Liikuntaohjelma osa 10

Terveys ja hyvinvointi

Apu sydämen asialla. Toimittaja Kaisa Saarentola jumppaa, venyttelee ja kuntoilee. Jokaisessa jaksossa helppoja liikkeitä, joita sinäkin voit harjoitella kotona.

Kommentoi

Teksti

Apu-toimitus

Julkaistu 9.9.2013

Apu

Tässä jaksossa teemme toimittaja Kaisa Saarentolan johdolla soutuliikkeitä, askelkyykkyjä, hauiksia, kyljen venytystä sekä painantarentoutusta.

Hyväksy evästeet

YouTuben videosoitin käyttää evästeitä. Hyväksy evästeet katsoaksesi videon.

Kommentoi »

Opi luopumaan

Iän myötä on sanottava hyvästit niin ajokortille, harrastuksille kuin rakkaillekin – Voiko luopumista opetella?

Avun pääkirjoitus

Otetaanko popparit esiin ja odotellaan pienempiä ikäluokkia vai myönnetäänkö, että lääkäreitä valmistuu liian vähän?

Hiuspohjan rasvoittuminen

Pukkaako päänahkasi liikaa talia? Näin hoidat rasvoittuvaa hiuspohjaa – Viisi vinkkiä

Kuntoilu

Takaperin käveleminen on nyt muotikuntoilua, mutta näillä kävelytyyleillä kohennat kuntoasi paljon monipuolisemmin

Autoimmuunisairaus

Katja ei muista, milloin on pitänyt veistä kädessään – Sairauden vuoksi pienikin viilto on vaarallinen – jopa syöpäleikkausta piti lykätä

Huimaus

Pyöritkö karusellissa vai kaatuuko maailma päälle? – Viisi vinkkiä huimaukseen

Suunterveys

Hampaiden harjaaminen aamuin illoin ei riitä – Tämän vuoksi myös hammasvälit pitää puhdistaa

Kolumni

Aidon tasa-arvoista liittoa näkee harvoin – Yleensä toinen osapuoli hallitsee suhdetta, avoimesti tai hyvin piilotetusti

Jumppa

Käsivoimaa vesipulloilla – Näillä liikkeillä treenaat lisää yläraajojen lihasvoimaa jo kuukaudessa

Sitkeä selviytyjä

”Kivun jaksaa, kun elämällä on tarkoitus” – Monisairas Timo Pasanen on leikattu kymmeniä kertoja ja lennätetty helikopterilla sairaalaan

Mitä veri kertoo?

Monet terveet mittauttavat veriarvojaan ilman lääkärin lähetettä, vaikka se ei kannata – Näin tulkitset yleisimpiä verikokeita

Ruokamyrkytys

Unohtuiko kala kauppakassiin? – Näin ehkäiset ja hoidat ruokamyrkytyksen – Viisi vinkkiä

Terveysuutisia

Tupakka ja alkoholi lyhentävät iltavirkkujen elämää – Sydäninfarkti koettelee muistia – Kasvisruokavaliokin voi olla epäterveellinen

Iho-ongelmat

Tyrniöljy lievittää iho-ongelmia – Totta vai tarua? Vinkki: Näin keräät tyrnin marjat helposti ja kätevästi

Hyvä uni

Unilääkäri Henri Tuomilehdon perhe syö päivällisen iltayhdeksältä: ”Kunnon ruokailu illalla palvelee myös nukkumista”

Ientulehdus

Vuotavatko ikenesi verta? Näin pääset ientulehduksesta eroon – Viisi vinkkiä