Hyvinvointi

Vaivaako stressi? Tai onko uni hukassa? Oman hyvinvoinnin eteen kannattaa tehdä töitä. Elämä on tasapainossa, kun sekä mieli että keho voivat hyvin. Kaiken kiireen keskellä on syytä muistaa myös rentoutua - vaikkapa kiinnostavien terveysartikkelien parissa.

Gynekologilla käynti pelottaa – Papa-testi sattui viimeksi – Miten pääsen yli pelosta? – Apu-klinikka vastaa

Pelkään hirvittävästi käydä gynekologilla. Viimeksi tehty papa-testi sattui. Minulle on sanottu, että emättimeni on jotenkin taaksepäin ja on vaikea nähdä. Ahdistaa myös, että sairastun johonkin gynekologiseen tautiin eikä sitä löydetä, koska en käy koskaan tutkimuksissa. Miten pääsisin yli tästä pelosta?

Onko vaihdevuosien hormonikorvaushoito välttämätön? Apu-klinikka vastaa

Olen 57-vuotias terve nainen. Hormonikierukan käyttöikä tuli täyteen, ja koska ehkäisytarvetta ei enää ole, uutta ei asennettu tilalle. Vapauden tunne oli valtava, sillä olen käyttänyt hormoneja ehkäisytarkoituksessa 35 vuoden ajan, raskausjaksot pois lukien. Lääkärit tarjoavat hormonikorvaushoitoa vaihdevuosiin, mutta itse en haluaisi siihen ryhtyä. Olen hoikka, harrastan viikoittain kestävyysliikuntaa ja jumppaa, eikä minulla ole erityisiä oireita. Onko mahdollista elää hyvää elämää ilman hormonikorvaushoitoa, ja voiko vaihdevuosioireisiin vaikuttaa ruokavaliolla, liikunnalla tai hyvillä elämäntavoilla?

Endometrioosi ja adenomyoosi poistettiin leikkauksella ja oireet katosivat – Voiko vaiva uusiutua? – Apu-klinikka

Minulta poistettiin kaksi vuotta sitten leikkauksessa endometrioosia ja adenomyoosia. Vointini on hyvä, eikä oireita ole enää ollut. Voinko huokaista helpotuksesta, eli onko vaaraa, että nämä alkavat vaivata uudelleen? Olen 55-vuotias nainen.

Onko gynekologilla pakko käydä? Olen 55-vuotias perusterve nainen, eikä minulla ole vaihdevuosioireita – Apu-klinikka vastaa

Onko gynekologilla pakko käydä? Jos 55-vuotias perusterve nainen, joka ei ole kärsinyt edes minkäänlaisista vaihdevuosioireista, on käynyt gynekologilla kymmenen vuotta sitten, niin millainen katastrofi saattaa odottaa, jos vihdoin menisi tarkastukseen?

Metsä rauhoittaa stressaantuneen mielen – Tutkijat löysivät syitä aivojen tavasta hahmottaa luonnon muotoja – Vihrealueet jopa vähentävät kuolleisuutta

Suurin osa suomalaisista liikkuu säännöllisesti metsässä. Se kannattaa, sillä metsässä mieli lepää ja keho virkistyy. Tutkimusten mukaan lähimetsät ovat erityisen tärkeitä elpymisen lähteitä vähätuloisille ihmisille.

Avun pääkirjoitus: Kouluväkivallasta puhutaan vihdoinkin sen oikealla nimellä

Opettajien ratkottavaksi ei pidä jättää ongelmia, joiden vakavuus vaatii poliisin tai sosiaalitoimen osaamista ja valtuuksia, pohtii toimituspäällikkö Miikka Järvinen Avun pääkirjoituksessa.

Estääkö puolukka tulehduksia? – Apu-klinikan ravitsemusasiantuntija Reijo Laatikainen vastaa

Kärsin lievästä ylipainosta ja haluaisin lisätä ravintooni enemmän marjoja. Esimerkiksi puolukan terveysvaikutuksista on tullut uusia tutkimuksia. Miten paljon pitäisi syödä puolukkaa, jotta estäisi lihavuuden aiheuttamaa matala-asteista tulehdusta? Ja miten hapanta puolukkaa voi syödä ilman sokeria, vai onko sokerin lisäys pahasta? Mitä muita terveysvaikutteita saa puolukasta?

Emättimen paha haju on jatkunut puoli vuotta ja pahenee yhdynnän jälkeen – Voivatko lääkkeet muuttaa emättimen bakteerikantaa? – Apu-klinikka vastaa

Huolenani on ollut paha haju emättimestä noin puoli vuotta. Olen lukenut bakteerivaginoosista ja hakenut apteekista emätinpuikkoja siihen. Haju pysyy poissa päivän tai kaksi. Haju on todella kiusallinen. Se pahenee yhdynnän jälkeen. Olen 65-vuotias. Perussairauksia on paljon: psori, sepelvaltimotauti, verenpainetauti, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta. Lääkitys on tautien mukainen. Käytän myös maitohappovalmistetta. Voivatko lääkkeet muuttaa emättimen bakteerikantaa? Vai mistä johtuu vaivani? Olen 164 cm pitkä ja painan 80 kg. Ylipainoa on, mutta en saa sitä pois. Olen aina syönyt säännöllisesti ja terveellisesti.

Ulkosynnyttimeni tuntuivat ärtyneiltä, hiivahoito helpotti – Miksi hiivatulehdus toistuu? Voiko hiivavoidetta käyttää säännöllisesti? – Apu-klinikka vastaa

Ulkosynnyttimeni alkoivat tuntua aroilta, ärtyneiltä ja haavaisilta pari kuukautta sitten. Ulkonäkö on kuitenkin ihan tavallinen. Kokeilin hoitaa arkuutta perusvoiteella ja Bepanthenilla. Ne eivät auttaneet mainittavasti. Kun valkovuoto muuttui aavistuksen kokkareiseksi, arvelin, että kyseessä onkin hiivatulehdus. Tein hiivahoidon puikolla ja voiteella, ja oireet helpottivat. Voiteen lopettamisen jälkeen ne kuitenkin palasivat muutamassa päivässä. Sama toistui. Miksi hiivatulehdus toistuu? Onko kyse sittenkin jostain muusta? Voiko hiivavoidetta käyttää säännöllisesti?

Katja Ståhl: Olisinpa nuorena pitänyt suuni kiinni, kun tarjolla oli jotain makeaa, ja avannut sen vain sanoakseni jotain fiksua – tai pestäkseni hampaat

Katja Ståhl ihmettelee kolumnissaan, miten ainakin sosiaalisen median perusteella aika monella on tasaisesti ruskettunut iho, terveitä lapsia, ihana puoliso ja fantastinen perheloma.

Haetaan lisää