Apu

Apu-kerhon matka: Notkeutta ja kiinteyttä! Joogaviikonloppu 9.–11.2.2018



Apu-kerhon matka: Notkeutta ja kiinteyttä! Joogaviikonloppu 9.–11.2.2018

Lempeän tehokas hathajooga vahvistaa lihaksia, lisää notkeutta ja auttaa tasapainon hallinnassa. Opettelemme myös kasvojumpan, joka säännöllisesti tehtynä palkitsee kiinteytyvinä kasvolihaksina. Kauneussaunassa hellimme koko kehoa.
Teksti Apu-toimitus

Paikka: Hotelli Gustavelund, Kirkkotie 36, Tuusula.

Hinta: 330 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 70 €.

Ohjelma:

 9.2. Perjantai

Klo 17.30 Tervetuloa Gustavelundiin ja majoittuminen.

Klo 18.00–20.00 Aloitamme lempeillä joogaharjoituksilla, joissa keskitytään vartalon notkeuden ja tasapainon palauttamiseen sekä rauhoittavan hengitykseen hallitsemiseen.

Klo 20.00 Iltapala.

10.2. Lauantai

Klo 7.30–9.00 Aamujooga, jossa kehoa helliviä venytyksiä sekä tasapainoa ja koordinaatiota kehittäviä joogaharjoituksia.

Klo 9.00–10.30 Aamiainen ja vapaa-aikaa ulkoiluun.

Klo 12.00–13.30 Lounas.

Klo 14.00–15.00 Kasvojumppa. Teemme kasvojen alaosan harjoitteita, jotka parantavat leuan ja kasvojen muotoa. Ilmelihasten harjoitukset häivyttävät naururyppyjä, muokkaavat poskipäitä ja pyöristävät huulten ympäristöä. Kallonpohjan lihasten harjoitukset estävät muun muassa kiukkuryppyjen muodostumista ja avartavat katsetta. Opit helpot harjoitukset, joiden säännöllinen tekeminen palkitsee kasvolihasten kiinteytymisenä. 

Klo 15.30–17.00 Kauneussauna Dr. Hauschkan tuotteilla. Hoidamme ja hellimme kuivaa talvi-ihoa kiireestä kantapäähän. Kuulemme viimeisimmät virtaukset ihonhoidon alalta asiantuntijalta. Maistelemme saunajuomana biodynaamisia Vogel-mehuja.

Klo 19.00 Päivällinen.

11.2. Sunnuntai

Klo 7.30–9.00 Aamujooga.

Klo 9.30–10.30 Aamiainen.

Klo 10.40–12.00 Kasvojumppa ja pieni luento joogan fyysisistä hyödyistä keholle.

Klo 12.00–13.30 Lounas ja kotiinlähtö virkistyneenä ja rentoutuneena. 

Mahdollisuus yhteiskuljetukseen Helsingistä Kiasman pysäkiltä Pohjolan Matkan linja-autolla Tuusulaan ja takaisin. Hinta 5 €/suunta. Ilmoita varauksen yhteydessä. 

Varaukset ja tiedustelut:

Gustavelund 09 273 751 tai sales@gustavelund.fi tai lahjakortti.gustavelund.fi

Julkaistu: 14.9.2017