Sata sivua helppoa ja luotettavaa asiaa terveydestä ja sairauksista aikuiselle miehelle ja naiselle. Opi rentoutumaan ja jumppaa niska vetreäksi. Kaikki vatsavaivoista. Ristikoita ja aivopähkinöitä.

Ota talteen viikon ruokalista, joka on laadittu keski-ikäisiä ajatellen. Aikuisella iällähän ei kannata harrastaa rajuja dieettejä, vaan painoa hallitaan lempein keinoin.