Liikunta

Liikunta lisää terveyttä monin tavoin ja on jopa lääke useisiin vaivoihin. Ikä tai sairaus ei ole liikkumisen este eikä kaikkien tarvitse juosta maratonia. Myös hyötyliikunta hyödyttää. Jotta liikkuminen motivoisi, siitä pitää oikeasti tykätä. Poimi vinkit ja löydä oma tapasi.

Naiselo 45+

Uuden vuoden kunniaksi jumpataan someniska suoraksi – tässä ohjeet

Someniska tai emännän kyömy  johtuu useimmiten pään virheasennosta sekä hartiaseudun passiivisuudesta ja kireydestä. Päätetyö ja jatkuva erilaisten ruutujen katsominen aiheuttaa asennon, jossa hartiaseutu kallistuu eteenpäin ja hartiat menevät lysyyn.Pää roikkuu ja niska on

Apu

Kysy Kiminkiseltä: Miksi paino ei putoa vaikka syön säännöllisesti ja harrastan arkiliikuntaa

Olin lihonut 20 kiloa masennuslääkkeiden käytön vuoksi. Käytin noin 1,5 vuotta sitten personal trainerin palveluita ja noudatin ruokavaliota, joka ei auttanut yhtään. Urheilin noin vuoden verran, eikä paino ­pudonnut yhtään. Nyt olen ruokavaliolla, jonka avulla olen laihtunut ennen, mutta paino ei laske millään. Syön vieläkin lääkkeitä, mutta en samoja, joiden ­vuoksi lihoin. Nukun 8 tuntia yössä, harrastan jonkin verran arkiliikuntaa, juon vettäkin paljon päivässä. En tajua, miksi paino ei putoa millään. Alan olla todella epätoivoinen.

Apu

Paloheinään mietitään talvikävelyreittejä: hiihtäjät puolustavat latuja aggressiivisesti

Helsingissä uutisoidaan joka vuosi laturaivotapauksista. Hiihtäjät valittavat ladulla liikkuvista kävelijöistä, kävelijät taas siitä, että kävelyreittejä ei tahdo metsistä löytyä. Kävelijöiden parempaa huomiointia on Paloheinässä pohdittu jo vuosia.

Naiselo 45+

Lounaskävely yllätti – kaamosoireilu alkaa höllentää otettaan

Pitkin syksyä alkoi ahdistaa tämä pimeys. Aloitan työpäivän pimeällä ja kun lopetan, on pimeää. Toki ikkunasta vilkaisten tajuan millainen sää on, mutta pääosin istun sisällä naputtelemassa tekstiä. Samaan tahtiin pimeyden kanssa alkoi kaamosväsymys hiipiä ylleni. Energiatasoni

Hanna Sumari

Marras-mörkö ja työ joka tappaa

Päätin laittaa tähän tällaisen aurinkoisen kesäisen kuvan, koska kuolen kuitenkin, niin on kivaa, että se tapahtuu iloiten elämästä.Kuolema marraskuussa. Juuri näin TV-uutisista kuinka mun elämä on kuolemaa vaille valmis. Istun liikaa. Hyvä Luoja sentään. Jo 10 minuutin
0
12

Apu

Urheilulääkärin helppo nyrkkisääntö kertoo heti, voitko treenata kipeänä

Huomaavainen salikävijä varmistaa myös, etteivät muut treenaajat sairastu.
Pysy mukana!
Tilaa uutiskirjeemme tästä

Apu

Koirauimaloista -tanssiin ja pallojumppaan – koiraharrastuksia syntyy kuin sieniä sateella

Koirille tarjotaan yhä enemmän harrastusmahdollisuuksia. Myös koirien terveydenhuoltoon ja hyvinvointiin panostetaan entistä enemmän. Uuden ajan palvelua tarjoaa helsinkiläinen Sportti Hurtta, joka uittaa, hoivaa ja treenaa koiria.

Hanna Sumari

Nakkipaketti vs. lakupussi

Mulla on ongelma – en oikein osaa jaksottaa töitäni ja päivät ovat helposti kovin risaisia. Se ajaa tilanteeseen, jossa teen töitä viikonloppuisin ja iltaisin ja lopulta koko ajan ja tauotta. Siinä väsyy ja välillä työnteko on tehotonta vellomista, jossa edessäni kirjoitustyö, mutta
0
4

Naiselo 45+

Jumppaa someniska suoraksi – Kokeile näitä täsmäliikkeitä!

Someniska tai emännän kyömy  johtuu useimmiten pään virheasennosta sekä passiivisuudesta ja kireydestä hartiaseudun alueella. Päätetyö ja jatkuva erilaisten ruutujen katsominen aiheuttaa asennon, jossa hartiaseutu kallistuu eteenpäin ja hartiat menevät lysyyn.Pää roikkuu ja niska

Eeva

Tarja Virolainen: "Uskalsin vapautua muiden odotuksista"

Tarja Virolaisella oli hyvä työpaikka ja mukava uusperhe, mutta hän poti ahdistusta. Todelliset toiveet paljastuivat lenkkipolulla. Maratonharrastus rohkaisi Tarjaa toteuttamaan radikaalin muutoksen.
Haetaan lisää