Liikuntaohjelma osa 7

Terveys ja hyvinvointi

Apu sydämen asialla. Toimittaja Kaisa Saarentola jumppaa, venyttelee ja kuntoilee. Jokaisessa jaksossa helppoja liikkeitä, joita sinäkin voit harjoitella kotona.

Teksti

Apu-toimitus

Julkaistu 9.9.2013

Apu

Tässä jaksossa teemme toimittaja Kaisa Saarentolan johdolla luisteluliikeitä, vatsan kiertoliikkeitä, rintalihaksen venytystä ja pohkeen venytystä.

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Kommentoi »

Äärimmäinen kipu

Järkyttävä päänsärky pakotti Ilkka Kuoksan asumuseroon ja myymään kahdeksanlapsisen perheen kodin – Onneksi toinen menetys ei ollut pysyvä

Kyyn purema

Toimi näin, jos kyy puree – Viisi vinkkiä ensiapuun

Raudanpuute

Iäkkäillä raudanpuute voi lisätä sairaalareissun riskiä – Ero hoitoon joutumisessa on 25 prosenttia, mutta sen tarkka syy hämärän peitossa

Miksi aina väsyttää?

Jatkuvan väsymyksen syy on usein hyvin yksinkertainen ja helppo hoitaa – Milloin on syytä epäillä sairautta?

Levottomat jalat

Silloin kun estolääkitys ei auta, Hannu Airola kävelee kotonaan jopa koko yön – ”Kun käyn pitkälleni, raaja nytkähtelee miten tahtoo”

Mökin lääkekaappi

Mitä mukaan mökkiapteekkiin? Näin hoidat haavat, poistat punkit ja lääkitset kesävaivat – Viisi vinkkiä

Tasapaino ja ikääntyminen

Kaatuminen voi romahduttaa ikäihmisen kunnon, mutta moni vähättelee kompurointiaan

Muistisairaudet

Hoidatko kovaa vatsaa jatkuvasti ulostuslääkkeillä? Se voi lisätä muistisairauden riskiä – Tarkka syy hämärän peitossa

Jumppa

Kuntosalitreeni onnistuu kotonakin, kun liikkeet tehdään kehonpainolla – Tuloksia tulee jo kuukaudessa

Näkövammaisuus

Helsinki yritti viimeiseen asti estää lähes sokealta Elvi Terävältä, 88, henkilökohtaisen avustajan – Nyt hän kykenee taas nauttimaan elämästä

Ristiallergia

Saatko siitepölykaudella allergiaoireita tuoreista kasviksista tai hedelmistä? Näin tunnistat ristiallergian ja lievität vaivaa – Viisi vinkkiä

Mieli

Kuolemanpelkoa voi taltuttaa suunnittelemalla omat hautajaisensa – Kun hyväksyy kuoleman osaksi elämää, pystyy nauttimaan elämästä

Rokotteet

Rokote suojaa vyöruusulta – Totta vai tarua?

Lääketieteen historia

Tämä edelläkävijä mullisti lääketiedettä aikana, jolloin monet uskoivat sairauksien olevan jumalten rangaistuksia

Seksuaalisuus läpi elämän

Seksologi Tarja Pölkki on Suomen vanhin lähihoitajaopiskelija: ”Hoivakodeissa on turvattava kaikille mahdollisuus toteuttaa seksuaalisuuttaan”

Minun päiväni

Mimi Cajander juoksee pyjamatiimin kanssa ja tankkaa proteiinia pitkin päivää – Näin sujuu voimannostoa harrastavan hyvinvointivalmentajan arki