Haullasi “” ei löytynyt yhtään osumaa

Tarkista hakusi ja poista mahdollisia rajausehtoja

Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Yllätä talvi!

Liiku monipuolisesti ja ajattele paremmin

Tiesitkö, että kaikenlainen liikunta auttaa ajattelemaan? Aivot hyötyvät niin rauhallisesta liikunnasta kuin tehokkaasta pikatreenistä.

Ilmansaasteet nipistävät kävelyn hyötyjä - urheillessa kannattaa välttää vilkkaita katuja

Kannattaa kävellä mieluummin puistossa ja metsässä kuin kadulla.

Plogging on uusi urheiluvillitys: nyt voit kohottaa kuntoa ja tehdä samalla hyvää ympäristölle!

Ruotsista levinnyt plogging yhdistää luonnonsuojelun ja hyvän treenin.

Kävely sopii kaikille: näin teet siitä turvallista

Tuoreen tutkimuksen mukaan vähäinenkin kävely madaltaa kuolleisuutta, kunhan kävely on säännöllistä.

Syyllistytkö siitä, ettet liiku?

Jopa joka toinen suomalainen kokee syyllisyyden tunteita vähäisestä liikkumisesta, selviää kyselytutkimuksesta.

Liiku selkä terveeksi

Näillä urheilulajeilla vetreytät selkäsi kuntoon.

Marja Putkiston ryhtikoulu, osa 2

Marja Putkiston ryhtikoulussa ryhti kohotetaan hengityksellä. Tämä vaatii pallean kimmovoimaa, jonka avulla vartalo nostetaan kannatukseen.

Marja Putkiston ryhtikoulu, osa 1

Marja Putkistolle ryhti on paljon enemmän kuin pystyasento. Se on asennon hallintaa liikkumisen aikana sekä lisäksi asenne ja elämäntapa.

Jaa liikunnan ilo: sinäkin voit olla Tsemppikaveri!

Tsemppikaveri-hanke yhdistää urheilijat ja liikuntavammaiset lapset. Idea on amerikkalainen, ja tavoitteena on ilo ja onnistuminen. Tsemppikaveriksi voi ryhtyä kuka tahansa tavoitteellisen liikunnan harrastaja!

Pysy mukana!

Tilaa uutiskirjeemme tästä

Kolme helppoa ja tehokasta minitreeniä

Unohda mahtipontiset liikuntaprojektit, jotka uuvuttavat jo ajatuksena. Näillä harjoituksilla saat aineenvaihdunnan käyntiin ja kunnon kohoamaan.

Haetaan lisää