitamiinit vaikuttavat ihon, kynsien ja hiusten hyvinvointiin. Syön päivittäin B12-vitamiinia ja D-vitamiinia. Liikun säännöllisesti, ja ruokavalioni on mielestäni hyvää sekaravintoa, enkä ole millekään ruoka-aineelle allerginen.

Kuinka paljon pitäisi juoda vettä päivittäin? – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Kuinka paljon vettä pitää päivittäin juoda? Pitäisikö ottaa vesipullo mukaan lenkille ja juoda pikkuhiljaa, jotta liikuntaa harrastaessa ei tulisi yhtäkkiä hirveä jano? Itselläni on se ongelma, että juotuani ”liikaa” vettä vessahätä alkaa vaivata. Olen myös kuullut, että liika vedenjuontikaan ei ole terveellistä.

Ostatko kaupasta rinkeleitä ja texmexiä? Ruokakori paljastaa ikäsi!

Arvaa, onko ilmastonmuutos vaikuttanut nuorten ostoskorin sisältöön! SOK antoi asiakkaidensa ostostiedot tutkijoille. Katso mitä löytyi!

Haetaan lisää